Wichtige Muskeln für Akrobatik!

[Agent Zero]

Guten Morgen!

Hab mal ne Frage: Welche Muskeln sind am wichtigsten für BHS (Back-Hand-Spring), Radwende, Back-Flip und vorallem Handstand und Handstandüberschlag???

Habt ihr gute Links mit guten Übungen? (Am besten Übungen für zu Hause, also ohne Geräte)
Oder kennt einer zufällig Übungen vom Kunstturnen/Bodenturnen her?

Schon mal Danke für die hoffentlich bald erschienenen vielen Beiträge ;)

So, jetz geh ich mal Frühstücken! :biglaugh:

Greetz Agent Zero

[Chefkoch]

Guten Morgen!

Hab mal ne Frage: Welche Muskeln sind am wichtigsten für BHS (Back-Hand-Spring), Radwende, Back-Flip und vorallem Handstand und Handstandüberschlag???

Habt ihr gute Links mit guten Übungen? (Am besten Übungen für zu Hause, also ohne Geräte)
Oder kennt einer zufällig Übungen vom Kunstturnen/Bodenturnen her?

Schon mal Danke für die hoffentlich bald erschienenen vielen Beiträge ;)

So, jetz geh ich mal Frühstücken! :biglaugh:

Greetz Agent Zero
Hi,
erstmal vor weg wenn du erst mit dem Tricksen anfängst solltest du ertmal solche sachen wie Kip up, Rad und handstand üben.
Damit du etwas geschmeidiger (gelengiger) wirst.
wenn ich ein rad mache dann brauch ich eigentlich keine große Kraft macht alles der Schwung. Für den Handstand solltest du vielleicht die arm Muskulatuer etwas trainieren, z.B. so nimm dir zwei volle Wasser flaschen nimm die Ellenbogen auf Schulter höhe. jetzt machst du einfach die arme auf und wieder zusammen solange bis es stark zieht.

Gruss,
Chefkoch:soldat: :winke:

[Agent Zero]

Kipup kann ich schon :cool: :p
Handstand geht auch immer besser und Rad, naja, geht auch schon bisschen besser! :D
Ok, Danke!!! Werde ich gleich ausprobieren! :gewicht:

Hab heute nen Handstandüberschlag geübt. Hab ein sch**** Problem:
Ich nehme meinen linken Arm weg sobald ich mich vom Boden abgestossen habe ---> Ich lande dann immer schräg nach rechts :cry::cry::cry:
Danach sag ich mir immer: Jetzt lass' ich die Arme unten, aber nein :narf: ich nimm den Arm IMMER weg, so'n Sch****!!!!! :mad:

Voll das doofe Prob! :motz:

Greetz :cry:

[Chefkoch]

Kipup kann ich schon :cool: :p
Handstand geht auch immer besser und Rad, naja, geht auch schon bisschen besser! :D
Ok, Danke!!! Werde ich gleich ausprobieren! :gewicht:

Hab heute nen Handstandüberschlag geübt. Hab ein sch**** Problem:
Ich nehme meinen linken Arm weg sobald ich mich vom Boden abgestossen habe ---> Ich lande dann immer schräg nach rechts :cry::cry::cry:
Danach sag ich mir immer: Jetzt lass' ich die Arme unten, aber nein :narf: ich nimm den Arm IMMER weg, so'n Sch****!!!!! :mad:

Voll das doofe Prob! :motz:

Greetz :cry:
Des wird schon!!!:)

Gruss,
Chefkoch:soldat: :winke:

[Agent Zero]

:cry: bist du sicher??? :confused:
Ich eben nicht, habs sicher 100 mal versucht und die Hand geht immer weg :cry:
So'n Mist!!! :narf:

Greetz Agent Zero

[Dobi]

mach mal mit hilfestellung.
ich tricke seit nem jahr, konnte nie FHS, hab dann ein paar mal mit spotter macht und nach 5 minuten gings ; )

[Agent Zero]

Ok :verbeug:
Sollen die einfach meine Füsse/Beine halten oder meine Arme und ein anderer die Füsse/Beine?

Gruss Agent Zero

[Dobi]

der kniet sich irgendwo hin, blick zur seite, also iss quasi senkrecht zu deiner bewegungsrichtung, du kommst angelaufen, ab in handstand, dass deine hände ungefähr vor ihm aufkommen, und dann tut er eine hand an deinen *****, die andere an den rücken und hebt so deinen oberkörper hoch, während du dich in die brücke fallen lässt.

[Commanace]

Die absolute Vorübung:


Such dir jemanden, der dir hilft ;)
Dein Partner macht ne Bank quer vor dir
Du gehst vor ihm innen Handstand
Du lässt dich langsam kippen
Du kippst über seinen Rücken
Du stehst wieder auf den Füßen ;)


Gruß Cce

[Agent Zero]

Ouk!
Danke Leute! Werd ich mal ausprobieren! Hoffentlich tut das dem Helfer net weh wenn ich über ihn falle und hoffentlich find ich einen der mir an den ***** "grabscht" :halbyeaha
Hoffentlich bleibt die Hand da, sonst muss noch ein Helfer helfen, der steht dann auf der Hand drauf :biglaugh:

Wie ihr merkt bin ich voll am Hoffen :biglaugh::cry::biglaugh:

Greetz Agent Zero