abbau schlaghemmungen

[doc faust]

hi

wie kriege ich jemanden dazu, seine schlaghemmungen abzulegen? konkret gehts um zwei frauen, welche kaum druck aufbauen können. voll luschenmässig. hat jemand konkrete und praxisrelevante tipps, wie man deren anerzogene scheu/hemmungen/verklemmtheit in diesem bereich austreiben kann?

[Sonora]

Das Wichtigste ist, dass die beiden ihre Schlaghemmungen auch abbauen wollen. Daraufhin müsstest du herausfinden, ob es am psychischen liegt (die beiden also wirklich Hemmungen haben, zuzuschlagen) oder ob sie einfach nicht härter schlagen können. Wenn es wirklich psychisch bedingt ist, gibt es verschiedene Möglichkeiten:
a) Immer wieder wiederholen, dass es dir (resp. den Trainingspartnern) nicht weh macht, wenn sie treffen.
b) Wenn sie dann mal fester treffen nicht jammern (ansonsten tust du ihnen leid und sie schlagen wieder weniger fest ;) )
c) Die beiden davon überzeugen, dass sie nur mit starken kompromisslosen Schlägen wirklich in einen Kampf bestehen können (evt. während man vor dem Training oder nach dem Training miteinander plaudert?)
d) Manchmal hilft es auch, wenn sie zuerst auf Polster schlagen (statt auf Menschen) und du sie dabei immer anspornst.
e) Den beiden erklären, dass sie einen KAMPFsport machen und dass schlagen dort dazugehört ;)

Ich hoffe, ich konnte etwas weiterhelfen.

Grüsse
Sonora

[King Karl]

Ich würde sagen, dass dem nichts mehr hinzu zufügen ist...

[TacHead]

Geht es um's Training/rein die Schlagkraft oder auch um die psychische Überwindung, einen Partner (=Mensch) zu schlagen?
Im ersteren Fall wie von Sonora beschrieben. Wer nicht will und sich nicht reinhängt soll keinen Kampfsport machen.

[T. Stoeppler]

Also, es mag doof klingen, aber ich habe mal eine etwas zurückhaltende junge Frau instruiert, sie soll einfach mal mit geschlossenen Augen zuhauen, also, dass das visuelle trefferfeedback ausbleibt, während ich als lebendiger Punchingball den Abstand konstant etwas variierte.

Siehe da - es hat funktioniert. Nach einer viertelstunde hat die Dame dann fast völlig hemmungslos herumgekloppt!

Gruss, Thomas

[doc faust]

a) Immer wieder wiederholen, dass es dir (resp. den Trainingspartnern) nicht weh macht, wenn sie treffen.
b) Wenn sie dann mal fester treffen nicht jammern (ansonsten tust du ihnen leid und sie schlagen wieder weniger fest ;) )
c) Die beiden davon überzeugen, dass sie nur mit starken kompromisslosen Schlägen wirklich in einen Kampf bestehen können (evt. während man vor dem Training oder nach dem Training miteinander plaudert?)
d) Manchmal hilft es auch, wenn sie zuerst auf Polster schlagen (statt auf Menschen) und du sie dabei immer anspornst.
e) Den beiden erklären, dass sie einen KAMPFsport machen und dass schlagen dort dazugehört ;)


salli glaini baaslerin

ist klar ein psychisches "problem", kein physisches. hat da auch n mädel, das zwar halb so schwer ist wie die eine der gehemmten und zwei köpfe kleiner, aber trotzdem den doppelten druck aufbauen kann. jaja, so sind sie, die slawinnen, mjam mjam.

a+b sowie d+e sind soweit bereits umgesetzt. problem liegt wohl eher im c, weil die eine als freundin eines trainierenden teilnimmt und die andere wohl eher den fitness- und workoutaspekt im vordergrund hat. nur, wenn die schon trainieren und alles, könntense doch auch grad lernen richtig zuzulangen, wir machen doch kein tae bo oder sonstigen hampelmannschnickschnack :rolleyes:

[Sebastian]

Grüß Dich doc :)

ein Vorschlag meinerseits: Wettkämpfe! Wenn du das Ziel hast, im Wettkampf zu gewinnen, wirst du nicht drum herum kommen zu schlagen. Und bei Kickbox-Anfänger-Wettkämpfen kannst du sicher einfach so einsteigen ;)

