spagat über 180°

[Ralph]

hi weiss jemand wie man den männer bzw. frauenspagt am besten über 180°bekommt?ich weiss bis jetzt nur das zwischen 2 stühlen(ala van damme) .
wär für weitere tipps dankbar.
mfg

[Dobi]

mhh joa, aba das is ja isometrisches stretching, weil du die muskeln ja anspannen musst, um dich oben zu halten
kannst ja einfach was unter die füße tun, zb so
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aba warum willste überspagat lernen?

[Litschi]

ich persönlich halte nicht viel von dieser Überdehnung! Kann mir vorstellen, dass beim kleinsten Fehler ziemliche schwere Verletzungen daraus folgen können! Ich würde dir davon abraten, auch wenn er nett aussieht! (und das ne Baletttänzerin das kann, überzeugt mich erst recht nicht! Spitzentänzerinen machen sich ihren Körper nämlich ziemlich kaputt!)

[Baphomet]

ich würde auch davon abraten. ballettänzer/innen sind spätestens mit 30 ruiniert. das ist extremst ungesund, die gelenke sind allesamt ausgemergelt und überdehnt, wer da nicht rechtzeitig aufhört, ist mit 50 ein krüppel

abgesehen davon.... wozu muss man sowas können?

[vipo]

Fürs Kämpfen bringt dir dsa wohl nichts da ists besser man ist nicht ganz so beweglich und hat noch Spannung in den Muskeln, sonst kann man zwar sehr hoch kicken aber das Bein wird nur langsam zurückgezogen

[ghostdog1982]

hi weiss jemand wie man den männer bzw. frauenspagt am besten über 180°bekommt?ich weiss bis jetzt nur das zwischen 2 stühlen(ala van damme) .
wär für weitere tipps dankbar.
mfg
Wozu? Benutz doch einen Backkick wenn du jemand hinter dir treffen willst :D :D :D :D :D :D :D :D :D :megalach:

[Dojokun]

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