Rope Flow Exercises

[marq]

welches sind euere Lieblingsübungen?

ich arbeite gerade am dragon roll flow.

welches seil könnt ihr empfehlen, das leicht in der EU zu erwerben ist und kostengünstig ist, und nicht über 50 kostet.

[MatscheOne]

Immer so ähnlich..
Mehr brauch ich nicht...
Kein KiKi...

"ich arbeite gerade am dragon roll flow. " Was ist das...? :)


https://www.youtube.com/watch?v=Hqwku_iHRv8




Respekt, aber so spring ich nicht...
Du marq..? :)



https://www.youtube.com/watch?v=NqiYauilAA0



Als Seil hab ich ein schnelles, kugelgelagert... :)

[MatscheOne]

https://www.youtube.com/watch?v=Vr0gvOw1BZY

[MatscheOne]

https://www.youtube.com/watch?v=FZ4jMSCBswY


Double Dutch find ich auch cool... :)

[Pflöte]

https://www.youtube.com/watch?v=FZ4jMSCBswY


So geht es bei marq im Gym in jeder Trainingseinheit ab, mit exakt dieser Mucke. Er singt auch immer laut mit.

[Klösschen]

Jo, und vielen Dank fürs anfixen [emoji23][emoji23]

Hab paar Videos geguckt und ein bisschen mit dem Springseil probiert.
Hat mir gut für die Schultern und die Koordination gefallen.

Werde mir das Flow Rope mit einem PPM Seil selber machen[emoji3577]

[MatscheOne]

Wow.... :ups:


https://www.youtube.com/watch?v=S43vlU_aNe0

:cool:

[CrashBulldozer]

Immer so ähnlich..
Mehr brauch ich nicht...
Kein KiKi...

"ich arbeite gerade am dragon roll flow. " Was ist das...? :)


https://www.youtube.com/watch?v=Hqwku_iHRv8




Respekt, aber so spring ich nicht...
Du marq..? :)



https://www.youtube.com/watch?v=NqiYauilAA0



Als Seil hab ich ein schnelles, kugelgelagert... :)

Jo, da gehe ich mit...Seilspringen so wie Mike Tyson, gibt sicherlich welche die mehr Tricks draufhaben...aber dann sieht es immer so...naja :p aus.

Wenn ich mal ein neues benötige dann das RX EVO G2 Speed.

[marq]

einer hat es mittlerweile nach ein paar stunden gemerkt , andere immer noch nicht ;) : rope flow ist was anderes als rope skipping :D


Ps: ein gutes instructional video

[wi lee]

...underhand Sneak lern ich grad... der overhand klappt ganz gut nur der underhand...wirklich elegant wie auf den Videos sieht es noch nicht aus...
Rope Flow -
top Übung für Brustwirbelsäule und verinnerlichen von hilfreichen Bewegungsmuster, besonders gern im Sommer frühmorgens im Garten ...

[marq]

machst du es schon längere zeit?

hat es etwas gegen Verspannungen gebracht?

[MatscheOne]

Irgendwie sieht Rope Flow ein bisschen unmännlich aus... :biglaugh:

Erinnert mich mehr an Artistik und Zirkusvorstellungen, so wie die Jongleure auf Goa Parties... :biglaugh:

[wi lee]

@MatscheOne, lustig... ich hab auf Goa Partys/Jungle Events in den Neunzigern Feuer gespuckt, jongliert und Pois geschwungen, kam eigentlich nie jmd. auf die Idee dass so darzustellen wie Du hier aber da hat wohl jeder andere Vorstellungen von Männlichkeit.
War für mich neben Arbeit an Tür vom Club oder auf Punk/Psychobilly Konzerten gute Möglichkeit zum Zuverdienst in Szenen in denen man eh unterwegs ist.
Schade, dass wir uns da nicht gesehen hatten.

@marq seit einem halben Jahr, begonnen hab ich nach div. Videos von David Weck und so, hat ne Weile gebraucht bis ich den soweit verstand, da seine Art ein wenig seltsam ist, bzw. er wirkt auf mich als ziemlich verballert und koksig wenn er redet.

Aber auch andere youtube die ich inspirierend finde Strength Side und so hatten das gefeatert insofern ...und ich kann sagen, mir hat es neben Yoga geholfen meine Brustwirbelsäule besser anzusteuern und da beweglicher zu werden, dies mache ich allerdings vor einem eher gesundheitlichen Hintergrund.

Find RopeFlow ein sehr gutes tool, grad bei Gewichtsverlagerung beim Bewegen. So ähnlich war beim Kampfsport der Aha Effekt mit zwei Stöcken
Die Koordinationsfähigkeiten von den FMA waren hilfreich, zudem die Erfahrung mit Pois und Rhythmus.

beste Grüße

wi

[marq]

hast du einen tipp für den kostengünstigen erweb eines seils?

oder hast du dir eins aus dem baumarkt geholt (welche stärke?) und selbst mit knoten versehen??

[wi lee]

Hi Marq,

leider kein Tipp, hab mir zwei bei einem großen Internethändler A... bestellt, eines normal und leicht zum üben der technischen Tricks und verfeinern.
Und ein schweres Seil weil es einfach geil ist, durch das Gewicht bekommt man ein gutes Feedback, aber es ist auch ein anderes Handling gerade für die Handgelenke.
und leider hau ich mir das beim üben noch öfter an den Kopf bzw. streiche damit durch meine wenigen Haare, da ist das leichte doch etwas mehr Fehler verzeihend.

Baumarkt geht auch, klar die Knoten sind m.M.n. weniger der Punkt eher der "Griff" meine ich. der sollte gut in der Hand liegen und nicht scheuern und halt passen - insofern obacht beim tapen des Griffs.

Viel Spaß beim Üben, RopeFlow hat was leicht meditatives findest Du nicht auch? So ne leichte Buteyko Atmung beim spielen am frühen Morgen - herrlich wohltuend.

zu David Weck:
Fand bzgl. David Weck mal einen Spruch gut, dass er quasi verdammt sei, weil mit seinen Trainingsmethoden einiges aus den CMAs herausholt und spielerisch trainieren lässt, was früher/vorher eher ein Geheimnis war bzw. zum Geheimnis gemacht wurde...ein guter Ansatz wie ich finde auch wenn ich bei CMA keine Ahnung hab...
aber ich trainier jetzt auch mit Gewichten/Kettlebells viel mehr asymetrisch und aus der Rotation heraus, hatte mich da vorher schwer getan aufgrund versch. Blessuren und jahrzehntelangen Krafttraining in dem meist auf symetrische Ausführung geachtet wurde.

Viel Spaß und viel Erfolg!

[marq]

danke. kannst du deine gekauften empfehlen ?? kannst gerne die links verlinken ;) (wenn du willst, auch per pn) .

[marq]

https://www.youtube.com/watch?v=PlvN1x0J_Mc

[marq]

https://www.youtube.com/watch?v=Ibq-arOEaE4