Gruß

Sebastian

[Kannix]

Keine Ahnung was ihr da für einen Sport macht, aber bei uns ergibt sich das im Sparring. Frauen werden da auch, wenn auch einbisschen vorsichtiger, gekloppt und siehe da, irgendwann hauen die auch feste zurück, wenn man sie lang genug geärgert hat :D

[Mitsuomi]

vielleicht leichtes gewöhnen an eine pratze? oder erstmal schattenboxen üben? ich kenn mädels, die fürchten sich über einen sitzball zu springen um sich dann abzurollen..

[Sonora]

Keine Ahnung was ihr da für einen Sport macht, aber bei uns ergibt sich das im Sparring. Frauen werden da auch, wenn auch einbisschen vorsichtiger, gekloppt und siehe da, irgendwann hauen die auch feste zurück, wenn man sie lang genug geärgert hat
Ist generell nicht mal so eine schlechte Idee. Hier muss einfach die Einstellung der Frau stimmen, d.h. sie sagt sich nach 100 Treffern "ok, den besiege ich jetzt, ab jetzt schlage ich richtig zu". Allerdings mag es auch Frauen geben (oder Menschen allgemein) die dann sagen "Das schaffe ich sowieso nicht, ich höre lieber auf".


weil die eine als freundin eines trainierenden teilnimmt und die andere wohl eher den fitness- und workoutaspekt im vordergrund hat. nur, wenn die schon trainieren und alles, könntense doch auch grad lernen richtig zuzulangen, wir machen doch kein tae bo oder sonstigen hampelmannschnickschnack
Vieleicht hilft es, wenn du der einen erklärst, je stärker sie zuhaut, umso mehr Energie verbraucht sie und umso mehr nimmt sie ab. Auch wenn es wahrscheinlich so nicht ganz korrekt ist, kann es sie motivieren, wenn sie weiss, je stärker sie sich bewegt umso mehr tut sie für ihren Körper.
Andererseits kannst du ihnen auch klarmachen, dass es auch für die Trainingspartner mühsam ist, wenn sie nicht anständig trainieren.
Jammern die beiden denn auch schon bei der geringsten Berührung oder können sie einfach nicht austeilen?
Ein sehr wichtiger Aspekt ist die Motivation, die innere Einstellung zum Kampf. Aus einem Gewaltgegner einen perfekten Kämpfer zu machen ist generell ein recht schwieriges Unterfangen ;)
Vieleicht hilft es auch, wenn du mit den beiden einmal über ihre Einstellung zu Gewalt allgemein (Erziehung, wie finden sie selbst Gewalt, wie ist ihre Meinung gegenüber Leuten, die Gewalt ausüben etc.) sprichst. Letzteres ist meiner Meinung nach aber nicht mehr die Aufgabe eines KKTrainers :rolleyes:

Grüsse
Sonora

[doc faust]

Keine Ahnung was ihr da für einen Sport macht, aber bei uns ergibt sich das im Sparring. Frauen werden da auch, wenn auch einbisschen vorsichtiger, gekloppt und siehe da, irgendwann hauen die auch feste zurück, wenn man sie lang genug geärgert hat :D

nur sind bisher ganze acht stunden training da noch nicht so ganz die perfekte basis zu. gilt auch für wettkampf. nicht alle haben deine lernkurve, herr forumsinhaber ;)

[TacHead]

Ein sehr wichtiger Aspekt ist die Motivation, die innere Einstellung zum Kampf. Aus einem Gewaltgegner einen perfekten Kämpfer zu machen ist generell ein recht schwieriges Unterfangen ;)
Vieleicht hilft es auch, wenn du mit den beiden einmal über ihre Einstellung zu Gewalt allgemein (Erziehung, wie finden sie selbst Gewalt, wie ist ihre Meinung gegenüber Leuten, die Gewalt ausüben etc.) sprichst. Letzteres ist meiner Meinung nach aber nicht mehr die Aufgabe eines KKTrainers :rolleyes:

Grüsse
Sonora

Meiner Meinung nach schon ;) - aber das ist eine andere Diskussion.
Jedenfalls gibt es auch schöne Übungsreihen zum Abbau der empathiebedingten Schlaghemmung, z.B.: Sandsack/Pratze/Empty Hand-Drills/Fingerstiche zu den Augen gegen Partner mit Schutzbrille etc.

