Vollständige Version anzeigen : Thor Kettlebell - War Hammer Workout
https://www.youtube.com/watch?v=48P-ddcvFVA
wer hat schon einmal mit diesem traingsgerät trainert?
die übungen scheinen ja ähnlich der kettlebell übungen zu sein.... nur der griff ist wesentlich anders und evtl swingt man mehrheitlich am körper vorbei ?
schildert mal eure erfahrungen und welches trainingsprogramm oder welche übungen ihr mit diesem trainingsgerät ausführt
Björn Friedrich
22-10-2023, 19:55
Entweder ich mache Griffkraft Training oder ich mache, Cleans, etc.
Was bleibt am Ende? Suboptimale Cleans,die von mangelnder Griffkraft begrenzt werden.
Wenn dann beides separat trainieren, hat man wesentlich mehr davon.
Das ist nicht mehr als Unterhaltungsprogramm für Leute die ständig neue Workouts suchen.....
Ist letztlich nichts anderes als ein chi-ishi...
ich habe im ersten moment gedacht es geht um space marines :D.
welche vorteile könnte ein training mit dem thor denn haben außer griffkrafttraining?
Björn Friedrich
23-10-2023, 08:51
Keine, trainiere mit dem Hammer, wenn du mit dem Hammer besser werden willst. Wenn du Grundkraft aufbauen willst, mache einfache Übungen mit einem intelligenten Trainingsplan.....
FireFlea
23-10-2023, 08:59
ich habe im ersten moment gedacht es geht um space marines :D.
Neues Programm: "Become an Ultramarine in 8 weeks..." :D
@fireflea:
schneller geht´s nimmer.
natürlich ein online-programm.
Keine, trainiere mit dem Hammer, wenn du mit dem Hammer besser werden willst. Wenn du Grundkraft aufbauen willst, mache einfache Übungen mit einem intelligenten Trainingsplan.....
den ansatz verschiedene trainingstools zu nutzen, verfolgst du nicht mehr? du hast dich jetzt ausschliesslich dem bandtraining verschrieben ?
Ist letztlich nichts anderes als ein chi-ishi...
nicht wirklich. ich kannte dieses tool zwar bis jetzt noch nicht, nach dem anschauen einiger videos , ist das tool und die übungen eher mit club bells verwandt.
Björn Friedrich
23-10-2023, 10:10
Also ich würde das unabhängig von den Bändern sehen. Fast (Kampf)sport hat spezifische Bewegungsmuster und die sind so spezifisch, dass man sie eben mit einem Partner, am Sandsack, bei Drills etc. einübt. Je besser das klappt, desto effizienter ist die Technik. Um noch mehr Output aus einer Bewegung herauszuholen braucht man Kraft und diese Grundkraft in den Muskeln, kann man nutzen, damit man am Ende noch stärkere sportspezifische Bewegungen hat.
ABER diese Grundkraft ist unabhängig von dem Tool. Also ob ich jetzt eine einbeinige Kniebeuge mache, eine Zercher Squat, eine Front Squat, oder eine Smith Machine Squat. Das spielt keine Rolle, alle machen mir starke Beine und die Kraft in den Beinen, muss ich dann umwandeln in sportspezifische Kraft, indem ich den Sport betreibe.
Wenn du jetzt diesen Hammer presst, dann kommt das dir extrem schwer vor, weil er eben nicht ausbalanciert ist, also muss dein Griff arbeiten. Du presst dann vielleicht nur die Hälfte von dem, was du normal presst, weil dein Griff die Belastung nicht gewöhnt ist. Deine Schultern arbeiten also weniger (obwohl beim Press die Schulter ja das Hauptziel ist) und dein Griff arbeitet mehr und die Frage ist, WOZU?
Natürlich wenn du Hammer Press Weltmeister werden willst, dann press den Hammer und keine Kettlebell, aber für einen Menschen, der einfach nur Grundkraft oder Muskelaufbau will, ist das komplett sinnlos.
Einfaches Krafttraining + sportspezifische Drills macht am meisten Sinn.
Das andere ist Unterhaltung.
Ich meine klar, das mit dem Hammer sind so Strongmen / Zirkus Kunststücke, dafür ist es cool, es ist ein "Feat of Strength", das kann dann nicht jeder, aber du brauchst es halt nicht für andere Sportarten und es hat keine Vorteile und du wirst kein besserer Kämpfer dadurch das du nicht mit Hanteln, sondern mit dem Hammer trainierst.
egonolsen
23-10-2023, 10:17
welche vorteile könnte ein training mit dem thor denn haben außer griffkrafttraining?
