Wieviel Training?

[badsteve]

erstmal hallo an alle,

ich mache jetzt seit ca. 5 Monaten Wun hop Kuen Do. Ich traininere da 2x die Woche 1 Stunde. Nun ist meine Frage, ob das genug ist? Oder wie ich das noch ausweiten kann in einem kleinen Rahmen.
Mir geht es hauptsächlich darum Muskeln aufzubauen, und damit mein Gewicht und meine Ausdauer zu erhöhen.
Was könnt ihr mir da empfehlen?

steve

[Kudos]

ich mache jetzt seit ca. 5 Monaten Wun hop Kuen Do. Ich traininere da 2x die Woche 1 Stunde. Nun ist meine Frage, ob das genug ist? Oder wie ich das noch ausweiten kann in einem kleinen Rahmen.

Ich weiß nicht, was im Wun hop Kuen Do genau gemacht wird, aber Du kannst zuhause die Drills/Formen üben, Gymnastik, Dehnen oder Muskelaufbautraining machen.



Mir geht es hauptsächlich darum Muskeln aufzubauen, und damit mein Gewicht und meine Ausdauer zu erhöhen.
Was könnt ihr mir da empfehlen?


Geh ins Fitness-Studio und joggen/schwimmen/radfahren (mit Intervall- und Ausdauertraining)!

[Braveheart]

ist das eine Abwandlung davon? :D

[Skyguide]

was du auf jeden fall zusätzlich machen kannst ist ausdauertraining.
auch ein training mit köpergewichts-übungen scheint mir nicht verkehrt.
bei 2 x 1 h training pro woche liegt noch einiges zusätzlich drin.

gruss sky