Frage zum Dehnen

[chenzhen]

Ich habe seit 3 Jahren fast kein Sport mehr gemacht und weiss nicht wie ich wieder anfangen soll. Soll ich mich vor dem Laufen dehnen oder erst später, z.B. nach 200m?

[B3rl1n TRiCKeR]

ich würd mich erst erwärmen und mich dann dehnen
zum erwärmen würd ich aber nciht 200 m laufen
achso benutz mal die suchfunktion da dürftest du einiges finden

[Ichigeki]

Wenn du bei "Suche" Dehnen eingibst, dann hast du für ne ganze Woche was zu lesen ;)

[B3rl1n TRiCKeR]

da er so wenig schreibt denk ich das er das wohl getan hat