Vollständige Version anzeigen : Körperfett reduzieren
Hi,
wollte euch mal fragen, wie ich am ehesten Körperfett reduzieren soll.
Bin 178cm groß, ca. 75 Kg schwer.
Bin Mesomorph, kräftig aber nicht dick, leicht überdurchschnittlich muskulös.
Allerdings hab ich wie die meißten dieses Körpertyps noch etwas Speck auf Brust, Bauch, etc. ;)
Es ist nicht viel, aber es reicht, um das Sixpack und die gute Definition zu verdecken.
D.h. es muss jetzt runter. :D
Ein Kumpel meinte Intervalltraining (Sprints) und Atkins (LowCarb) gleichzeitig ist der Fettkiller schlechthin, bis zu 2Kg reines Körperfett pro Woche. (stimmt das?)
Er meinte aber auch, dass man sowas nur als Supersportler schafft, weil man durch die fast weggelassenen KHs weniger Energie hat und Intervalltraining den Körper stark beansprucht.
Bin jetzt kein Superathlet aber relativ sportlich. ^^
Will die Scheiss 2-3 % bis zum Sommer endlich runter haben.
Also, gebt mir Tipps, Tricks, Anleitungen. :D :D
gruß
s.p1 ^^
Danielsan2004
18-03-2005, 19:15
Die Frage kommt mir irgendwie bekannt vor ...
Ich glaub die Standartantwort is: negative Kal. Bilanz.
Also weniger zu sich nehmen als benötigt.
Zusätzlich Ausdauertraining.
Atkins soll ja sowieso total ungesund sein, kann man glaub ich nicht empfehlen.
Bin aber kein Experte auf dem Gebiet.
wollte euch mal fragen, wie ich am ehesten Körperfett reduzieren soll.
Bin mir nicht sicher, aber ich glaube, die Frage wurde hier schon... ähm... 100 mal gestellt. Aber wie gesagt, ich bin mir nicht sicher, es könnte auch 110 mal gewesen sein. Versuch es doch mal über die Suchfunktion herauszufinden... ;)
Gruß Micha
kungfuzius
18-03-2005, 20:40
Ich mach grad eine Diät die auf reine Fettreduzierung ausgelegt ist, allerdings hab ich da ein Ernährungsberater der mir einen Trainings und Ernährungsplan entworfen hat, der exakt auf meine Daten und Wünsche abgestimmt ist.
Der basiert zum Teil auf negative Kalorienanzahl, das heisst du nimmst weniger Kalorien zu dir als dein Tagesbedarf ist.
Die Ernährung ist prozentuell aufgeteilt in Kalorien, Eiweiss und Fettgehalt.
Das ist enorm wichtig! Und zwar aus dem Grund, sollte dein Körper zu wenig Eiweiss und Kalorien bekommen dann, verlierst du nicht Fett an deinem Problemzonen, sondern deine Muskeln reduzieren sich.
Wenn es nur 1-2 Kilo sind dann ist das aber nicht so schwer, das heisst das schaffst du einfach in dem du ein wenig auf die versteckten Fette (Wurst,Käse, etc.) achtest und weniger Süsigkeiten isst, sollte das der Fall sein. Aussdauersport 3 mal die Woche 45min bei niedrigem Puls ca. 130 das sollte reichen.
Grüsse Kung
Och! Darf ichs sagen??? BIIIIIITTEEE!
SUCHFUNKTION BENUTZEN!
Baphomet
18-03-2005, 21:22
hattu gut gemacht litschi :klatsch:
Wie schon gesagt, schau mal mit der Suche im Forum nach, gibt schon endlos Threads darüber.
Aber noch etwas dazu:
bis zu 2Kg reines Körperfett pro Woche.
Das dürfte ohne chirurgische Eingriffe unmöglich sein.
Baphomet
19-03-2005, 00:24
Wie schon gesagt, schau mal mit der Suche im Forum nach, gibt schon endlos Threads darüber.
