Regeneration im Körper oder Muskel?

[NoR16]

wenn ich jetzt trainiere und zB montag den Bizeps, erholt sich dann der bizeps muskel oder muss der ganze körper sich erholen?

also ich will das in folgendem zusammenhang wissen:

wenn ich jeden tag nen anderen muskel trainiere und sich nur die muskeln erholen müssen is das ja perfekt eigentlich

aber wen der körper auch erholen muss dann besser an einem tag alles und dann 2-3 tage warten

( Mo & Fr trainiere ich btw)

[gabri]

das zentralnervensystem muss sich auch erholen.

warum nicht an einem tag 2-3 muskelgruppen, danach ein tag pause, dann wieder nen trainingstag usw.???