Gelenke

[MaxxxBLN]

Seit Ende des letzten Monats übe ich durchschnittlich mindestens 1h/Tag Kettenfauststöße aus, was auch spürbaren Einfluss auf die Gelenke hat.

Ich suche nun nach einer physiotherapeutischen Methode (Arme ausschütteln, ... or something like that), mit der ich dieser einseitigen Inanspruchnahme entgegenwirken kann, um evt. Folgeschäden zu vermeiden.

[Bushido_85]

lol

wie wärs mit weniger KFS machen?!

[MaxxxBLN]

am besten stell ich einfach meine Atmung ein, das erspart mir vermutlich viele Probleme =)

[Ligeirinho]

Wer wird denn gleich die Flinte ins Korn werfen...
Wenn du Probleme mit den Gelenken bekommst, stimmt möglicherweise etwas mit deiner Trainingsmethodik nicht. Vielleicht solltest du die Fauststöße besser gegen einen Widerstand machen (z.B. Pratze, Wandkissen, Medizinball...).
Ein WT-Lehrer vom Schloß hatte mal in einer Zeitschrift eine Übung gezeigt, bei der der Schlagende auf dem Rücken liegt und von unten Schlagserien gegen die Pratzen seines Partners abfeuert.

[Jet Bruce chan]

Kauf dir doch eine von diesen Handgelenkkugeln, Gyrotwister oder so?!..