Aber noch etwas dazu:
Das dürfte ohne chirurgische Eingriffe unmöglich sein.
und nicht mal da, da wird nämlich nach litern abgesaugt und ein großer teil der masse besteht auch aus blut und wasser.
und 2 liter ist doch etwas heftig :rolleyes:
shotokan-man
19-03-2005, 11:13
:confused: 178cm groß, ca. 75 Kg ??? :confused:
Was willste denn da abnehmen, sei froh dass du kein so Hungerlappen bist und dein Gewich passt doch für einen Mann deiner Größe. :confused:
Ja also ich hab schon ne gute Figur, aber halt nocht etwas Speck über Brust und Bauch. Man sieht z.B. das Sixpack nicht richtig. Und ich will halt quasi "fettfrei" sein, also sehr gut definiert. :D
Versteht ihr, was ich meine?
schweineschwarte
19-03-2005, 14:06
ooooohjaaa....das verstehe ich...hab nämlihc exakt dasselbe problem...
1,77m und 75kg... naja, also bei mir ist es in letzter zeit von der definition her besser geworden obwohl ich einfach esse wie ein scheunendrescher udn auch nicht sooooo genau auf meine kalorienbilanz achte :D
aber mit ein wenig konzept sollte das sixpack doch bis sommer möglich sein...
mmm....muskeln sind bei dir ja da, richtig? sind halt nur gut getarnt was? ....jaja, kennt man kennt man... :D
ich glaub es wurd noch nich ausdruücklich gesagt : atkins diät ist sehr schlecht. Auch für Leistungssportler is das ungesund, besonders für die würd ich sagen. KHs sind sehr wichtig , lass dir keinen scheiss von deinem freund erzählen
ooooohjaaa....das verstehe ich...hab nämlihc exakt dasselbe problem...
1,77m und 75kg... naja, also bei mir ist es in letzter zeit von der definition her besser geworden obwohl ich einfach esse wie ein scheunendrescher udn auch nicht sooooo genau auf meine kalorienbilanz achte :D
aber mit ein wenig konzept sollte das sixpack doch bis sommer möglich sein...
mmm....muskeln sind bei dir ja da, richtig? sind halt nur gut getarnt was? ....jaja, kennt man kennt man... :D
Besser kann mans nicht ausdrücken. :D
Genau so ist es. :D
Ich bin schon muskulös, aber halt noch ne Fettschicht am Körper, die ich endlich loshaben will, weil nur mit Sport aber "normalem" Essen nehm ich nicht ab.
Komplett wirst du das nie wegbekommen glaub ich. Selbst Profi-BB´ler schaffen das nur nahezu kurz vor wichtigen Wettkämpfen mit großem Aufwand, soweit ich weiß.
Komplett wirst du das nie wegbekommen glaub ich. Selbst Profi-BB´ler schaffen das nur nahezu kurz vor wichtigen Wettkämpfen mit großem Aufwand, soweit ich weiß.
So "papierdünn" muss es ja nicht sein (selbst da ist nach Fett vorhanden). Aber er meint wohl, dass die Schicht zu dick ist. Und das bekommt man weg, bzw. kann reduziert werden.
