Masseaufbau der inneren Brust ???

[Unterbewusstsein]

Hi,
es ist eigentlich eher ne Bodybuilding-Frage aber vielleicht könnt ihr mir ja helfen!
Ich trainiere zu Hause mit freien Gewicht (Kurzhanteln) und bei Flachbank usw. n bischen improvisiert.


FRAGE: Wie kann man die inneren Brustmuskeln mit KH oder LH ?
Ich glaub richtig geht das mit Kabelzüge über Kreuz aber das hab ich nich :(
Oder auch die oberen Brustmuskeln in der Mitte -> perfekt bei 50 Cent zu sehen?

http://www.50-cent.ws/pictures/020.jpg

http://www.mtv.com/shared/media/news/images/f/50_Cent/sq-50-upside-down-club-int.jpg

THXX!

[Franz]

fliegende mit der Kurzhantel

[Duke]

fliegende mit der Kurzhantel
Denke ist mehr die seitliche Brust , der ansatz vom vorderen Deltoid


Kabel drücken vor der Brust. denke ich it da noch etwas besser

[Dobi]

innere und äusere brust lassen sich leider nicht getrennt bearbeiten.

wenn ihr beim kh flieger die brust was weiter aussen spürt liegt das an der dehnung und beim cable cross fühlts sich halt nach "innen" an, weil man die "******" da so zusammendrückt, aba das wars auch schon.

[DragonMaster]

http://www.fitnessonline.at/wissen/training/alle_uebungen/brust/brust_14.gif

http://www.fitnessonline.at/wissen/training/alle_uebungen/brust/brust_10.gif

http://www.fitnessonline.at/wissen/training/alle_uebungen/brust/brust_09.gif

und Duke hier die Fliegende

http://www.fitnessonline.at/wissen/training/alle_uebungen/brust/brust_07.gif