komplexe/kombinierte kraftübungen [Archiv]

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fanatic-wizard

12-01-2005, 13:03

tach ihrs!

ich bin auf der suche nach "siehe titel". die übungen konnen aus allen bereichen sein (ka, mk, sk etc.), in der art von burpees oder crunches auf einem gymnastikball.

wäre nett wenn ihr mir helfen könntet! :D

Franz

12-01-2005, 13:51

http://www.wecarelife.at/CDA_Master/1,3008,4029_7789_15747,00.html

fanatic-wizard

12-01-2005, 15:27

danke franz!

edit: übungen ohne zusätzlichem gewicht (außer weste, manschetten), bevorzugt bwe s, für alle körperpartien.

fanatic-wizard

19-01-2005, 13:51

hilfeeeeeee!!!!!

Franz

19-01-2005, 14:03

http://www.tena.de/tena_nb/beckenboden_gymnastik_ubungen.htm

6 Übungen für den Beckenboden

Franz

19-01-2005, 14:06

http://gesund.qualimedic.de/Interaktives_gym.html

Franz

19-01-2005, 14:21

mir persönlich hat Pilates immer recht viel Spaß gemacht

fanatic-wizard

19-01-2005, 14:36

danke, auch wenn ich sagen muß, daß die übungen selbst mit zusatzgewichten nicht wirklich anspruchsvoll sind (naja, immerhin muß ich bald nicht mehr so viel rennen wenn ich zu viel getrunken habe :D ).

hab in letzter zeit öfter mal nach pilates übungen im netz gesucht und auch ein paar gefunden, muß sagen, hat mir ganz gut gefallen.

Franz

19-01-2005, 14:52

mit Pilates kann man sich schon nen Muskelkater holen, wichtig ist diie Körperspannung