Und noch einmal zur Relation Körpergröße- Gewicht. Das sagt überhaupt nichts über die Körperzusammensetzung (Muskel-Fettmasse)aus. Auch ein "leichter" Mensch kann eine ungünstige Zusammensetzung haben. Deshalb ist auch der Begriff "Übergewicht" bzw. "Untergewicht" eigentlich ein Unwort. ;) )Die kann man am Hüftumfang (wegen Fettablagerung an Organen),Kneifen neben dem Bauchnabel und einem krtischen Blick in den Spiegel alle zwei bis vier Wochen recht gut einschätzen. (Prozentangaben sind für die Statistik). So kann man übrigens auch recht gut seine Energiebilanz einschätzen, ohne gleich paranoid zu werden. ;)
Gruß
Ja und wie bekommt man gerade diese ungeliebte Schicht an Bauch und Hüfte denn dann so weit wie möglich weg? Wenn es überhaupt eine Stelle gibt wo man das erreichen will, dann wohl die. :D Ja, auch ich will das weghaben. :p
schweineschwarte
20-03-2005, 16:52
also bei mir ist das ja total seltsam..immer wenn ich mich mal ein paar wochen mit zuviel chips und schoko und erdnussbutter zurückgehalten habe, merke ich mal garnix irgendwie von der definition...selbst wenn ich wie ein irrer trainiere verändert sich nix, ich nehme nichtmal gewicht zu oder ab... :confused:
Wenn ich allerdings nach ner längeren trainignspause mit vieeeeel zu viel kurzen kohlenhydraten und fett z.b. nach weihnachten/neujahr mal wieder richtig trainiere dann glaube ich ,dass es besser wird... naja, vielleicht plazebo..:D
schweineschwarte
20-03-2005, 17:00
Besser kann mans nicht ausdrücken. :D
Genau so ist es. :D
Ich bin schon muskulös, aber halt noch ne Fettschicht am Körper, die ich endlich loshaben will, weil nur mit Sport aber "normalem" Essen nehm ich nicht ab.
yeeehaaa, ich bin nicht mehr alleine mit meinem problem :thx:
alle meine freunde - die meisten sind keine KKler sonder machen tennis oder fussball oder volleyball oder.... sind in relation zu mir (d.h. vgl. größe und gewicht) viel leichter als ich... hab zum beispiel nen freund der mit 184cm mal eben nur 70kg wiegt und dementsprechend top definiert ist, weil er viel sport macht...*NEID* oder der kleine mit den asiatischen wurzeln: 172cm und 60kg - top sixpack... :mad: im freundeskreis fühle ich mich schon fast ausgegrenzt ;)
aber nun zurück zum thema :)
Tja, deine beiden Freunde sind wahrscheinlich Ektos.
D.h. ihr Körpertyp ist Ektomorph.
Ich (wir) sind, Mesomorph.
http://ironsport.de/Koerpertypen.htm
Hanseknaller
21-03-2005, 01:28
wenn du wirklich nur abnehmen willst dann einfach massig ausdauersport^^ hab auch abgenommen, in dem ich über anderthalb monate 3mal inner woche schwimmen gegangen bin. hat zwar das training n bissel drunter gelitten, aber die pfunde sind gepurzelt :D
hmm hab das zitat grad nich da aber man kann es schon schaffen 2 kino inner woche, habs selber geschafft, aber war auch derbe fett.. son kleiner rollmops. hab ne abnehmkur gemacht und da in 2 wochen und 6 tagen 7 kilo abgenommen.
peace
wenn du wirklich nur abnehmen willst dann einfach massig ausdauersport^^ hab auch abgenommen, in dem ich über anderthalb monate 3mal inner woche schwimmen gegangen bin. hat zwar das training n bissel drunter gelitten, aber die pfunde sind gepurzelt :D
hmm hab das zitat grad nich da aber man kann es schon schaffen 2 kino inner woche, habs selber geschafft, aber war auch derbe fett.. son kleiner rollmops. hab ne abnehmkur gemacht und da in 2 wochen und 6 tagen 7 kilo abgenommen.
peace
Da ist aber schön viel Muskelmasse dabei draufgegangen.
In der Regel ist 1 Kilo pro Monat ein guter und gesunder Wert.
Gruß
Jun Fan - PFS
21-03-2005, 11:30
Hi,
wollte euch mal fragen, wie ich am ehesten Körperfett reduzieren soll.
Bin 178cm groß, ca. 75 Kg schwer.
Bin Mesomorph, kräftig aber nicht dick, leicht überdurchschnittlich muskulös.
Allerdings hab ich wie die meißten dieses Körpertyps noch etwas Speck auf Brust, Bauch, etc. ;)
Es ist nicht viel, aber es reicht, um das Sixpack und die gute Definition zu verdecken.
