Atem

[jobar]

Der Atem wird mit dem Ausatmen tief in den Bauch hinab geschickt


Hallo,
kann mir jemand erklären wie das genau funktioniert?
Besten Dank

[Obale]

Der Atem wird mit dem Ausatmen tief in den Bauch hinab geschickt
Hallo,
kann mir jemand erklären wie das genau funktioniert?
Besten Dank


Sollte das nicht etwa so lauten:

Der Atem wird mit dem Einatmen tief in den Bauch hinab geschickt

[Alfons Heck]

Sollte das nicht etwa so lauten:

Der Atem wird mit dem Einatmen tief in den Bauch hinab geschickt
Wahrscheinlich :blume:

kann mir jemand erklären wie das genau funktioniert?
Gar nicht :gruebel:
Es ist eine Metapher :idea:

[captainplanet]

Also wenn Du einatmest, vergrößert sich das Volumen Deiner Lunge entsprechend. Du kannst dieses Volumen unterbringen, indem Du die Brust rausnimmst, oder Du läßt die Brust wie sie ist. Dann drückt das zusätzliche Volumen auf die Eingeweide und der Bauch kommt leicht raus. Und diese Atemtechnik kann man unterstützen, indem man bewußt den Bauch einsetzt.

[sonny-red]

und was bringt das?

[scientist]

erstmal isses andersrum:
zwerchfell entspannt sich, bauch geht vor, dadurch wird luft angesaugt; bzw. zwischenrippenmuskeln spannen an brustkorb hebt sich, uft wird eingeatmet;

bauchatmung bringt stressreduktion und gesundheit

[Litschi]

Also so ne ähnliche Übung gibt es im Klassichen Gesangsuntericht, bringt den Sänger auf die Stütze und verhindert falsche Atemverwendung.
Das ganze tönt nach Qi Gong, kann das sein? Würde jedenfalls dahin passen. Wenn ja, dass ist das eine Übung, um sein Chi in der Bauchgegend zu sammeln und dann mit der richtigen Ausatmung an die Gewünschte Körperstelle zu bringen, wo es dann heilend wirken soll. (und ich hoffe schwer, ich habe jetzt keinen Mist erzählt... ^-^)

[jobar]

Der Atem wird mit dem Ausatmen tief in den Bauch hinab geschickt

Danke für eure beiträge.
Stosse immer wieder auf diese aussage aber niemand weiss genau was und wie.
Am ehesten so wie Litschi es erklärt.