Savateur
03-11-2004, 14:59
Ich habe gestern im Dojo mit einem der Jungs gesprochen die dort eben die Trainingspläne erstellen. Guckt man ihn von oben bis unten an, kann er nich so viel falsch gemacht haben :D
Nun zudem Statement:
Ich habe ihn gefragt ob nen
Dienstag Brust/Trizeps/Schulter
Mittwoch Beine/Bauch
Donnererstag Rücken/Bizeps
nich einfach zuviel Belastung ist, man hat zwar ne riesen Regenerationsphase aber so astrein kann das nicht sein.
Er meinte dann: Trainier doch nur Dienstags und Donnerstags Ganzkörper
10 Übungen a 2 Sätze mit so ca, 20 Wdh
Da stand ich dann da erstmal mit meinem Halbwissen und dachte:"HÖ?"
Er hat mir dann dieses und jenes erklärt ( klang auch alles sehr logisch ) so von wegen Krafttraining zu hohe Belastung und dieses Training hält einen länger fit und die Muskeln wachsen genauso bei einem Kraftausdauertraining.
Er schlug mir auch vor nach 6 Wochen dann auf 10 Wdh runterzugehen und nach weiteren 6 wieder auf 25 um immer nen neuen Reiz zu setzen.
Nun meine Frage:
Was ist euer Statement dazu ?
Nun zudem Statement:
Ich habe ihn gefragt ob nen
Dienstag Brust/Trizeps/Schulter
Mittwoch Beine/Bauch
Donnererstag Rücken/Bizeps
nich einfach zuviel Belastung ist, man hat zwar ne riesen Regenerationsphase aber so astrein kann das nicht sein.
Er meinte dann: Trainier doch nur Dienstags und Donnerstags Ganzkörper
10 Übungen a 2 Sätze mit so ca, 20 Wdh
Da stand ich dann da erstmal mit meinem Halbwissen und dachte:"HÖ?"
Er hat mir dann dieses und jenes erklärt ( klang auch alles sehr logisch ) so von wegen Krafttraining zu hohe Belastung und dieses Training hält einen länger fit und die Muskeln wachsen genauso bei einem Kraftausdauertraining.
Er schlug mir auch vor nach 6 Wochen dann auf 10 Wdh runterzugehen und nach weiteren 6 wieder auf 25 um immer nen neuen Reiz zu setzen.
Nun meine Frage:
Was ist euer Statement dazu ?