D.h. es muss jetzt runter. :D
Ein Kumpel meinte Intervalltraining (Sprints) und Atkins (LowCarb) gleichzeitig ist der Fettkiller schlechthin, bis zu 2Kg reines Körperfett pro Woche. (stimmt das?)
Er meinte aber auch, dass man sowas nur als Supersportler schafft, weil man durch die fast weggelassenen KHs weniger Energie hat und Intervalltraining den Körper stark beansprucht.
Bin jetzt kein Superathlet aber relativ sportlich. ^^
Will die Scheiss 2-3 % bis zum Sommer endlich runter haben.
Also, gebt mir Tipps, Tricks, Anleitungen. :D :D
gruß
s.p1 ^^
Problem ist, wenn du Intervalltraining machst, dann verbraucht dein Körper wohl erstmal Kohlenhydrate und dann evtl. sogar Muskelmasse und erst dann Fett in Maßen. Du scheinst auch kein Mesomorpher in Reinform zu sein.
Also, die Low-Carb-Diät (Atkins) ist nicht schlechter als viele andere Diäten - ganz im Gegenteil. Was jedoch da das Problem sein wird, dasss du dich fast nur von Fett und Eiweiß ernähren darfst und Kohlenhydrate so gut wie immer meiden musst - heißt: Keine Nudeln, Reis, Brot/Brötchen, Waffeln... eben alles, was viel Kohlenhydrate enthält. Hast zwar am WE 1-2 Tage Aufladephase, in denen du wieder KH zu dir nehmen darfst, aber trotzdem wird es schwer und erfordert eine enorme Disziplin. Wenn man die Low-Carb-Diät / Anabole Diät nur kurz durchführt, sprich ein paar Wochen, und nicht vor hat, diese das ganze Jahr über zu machen, so ist diese nicht verkehrt.
Was jedoch empfehlenswerter ist, wäre, dass du bspw. nach dem Krafttraining (machst du schon, oder?) mal ne 1/2 Stunde oder Stunde auf den Stepper gehst oder laufen gehst, mit einem lockeren Puls - also nicht voll Power oder Intervalllaufen, sondern eine durchgehende moderate Gewindigkeit über einen längeren Zeitraum. Dazu eine negative Kalorienbilanz und die Pfunde purzeln - sicher! Am besten ist es natürlich, wenn du früh, direkt nach dem Aufstehen, laufen gehst oder auf den Stepper, da hier der Körper nicht mehr auf Kohlenhydrate zurück greifen kann, sondern sofort die Fettdepots als Energiequelle heranziehen wird. Was darüber hinaus auch sehr, sehr wichtig ist, ist eine hohe Wasseraufnahme, sprich dass du über den Tag 3-4 Liter oder mehr trinkst - am besten stilles Wasser, denn davon trinkt man meistens automatisch mehr...
Aber die Kombi ist grob:
Muskeltraining + Ausdauertraining (1/2 - 1 Stunde) + neg. Kalorienbilanz mit wenig Fett und viel KH+Eiweiß (+ 3-4 Liter Wasser/Tag)
Falls du noch ein paar Fragen haben solltest, dann kannst mich entweder per PN anschreiben oder du fragst einfach wieder hier.
Übrigens: Ist alles nur meine bescheidene Meinung und für Verbesserungen bin ich immer offen. Weiß nur, dass es bei mir so super funktioniert. ;) :D
1. Es braucht keine "Diät", sondern einfach eine negative Energiebilanz (mehr verbrauchen als essen, dazu braucht es nicht einmal mehr Ausdauer, sondern einfach weniger Kalorien, Ausdauertraining kann aber helfen den vVerbrauch zu erhöhen) und eine positive Stickstoffbilanz (ausreichend intensives Krafttraining und ausreichend Protein, wobei bei letzterem gar nicht soviel benötigt wir, wie viele glauben). Und zu dem low-carb-Krempel haben wir uns schon hundertmal hier geäußert. Zumal ohne KH kein WIRKLICH intensives Training möglich ist.
