speed muskeln

[PsYcHoTrEe]

Ich würde gerne im allgemeinen sehr viel schneller werden

kann mir jemand verraten wie ich meine kmuskeln auf geschwindigkeit trainieren kann?

[Toe_Choke]

Mit Gewichten?

Auf max. Kraft trainieren (~4-6Wdh.) und/oder halt einfach hochkonzentriert auf Schnellkraft, also langsam runter und dann explosiv nach oben.

[halli]

ich dacht mirs nie, aber jetzt darf ich mal den verweis aufs forum machen (da wurde sowohl, das trainieren, ständige üben, die diversen diskutierten methoden (blättchen papier boxen), schattenboxen, die muskelzusammensetzung, wichtige muskelgruppen, etc. erwähnt)..

sorry :(

[PsYcHoTrEe]

danke^^

wiso sorry, ich hab mir schon gedacht das sowas schonmal irgendwo hier diskutiert wurde, nur beid er fülle von posts ist es fasst unmöglich das gesuchte zu finden, könntest du mir mal genau sagen wie der entsprechende thread heist?

[Baphomet]

tipp mal bei der suchfunktion 'schnellkraft' ein.
da kannste lesen bis zum morgengrauen ;)

[halli]

danke^^

wiso sorry, ich hab mir schon gedacht das sowas schonmal irgendwo hier diskutiert wurde, nur beid er fülle von posts ist es fasst unmöglich das gesuchte zu finden, könntest du mir mal genau sagen wie der entsprechende thread heist?

baphomet hat recht.. aber habs mal gemacht :) dann brauchst du nicht alles ganz alleine abgrasen!!

welche muskeln? (nicht nur schnell, sondern auch bezüglich der kraft)
link (http://www.kampfkunst-board.info/forum/showthread.php?t=22327&highlight=schnellkraft)
+ auf seite 2 ist ein diskussionsthread zum thema hüfteinsatz pro oder kontra

zum thema muskelspannung und sandsack/ wandsack, etc.:
link (http://www.kampfkunst-board.info/forum/showthread.php?t=23237&highlight=schnellkraft)
wieder mit einem link: energie und körpereinsatz

einige berechnungen der schlagkraft
link (http://www.kampfkunst-board.info/forum/showthread.php?t=22096&highlight=schnellkraft)
wers braucht!

so schnell willst du werden?! video (~1mb)
link (http://www.sidetraked.com/index.php?cmd=media&id=86&PHPSESSID=1daaa37b362324a7b9447ede47f70813)
(gepostet von cro-crop23 am 27-11-2004, 11:47)

hier ein thread zum thema schnelligkeit erhalten durch schlagen mit gewichten
link (http://www.kampfkunst-board.info/forum/showthread.php?t=21321&highlight=schnelligkeit)

nochn thread zum schneller werden:
link (http://www.kampfkunst-board.info/forum/showthread.php?t=97&highlight=schnell+schlagen)

wie gesagt, dies ist nur ein bruchteil von den dingen die gefunden werden können da draußen.. einfach mal mit den wörtern experimentieren und glaub mir schön langsam findest du hier alles!

:) na dann, schönen abend noch! lg

[PsYcHoTrEe]

danke leute, vielen danke ist echt voll nett von euch^^