Dehnen. und im alter?

[Hao Fenghuang]

Hallo!

Könntet ihr mir evtl ein Paar Dehnübungen sagen? Vorallem Für Beine. Vielleicht auch ein paar Links.

Wie übt man den Spagat richtig? Soll ein Fuss nach vorn und einer nach hinten schauen, oder der eine nach links, der andere nach rechts?

Und: Im alter, ist man wenn man früher oft gedehnt hat im Alter nicht überdehnt und lottert dann nur noch so inner welt rum?
Hat Dehnen sonst noch irgendwelche Spätfolgen?


Viiielen Dank! :D :D


freundliche Grüsse
Fenghuang

[fightclub-weiden]

also, hier hät ich erst mal nen link für dich:
klick mich (http://www.richtigfit.de/pages/de/magazin/fitnessprogramme/dehnung.html)
oder hier:
hallo (http://www.mtb-sulzbach.de/html/dehnung.html)
mfg fightclub-weiden

[macabre138]

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html#anchor1942303

dann immer bei den "stretch" sachen schauen ;)

[kungfugirl]

hey ho

also, ich mache schon seit ich sechs bin u.a. einen sport bei dem höchste dehnbarkeit gefordert ist(voltigieren,falls das jemand kennt). damit musste ich vor kurzem aus zeitgründen aufhören, aber ich stelle fest, dass ich immernoch total dehnbar bin, obwohl ich es im moment nicht alzu oft ins kung fu training schaffe.
die frage,ob die bänder im alter so dehnbar bleiben würde mich deshalb auch schwer interessieren....