2. Mehr Wasser braucht es bei einer Kalorienreduktion, wenn Du unter die normale "Tagesration" von 1,5 bis 2 Litern kommst (Lebensmittel enthalten auch Wasser). Aber 3 bis 4 Liter ist wohl übertrieben. Wenn Du in Deiner Nahrung allerdings viel Ballaststoffe und Purine sowie (unvernünftig) hohe Proteinmengen hast, ist Trinken allerdings nicht verkehrt.
3. Den Mythos "KHs werden über Nacht verbraucht und deshalb ist Nüchterntraining gut für Fettabbau" haben wir hier auch schon als solchen diskutiert. Der Körper greift seine Fettdepots ständig an, wenn er durch eine negative Energiebilanz dazu animiert wird. Und Muskelabbau gibt es erst bei totaler Ruhigstellung oder einem Hungerstoffwechsel, sowie starkem Proteinmangel über längere Zeit.
Gruß
Jun Fan - PFS
21-03-2005, 16:18
1. Es braucht keine "Diät", sondern einfach eine negative Energiebilanz (mehr verbrauchen als essen, dazu braucht es nicht einmal mehr Ausdauer, sondern einfach weniger Kalorien, Ausdauertraining kann aber helfen den vVerbrauch zu erhöhen) und eine positive Stickstoffbilanz (ausreichend intensives Krafttraining und ausreichend Protein, wobei bei letzterem gar nicht soviel benötigt wir, wie viele glauben). Und zu dem low-carb-Krempel haben wir uns schon hundertmal hier geäußert. Zumal ohne KH kein WIRKLICH intensives Training möglich ist.
2. Mehr Wasser braucht es bei einer Kalorienreduktion, wenn Du unter die normale "Tagesration" von 1,5 bis 2 Litern kommst (Lebensmittel enthalten auch Wasser). Aber 3 bis 4 Liter ist wohl übertrieben. Wenn Du in Deiner Nahrung allerdings viel Ballaststoffe und Purine sowie (unvernünftig) hohe Proteinmengen hast, ist Trinken allerdings nicht verkehrt.
3. Den Mythos "KHs werden über Nacht verbraucht und deshalb ist Nüchterntraining gut für Fettabbau" haben wir hier auch schon als solchen diskutiert. Der Körper greift seine Fettdepots ständig an, wenn er durch eine negative Energiebilanz dazu animiert wird. Und Muskelabbau gibt es erst bei totaler Ruhigstellung oder einem Hungerstoffwechsel, sowie starkem Proteinmangel über längere Zeit.
Gruß
Na gut, du weißt es wohl besser! ;) Hab auf dem Gebiet einfach zu wenig Erfahrung und mein Freundeskreis auch... :bang:
War aber nah dran an konstruktiver Kritik! :D
Wasser ist zum Entwässern und entschlacken spitze, und 1,5 - 2 l sind für einen Sportler bissel wenig - daraus folgt: 3-4 Liter sind nicht wirklich übertrieben. Wieso sollte es überhaupt übertrieben sein, so viel zu trinken? Hast Angst, dass du nicht so oft auf die Toilette kannst und platzt? :biglaugh:
Unter Diät versteh ich eine Einschränkung meiner normalen Ernährungsweise - ergo: negative Kalorienbilanz und auf die Zusammensetzung der Ernährung achten. Ob ohne KH kein wirklich intensives Training möglich ist, ist wohl indivuell unterschiedlich, aber ich merke du hast den Sinn der "Anabolen Diät" nicht wirklich verstanden. Außerdem sollte mein Beitrag nicht die AD propagieren, sondern eben eine Möglichkeit darstellen. Und bei meiner 2. Möglichkeit stand ja auch, dass man eben weniger Fett und dafür mehr KH/Eiweiß zu sich nehmen sollte (und damit eben in eine neg. Kcal-Bilanz), dazu Ausdauertraining und die Pfunde purzeln 101%ig besser als nur durch eine neg. Kalorienbilanz. Dass man in diesem Fall die KH vor bzw. nach dem Training braucht, steht außer Frage... Aber ich will ja hier keinen Bodybuilding-Ernährungsplan erstellen, gelle! ;)