[Baphomet]

das problem hab ich auch mit einer freundin. sie ist friedlich und feig wie ein lämmchen aber es macht sie fertig dass sie ihren körper überhaupt nicht einsetzen kann. sie kann nicht zu schlagen, sie kann sich überhaupt nicht wehren, sie würde das gerne ändern aber sie ist ein harter fall...
ich hab mich ewig und nochmal ewig um sie bemüht, hab mit ihr geredet, hab versucht, sie psychisch hinzubringen, hab versucht ihr aus meinem training tips zu geben (sie beneidet mich sehr weil ich so eine kampfeslust hab), hab ihr auch schon mal meine handschuhe geborgt.. da kommt nichts, da ist einfach kein saft, nur ein verzweifelter blick und eine riesenfrustration.
ich hab alles probiert, hab sie ins probetraining mitgenommen, bin mir ihr zu anderen probetrainings mitgegangen weil ihr kickboxen nicht gefallen hat und weil sie sich alleine nicht getraut hat, hab alles mögliche mit ihr durchprobiert, es hilft einfach nichts.
sie ist nicht unsportlich, geht regelmässig laufen und so, aber da ist einfach kein elan. es fehlt einfach.
man kann sie nicht mal ärgern, wenn man sie mal bisschen schuppst und versucht aufzustacheln kommt einfach nichts zurück. nichts... :(

ich habs inzwischen aufgegeben weil die sache angefangen hat, mich wirklich zu ärgern.
einerseits jammert sie rum, sie würde sich gerne wehren können, würde gerne selbstbewusst werden, andererseits hat sie da echt ne sperre im kopf.
und so wie ich mich bemüht hab.... irgendwann bin ich mir dann echt verarscht vorgekommen.
obwohl ich weiss dass sie mich nicht ärgern wollte, aber ich hatte dann doch schon eine wut auf sie.
seitdem ist das thema gegessen und nichts hat sich geändert...

[Kannix]

nur sind bisher ganze acht stunden training da noch nicht so ganz die perfekte basis zu. gilt auch für wettkampf. nicht alle haben deine lernkurve, herr forumsinhaber ;)
Ja und wo besteht denn nun die Schlaghemmung? Auf Pratze? Auf wehrloses Opfer?

[Wadenbeisser]

hi

wie kriege ich jemanden dazu, seine schlaghemmungen abzulegen? konkret gehts um zwei frauen, welche kaum druck aufbauen können. voll luschenmässig. hat jemand konkrete und praxisrelevante tipps, wie man deren anerzogene scheu/hemmungen/verklemmtheit in diesem bereich austreiben kann?
Den Lady's klar machen,dass sie eigentlich in die Küche gehören! Glaub mir, dann sieh zu das du schnell genug deine Deckung oben hast :D

[penpen]

also ich hab auch immer Angst zu fest zu treffen und mir hat viel Sandsack und Pratzentraining dabei geholfen, erst mal die Kraft aufzubauen und viel wichtiger zu behalten allerdings ist alles was ich im gesicht trefef lt meinem Trainer immernoch zu lasch aber wenigstens schnell genug :) wobei ich auch niemanden ne blutige Nase hauen will, ne des kann ich (noch) net :o
lg pen^2

[doc faust]

sie kann nicht zu schlagen, sie kann sich überhaupt nicht wehren

da kommt nichts, da ist einfach kein saft, nur ein verzweifelter blick...

jo, genau so eine iss das :rolleyes:

ich hoff, dass sie im ernstfall wenigstens ihre finger in gegners auge reinkriegt...

@ penpen: bissu n mädel? hat dir anfangs echt die kraft gefehlt, oder wars die einstellung? bin da immer ein wenig unsicher, zb kenne ich mädels, die nicht eine liegestütze hinkriegen, und da bin ich mir recht sicher, dass das ne willensfrage ist, bzw die so sehr dran glauben, dass sie das eh nicht können, dass sie dann auch versagen.