Für den Hersteller gibt es sicherlich Vorteile. Hat er doch keine Mühen gescheut, uns mit einem wirklich guten neuen Tool zu beglücken (https://www.kettlebellkings.com/products/thor-kettlebell-series):
* PATENT PENDING *
nicht wirklich. ich kannte dieses tool zwar bis jetzt noch nicht, nach dem anschauen einiger videos , ist das tool und die übungen eher mit club bells verwandt.
Inzwischen ist es nicht mehr ganz einfach, Bezüge und Einflüsse nachzuvollziehen, weil die meisten Produkte eine Kombination aus verschiedenen schon etablierten (ggf. auch vergessenen) Trainingsmitteln sind. Ich würde hier sagen: die Übungen evtl, das Tool an sich nicht wirklich (wobei man ggf. auch zwischen clubbell und meel differenzieren muss - die Clubbells bewegen sich per se schon zwischen den klassischen meels und den chi-ishi, weil das Gewicht weiter oben konzentriert wird und der Griff dadurch länger, sodass man weiter oben oder unten greifen kann). Es ist insofern näher am Chi-Ishi, als dass Masse in einem Block oben konzentriert ist, und der Griff lang, sodass man ihn oben oder unten greifen und den Hebel variieren kann. Die chi-ishi werden in unterschiedlichen Schulen ganz unterschiedlich eingesetzt, es gibt leichte und krass schwere...
Chi-Ishi ist ganz einfach für den Eigenbau, selbst wenn man keine Gewichtsscheiben und richtig fette, absolut schüttelfeste Hantelverschlüsse (z.B. Iron Mind Bulldog II) hat: man nehme ein Stück Holz (Besenstiel o.ä) in der gewünschten Länge, haue an einem Ende rundherum ein paar Nägel ein (wie Äste am Christbaum), nehme eine grosse Dose oder einen Eimer in der gewünschten Grösse (ggf. Volumen spezifische Dichte von Beton und Füllhöhe ausrechnen), mische Beton an, stelle das Holz mit der Nagelseite nach unten mittig in die Dose bzw. den Eimer, giesse die/den mit dem Beton aus, trocknen lassen und feddisch.
Katamaus
23-10-2023, 13:01
Einfaches Krafttraining + sportspezifische Drills macht am meisten Sinn.
Das andere ist Unterhaltung.
Einig. Wobei es imho schon auch ein wenig funktional sein sollte. Du brauchst die Kraft ja in den Funktionsketten und nicht nur in Bizeps, Quadrizeps & Co. Insofern wären LH-Squats imho schon sinnvoller als geführte in der Smith oder gar Beinpresse. Wenn es dann zum Großteil nur noch um Geschicklichkeit geht, gebe ich Dir allerdings vollkommen recht.
Das ist nicht mehr als Unterhaltungsprogramm für Leute die ständig neue Workouts suchen.....
Oder ihre Tattoos zeigen wollen
Björn Friedrich
23-10-2023, 14:28
Naja die Funktionsketten, sind aber so radikal anders, also bleiben wir mal beim Kampfsport. Ein doppelter Beinangriff benötigt definitiv einen starken Unterkörper, aber er ist komplett anders als jede Kniebeuge, oder jedes Kreuzheben, oder auch jeder Maschinenübung. Von daher sehe ich da keinerlei Vorteile. Die sportspezifische An- und vor allem auch Entspannung muss in der Bewegung selber entwickelt werden.
Anders ist es natürlich bei Kraftsportarten. Wer Gewichtheben oder Power Lifting macht, sollte natürlich genau die Lifts trainieren, die sein Sport verlangen, da machen dann Maschinen, etc. keinen Sinn. Aber für komplexe Sportarten ist es vollkommen egal.
Was natürlich eine Rolle spielt ist die Art der Kraft, aber das ist ja eine Frage des Programms und weniger der Übungen.....
Naja die Funktionsketten, sind aber so radikal anders, also bleiben wir mal beim Kampfsport. Ein doppelter Beinangriff benötigt definitiv einen starken Unterkörper, aber er ist komplett anders als jede Kniebeuge, oder jedes Kreuzheben, oder auch jeder Maschinenübung. Von daher sehe ich da keinerlei Vorteile. Die sportspezifische An- und vor allem auch Entspannung muss in der Bewegung selber entwickelt werden.