Und wenn du dich bei dem Muskelabbau mal nicht täuschst... Was braucht denn der Körper eher: Muskeln oder Fett? ;)
Na gut, du weißt es wohl besser! ;) Hab auf dem Gebiet einfach zu wenig Erfahrung und mein Freundeskreis auch... :bang:
War aber nah dran an konstruktiver Kritik! :D
Wasser ist zum Entwässern und entschlacken spitze, und 1,5 - 2 l sind für einen Sportler bissel wenig - daraus folgt: 3-4 Liter sind nicht wirklich übertrieben. Wieso sollte es überhaupt übertrieben sein, so viel zu trinken? Hast Angst, dass du nicht so oft auf die Toilette kannst und platzt? :biglaugh:
Unter Diät versteh ich eine Einschränkung meiner normalen Ernährungsweise - ergo: negative Kalorienbilanz und auf die Zusammensetzung der Ernährung achten. Ob ohne KH kein wirklich intensives Training möglich ist, ist wohl indivuell unterschiedlich, aber ich merke du hast den Sinn der "Anabolen Diät" nicht wirklich verstanden. Außerdem sollte mein Beitrag nicht die AD propagieren, sondern eben eine Möglichkeit darstellen. Und bei meiner 2. Möglichkeit stand ja auch, dass man eben weniger Fett und dafür mehr KH/Eiweiß zu sich nehmen sollte (und damit eben in eine neg. Kcal-Bilanz), dazu Ausdauertraining und die Pfunde purzeln 101%ig besser als nur durch eine neg. Kalorienbilanz. Dass man in diesem Fall die KH vor bzw. nach dem Training braucht, steht außer Frage... Aber ich will ja hier keinen Bodybuilding-Ernährungsplan erstellen, gelle! ;)
Und wenn du dich bei dem Muskelabbau mal nicht täuschst... Was braucht denn der Körper eher: Muskeln oder Fett? ;)
Was hat "Entwässern" bitte mit Fettabbau zu tun? Es kann eher zu einem Mineralienverlust, Übelkeit und Schwindel kommen. Und wie Du vielleicht bemerkt hast, wurde hier im Forum schon wiederholt gepostet, dass Schweißverlust auf jeden Fall ausgeglichen werden müssen. Ich habe den normalen Tagesbedarf gemeint.
Die Pfunde purzeln NUR mit einer negativen Energiebilanz (egal ob durch Kalorienreduktion, Mehrverbrauch oder "Nachbrenneffekt" durch intensives Krafttraining). Ich habe das Gefühl, Du weißt nicht was eine negative EB eigentlich ist.
Für intensives Training benötigen die Muskel den entsprechenden Treibstoff und der heißt KH. Diese können durch nichts ersetzt werden (auch nicht die vielbeschorenen Ketonkörper). Eine "Keto", Atkins, oder wie auch immer Du sie nennen willst- Diät ist eher eine Art und Weise, sich (unter gesundheitlichem Risiko) einem Zwang zu unterwerfen, der für eine Fettreduktion rein gar nichts bringt. Link http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/glykaemindex.html
zu den "bösen, bösen" KH. ;) Im Übrigen könntest Du lernen, zu diesem leidigen Thema mal die Suchfunktion zu benutzen. Langsam bin ich die "Keto" Kiste leid.
Und der Körper wäre schon sehr bescheuert, wenn er etwas abbauen würde, dass man regelmäßig intensiv benutzt und ihm ausreichend Erhaltmaterial (Protein) zur Verfügung steht.
Das sind ganz einfache medizinische Grundlagen. Aber auf BB-Seiten sind Mythen eben beliebter. Wenn es schön macht, bitte sehr. ;)
Gruß
Jun Fan - PFS
22-03-2005, 16:53
Was hat "Entwässern" bitte mit Fettabbau zu tun? Es kann eher zu einem Mineralienverlust, Übelkeit und Schwindel kommen. Und wie Du vielleicht bemerkt hast, wurde hier im Forum schon wiederholt gepostet, dass Schweißverlust auf jeden Fall ausgeglichen werden müssen. Ich habe den normalen Tagesbedarf gemeint.