[penpen]

ja :D
ich hab in den Armen nich so besonders viel Kraft (recht schwache handgelenke, mach die Liegestütze deshalb auf den Fingerknöcheln) aber das wird schon ^^ (naja nich so wirklich der Trainer schaut weg bei uns im Verein macht man halt immer seine persönlichen Liegestütze :p )

dass sie das eh nicht können, dass sie dann auch versagen
ja das kann auch sein, muß mir immer einreden daß ich es doch kann, lt Trainer bin ich auch recht gut (sehr gelenkig aber wenig kraft) allerdings hat man es als Frau dann manchmal doch recht schwer, wenn ich mir z.B von Jemanden anhören muß der schlechter ist als ich "recht gut fürn Mädel" obwohl ich den echt fertig gemacht hab und der froh ist daß er net mehr mit mir machen muß.
Da komm ich mir schon recht blöd vor, ist aber ein anderes Thema.

[Ingrahin]

ja :D
ich hab in den Armen nich so besonders viel Kraft (recht schwache handgelenke, mach die Liegestütze deshalb auf den Fingerknöcheln) aber das wird schon ^^ (naja nich so wirklich der Trainer schaut weg bei uns im Verein macht man halt immer seine persönlichen Liegestütze :p )

ja das kann auch sein, muß mir immer einreden daß ich es doch kann, lt Trainer bin ich auch recht gut (sehr gelenkig aber wenig kraft) allerdings hat man es als Frau dann manchmal doch recht schwer, wenn ich mir z.B von Jemanden anhören muß der schlechter ist als ich "recht gut fürn Mädel" obwohl ich den echt fertig gemacht hab und der froh ist daß er net mehr mit mir machen muß.
Da komm ich mir schon recht blöd vor, ist aber ein anderes Thema.

Ich glaube Jungs haben es mit Liegestützen wirklich einfacher als Mädels, wobei ich auch glaube das es im Endeffekt eine Frage der Einstellung und der Willenskraft ist.
Wir haben eine Braungurtin die eigentlich richtig gut ist, aber Liegestütze kann die nicht wirklich. Wobei sie bei denen auch immer schnell aufgibt, und sich generell sowieso die ganze Zeit runtermacht.
Ich kann Liegestütze auch nicht gut. Ich drück mich allerdings auch nicht davor, so wie viele andere (und nicht nur Mädchen :D )
Vor den Ferien hab ich mir dann aber vorgenommen mal ein bisschen zu üben. So wie mein Trainer die macht, auf Fäusten, Arme eng am Körper, fast ganz bis zum Boden und wieder ganz hoch. (Bin sonst nie so weit runtergegangen.)
Vor den Ferien (vor fast zwei Wochen) konnte ich so keinen einzigen. (Bin runtergegangen und zusammengebrochen :) und wenn ich mich hochgedrückt hab bin ich beim Winkel beim Ellenbogen nie über 90° gekommen.) Aber ich wollte es können. Jetzt kann ich wenn es wirklich gut geht 11. Okay, die letzten beiden sind manchmal ein bisschen schlampig, aber ich versuchs trotzdem. :o Aber es geht.
Ich glaube wenn man es wirklich möchte und bereit ist es bis zum geht nicht mehr zu üben, schafft man es auch. Auch als Mädchen. Muss man halt ein bisschen mehr kämpfen als die Jungs. Aber so hat es Mutter Natur eingerichtet und da hilft kein jammern, nur üben.
Man muss sich halt selbst überwinden anstatt sich dahinter zu verstecken, dass man ein Mädchen ist und zu sagen - das kann ich eh nicht.

Und das mit dem "recht gut für ein Mädel" find ich auch mies. Aber das sagt beim Training jetzt eigentlich keiner mehr zu mir. :rolleyes:
Muss man sich den Respekt halt verdienen. Und wenn sie's trotzdem nicht einsehen sind sie's nicht Wert sich drüber Gedanken zu machen.

PS: Gehört eigentlich nicht hierher, aber vielleicht kanns ja neben bei jemand beantworten, was versteht ihr unter "richtig" Liegestütz? Mein Trainer macht die manchmal z.B. so dass er ganz runter geht und nur etwa in diesem 90° Winkel auf und ab wippt (wenn wir sie schnell machen).