Mayo-Klinik: der Jäger und Sammler des 21.Jhds (Ernährung)

[jkdberlin]

Falls wir diese Studie hier noch nicht hatten...

Grüsse

[BonsaiRambo]

Aus diesen Thesen entstand vor einigen Jahren die Paläo Diät, welche sich an der Makro/Mikronährstoffverteilung unserer Urahnen orientiert.

Offen bleibt jedoch ob die heutige Ernährung sich:

1. dem genetischen Erbe anpassen sollte
2. den Lebensumständen ( Bewegungsstatus, Fitnessstatus, Religion,....)
3. den individuellen Geschmacksbedürfnissen

anpassen sollte ?

Dies sind alles noch Hypothesen. Allerdings bieten diese eine Möglichkeit dem Optimum näher zu kommen.

Die Ernährung sollte IMO folgendes enthalten:
+ Omega 3 FS ( aus Fisch und Wild)
+ komplexe KH
- Transfettsäuren
+ unverarbeitet Lebensmittel ( Nüsse statt Chips ...z.B.)
- Alkohol



Last but not least:
Keep your ass moving ! :gewicht: :boxing:

[Mars]

Wow, endlich wieder Mammutsteak. ;)

Es leben die Studien :rolleyes: