Kann man Zuhause wirksam trainieren?

[DonErdy]

z.B Reaktion,Schnelligkeit,Zielgenauigkeit und andere Sachen!
Ein Boxsack hängt ja nur statisch darum!Da kann ich ja nur die Techniken trainieren!
Vieleicht ein paar Tipps oder ein Buch dazu?

[Darad]

was meinst du mit "effektiv" ???

Sandsack und Punchingball sind meiner Meinung nach schon effektiv...Schattenboxen schadet auch nie und ich würd dir noch Bodyweight-Übungen empfehlen, um n bisschen funktionelle Kraft aufzubauen.
Dehnen kannst du auch zu Hause - damit sollte sich die Woche doch füllen lassen...

[LuanKrasniqiFan]

ich habe mit Kilohanteln gekauft mit denen kann man super schattenboxen machen.

[wuddy]

Du kannst das Training mit einem Instructor minimieren, aber auf
keinen Fall ganz weg lassen.