Von eins auf "mehr!!!"

[Funnybunny]

Also es gibt ja Uebungen die so schwer sind das man meist nur wenn ueberhaupt eine Wiederholung schafft.
Siehe: Handstand Liegestuetzen, Klimpzuege jeglicher art, Liegestuetzen audf einer Hand etc.
Was habt ihr fuer Techniken um von 1/2 oder einer rep. auf mehrere zu kommen um somit auch ein workout zu kreieren?

[Kensei]

Entweder die entsprechenden Muskelgruppen mit anderen Übungen kräftigen oder bei Klimpzuegen etwa mit Hilfestellung durch einen Partner der dich leicht anhebt.
Musst halt versuchen dich langsam zu steigern und kontinuirlich zu trainieren d.h. am besten jeden Tag ein paar Übungen.
Der Fortschritt kommt dann von ganz allein.
Zum Thema Klipzuege, es bringt auch schon was wenn du nach einem Klimpzug noch kurz an der Stange hängen bleibst und versuchst nur die Muskeln anzuspannen...

[Re-ace]

ich würde dir empfehlen ne woche (z.b) 2 mal am Tag je eine liegestütze im handstand, ( oder was auch immer ), dann die nächste woche drei, usw.
so kannst du dich auch gut steigern, mach das einfach öfter am tag.
von mir aus auch eine übung machen, ne viertel stunde ausruhen udn nochmal probieren.
irgendwann klappt das schon :)