Wie kann ich am besten die Halsmuskulatur trainieren? [Archiv] - Kampfkunst-Board
PDA

Vollständige Version anzeigen : Wie kann ich am besten die Halsmuskulatur trainieren?


Dolph Lundgren
15-11-2004, 20:32
Daheim oder im Studio?
Danke
santamo
15-11-2004, 21:03
na im studio und zuhause...überall eigentlich
Dark Fallobst
15-11-2004, 21:36
Laut Metal an und auf geht´s !!!! :bang:
Franz
15-11-2004, 21:58
Kannst du überall trainieren wo du die Schultern hochziehen kannst und ein paar Hanteln rumliegen ;)
DIE-FAUST
16-11-2004, 08:07
einfach auf boden legen kopf anheben und dann: rauf und runter, links und rechts..rauf runter....links rechts........... bis nicht mehr geht
Shogun
16-11-2004, 12:17
einfach auf boden legen kopf anheben und dann: rauf und runter, links und rechts..rauf runter....links rechts........... bis nicht mehr geht

Jo, das sind Neckholds. Ansonsten die "Ringerübung" Kopf am Boden nach vorne und nach hinten, dann links und rechts rollen oder kreisen, Ringerbrücke, oder als Partnerübung: Partner drückt Hände gegen Hinterkopf oder Stirn und du versuchst dagegen zu halten usw..

Grüsse
Sebastian
16-11-2004, 12:20
oder man hält selbst einfach die Hände gegen den Kopf. Verschränkt von hinten oder vorne, oder von den Seiten. Dabei langsam Druck aufbauen und mit dem Kopf versuchen dagegenzuhalten.
Shogun
17-11-2004, 00:04
oder man hält selbst einfach die Hände gegen den Kopf. Verschränkt von hinten oder vorne, oder von den Seiten. Dabei langsam Druck aufbauen und mit dem Kopf versuchen dagegenzuhalten.
Genau! :)

Oder man legt sich flach auf den Bauch und versucht den Kopf unter seinem eigenen Brustkorb von der einen Seide zu der anderen zu rollen. Füße bleiben wo sie sind!! :teufling: ;)