Kommt drauf an, welche Variante von doppeltem Beinangriff man macht... und welche Übung dafür. Ich kenne Schulen, die auf das Umsetzen (squat clean) schwören, und Nationalteams, die eine gewisse Anzahl von Kniebeugen mit einem gleich schweren Partner auf den Schultern verlangen. Ganz das Gleiche ist es nie, und um das Optimieren der Bewegung auf der Matte kommt man nie herum, aber man kann durchaus auch die Übungen verwenden, um bestimmte Aspekte - so etwa das sich unter das Gewicht ziehen, dann mit dem Gewicht aufstehen beim tiefen Umsetzen - verstärkt zu forcieren. Grundsätzlich kommt es auch drauf an, wie in der betreffenden Schule trainiert wird, d.h. welche Techniken die machen, was sie wie und wie viel drillen, wie viel live gegrappelt wird und wie hart, welchen Stellenwert Zusatzübungen da haben, wie viel Regeneration dafür eingeplant wird, und wie die beigebracht werden (mit oder ohne Visualisierung zum Beispiel).
ich finde es spannend die tools ab und an zu wechseln, denn ich ziehe daran auch wieder ein gewisse motivation.
https://www.amazon.de/Kettlebell-WOD-Gewichte-Muskelaufbau-tägliches/dp/B09JSGLG9G?ref_=ast_sto_dp&th=1
black friday
Spud Bencer
19-11-2023, 13:52
Wo ist jetzt genau der grosse Unterschied zu den alten Clubbell-Dingern?
Irgendwie sind Hämmer, Keulen und Chiishi nicht so beliebt wie Kettlebells in modernen Gyms, woran das wohl liegen mag?
weil die inhaber sind meist für das beliebteste entscheiden......und die von dir genanten schon ziemlichspeziell sind :)
und wohl viele nichts mit macebells, clubsbell oder thorhämmern anfangen können.
egonolsen
19-11-2023, 16:31
https://www.amazon.de/Kettlebell-WOD-Gewichte-Muskelaufbau-tägliches/dp/B09JSGLG9G?ref_=ast_sto_dp&th=1
black friday
Frage an den Admin: Dieser Post dient in meinen Augen nicht zum Informieren über Gerät XY, sondern fällt in den Bereich Werbung, da mit "black friday" ganz explizit der Verkaufsaspekt hervorgehoben wird.
Die Boardregeln dazu besagen (https://www.kampfkunst-board.info/forum/impressum.php?):
14. Werbebeiträge sind nur in den dafür vorgesehenen Foren und nach Rücksprache mit den Administratoren oder den Moderatoren des Kampfkunst-Boards erlaubt.
Sind wir hier in einem für Werbung vorgesehenen Forum und ist der obige Werbebeitrag mit den Moderatoren abgesprochen?
du bist ein denunziant ! ich bin weder der verkäufer noch stehe ich in irgendeinem kontakt. das weisst du aber genau.
:rolleyes:
Business-Verkäufer
Geschäftsname: FACTORY 14 UK ACQUISITION IV LTD
Geschäftsart: Unternehmen in Privatbesitz
Handelsregisternummer: 13562100
UStID: DE349360186
Kundendienstadresse:
100 Avebury Boulevard
MILTON KEYNES
Select state
MK9 1FH
GB
Geschäftsadresse:
100 Avebury Boulevard
MILTON KEYNES
Select state
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GB
egonolsen
20-11-2023, 14:00
du bist ein ..... denunziant !
Liegt wohl im Auge des Betrachters.
Dann frage ich dich eben selbst: Sind wir hier in einem für Werbung vorgesehenen Forum und hast du deinen Werbebeitrag mit den Moderatoren abgesprochen?
ich bin weder der Verkäufer noch stehe ich in irgendeinem kontakt. das weisst du aber genau.
Nö, woher soll ich das wissen? Ich kenne dich nicht, daher ist zunächst alles möglich. Wäre ich irgendwie in das Thor-Dingsbumsdesign involviert, würde ich ähnlich verfahren wie du. Einfach einen unverfänglichen Diskussionsfaden starten, dann die Vorzüge des Wechselns der Tools ansprechen und zum Schluss einen Verkaufslink senden.
Wäre ich irgendwie in das Thor-Dingsbumsdesign involviert, würde ich ähnlich verfahren wie du. Einfach einen unverfänglichen Diskussionsfaden starten, dann die Vorzüge des Wechselns der Tools ansprechen und zum Schluss einen Verkaufslink senden.
da sieht jeder, welcher art von mensch du bist.
Jetzt wird es aber wirklich maximal albern.
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