Die Pfunde purzeln NUR mit einer negativen Energiebilanz (egal ob durch Kalorienreduktion, Mehrverbrauch oder "Nachbrenneffekt" durch intensives Krafttraining). Ich habe das Gefühl, Du weißt nicht was eine negative EB eigentlich ist.
Ok, nur noch kurz, da du wohl etwas mehr "Erfahrung" (zumindest im Lesen ;)) hast als ich: Vieles, was die Muskeln verdeckt ist auch unter der Haut angelagertes Wasser. Was z.B. die Bauchmuskeln verdeckt muss nicht immer nur Fett sein, gelle! :)
Was genau hast du an meiner Aussage bzgl der negativen Energiebilanz nicht gecheckt? Sag´s mir und ich erklär´s dir per PN nochmal in Ruhe. :rolleyes: Ja, so bin ich.
Also, was die "Ketogene Diät" oder Atkins oder wie auch immer tituliert angeht, so habe ich auch ein "bißchen" Erfahrung, sowohl selbst als auch was Amateur-Bodybuilder aus meinem Freundeskreis angeht, die sowohl an Landes-BB-Meisterschaften als auch an der Deutschen teilgenommen haben. (natürlich auch bzgl. der anderen angesprochenen Punkte, aber ich bezieh es jetzt mal auf die Diät). Ich weiß nicht, ob du alles, was du hier schreibst nur gelesen hast, oder aus eigener Erfahrung berichten kannst, aber ich geb hier nur Tipps weiter und nicht nur aus meinem eigenen Kenntnisstand. :) Wer es anders macht - bitte - und wer es besser weiß - nochmal bitte ;).
Aber ich denke, dass der Ersteller des Threats Praxistipps wollte und nicht, das einer versucht das Wissen des anderen madig zu machen! Aber das verstehst du wohl nicht so ganz! :halbyeaha :zwinkern:
@Junfan PFS
In Deinem Posting kam es so rüber, dass zum Mehrverbrauch noch eine negative EB HINZUkommen sollte (habe ich offenbar falsch gelesen).
Ich habe genug Erfahrung in diesem Bereich, danke der Nachfrage. Und auch ich gebe nur das weiter, was ich erfahren habe und weiß. Und wenn ich hier versuche, Missverständnissen vorzugreifen, ist das keine böse Absicht.
Wassereinlagerungen unter der Haut sind ein beliebter BB-Mythos (das Paper dazu habe ich leider schon wieder gelöscht). Selbst wenn etwas dran sein sollte, ist es das Entwässern nur eine sehr kurzlebiger Effekt und hat nichts mit der Frage des Threadstellers zu tun (der will Fett abbauen).
Jetzt sollten wir Schluss machen. Du weißt es ja eh besser. Und ich wundere mich, warum mich die Moderatoren nicht schon längst als "Quasselstrippe" zumindest verwarnt haben. ;)
Gruß
Jun Fan - PFS
23-03-2005, 13:25
Jetzt sollten wir Schluss machen. Du weißt es ja eh besser. Und ich wundere mich, warum mich die Moderatoren nicht schon längst als "Quasselstrippe" zumindest verwarnt haben. ;)
Gruß
Einigen wir uns darauf: Jeder wollte dem Threatsteller helfen und jeder hat andere Erfahrungen! Ok? ;) Kleines Bierchen? :beer: :)
Wieson sollten sie dich/uns verwarnen? Waren zumindest die ganze Zeit sachlich und da macht es auch Spaß das zu lesen... und es hilft vielleicht dem einen oder anderen sogar! :halbyeaha
Gutes Schlusswort.
Von dem Threadersteller haben wir eh schon lange nichts mehr gelesen. *LOL*
vBulletin v4.2.5, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.