Vollständige Version anzeigen : Training mit gebrochenem Zeh?
Dudeplanet
18-04-2005, 18:17
Hey Leute,
hab mir gestern im BJJ Training den "Ringzeh" gebrochen. War beim Arzt, der sagt 3 Wochen kein Sport. Kann das denn sein?
Wer hat Erfahrung damit, wie lange das dauert und wann man wieder trainieren kann...
Thanx
einfach gut Tapen und weiter machen :D
Andreas Stockmann
18-04-2005, 19:51
Hey Leute,
hab mir gestern im BJJ Training den "Ringzeh" gebrochen. War beim Arzt, der sagt 3 Wochen kein Sport. Kann das denn sein?
Wer hat Erfahrung damit, wie lange das dauert und wann man wieder trainieren kann...
Thanx
He Leidensgenosse :D
bei mir ist es Freitag passiert und es kann nur eine Antwort geben:
siehe bitte @joksuto
CU :D
Dudeplanet
18-04-2005, 19:53
Jo Thanx
Wollte halt nicht nochmehr kaputtmachen.
Werd mal ausprobieren ob's geht
Wenn die Schmerzen stärker und stärker werden, wird Dir vlt. die Lust am Training von ganz alleine vergehen :p
Tapen und weitermachen kann man, allerdings kann mit dem Zeh wieder was passieren.
Muß nur mal jemand aus Versehen dagegenkommen :ups:
Da er "nur" von 3 Wochen geredet hat würde ich jetzt mal davon ausgehen, dass es ein einfacher Bruch ist und ohne irgendwelche Komplikationen...
Weisst du zufällig welcher Knochen in dem Zeh kaputt ist? (Wäre interessant bezüglich Tape-Technik.
Ansosnten gilt was oben schon geschrieben wurde - gut (!!) Tapen und weitertrainieren. Erlaubt ist, was nicht weh tut :D
Leider verordnen (meiner Meinung nach) viel zu viele Ärzte zu schnell ein "Sportverbot" - die meisten von denen sind eben selbst keine Sportler...
Als zusatztip würde ich dir raten, dir einen Arzt zu suchen, der selbst entweder viel Sport macht (oder mal gemacht hat) oder evtl sehr aktiv in der Betreueung von (Leistungs)Sportlern ist...
Gruss
TheLonestar
18-04-2005, 23:08
einfach gut Tapen und weiter machen :D
Ja, ihr Helden..
Und wenn Du dem Knochen nicht die Zeit gibst einen ordentlichen Callus zu bilden und danach ausheilen zu lassen, gibts da noch die Möglichkeit das sich statt dessen ein künstliches Gelenk bildet, ganz was feines und gar nicht so selten..
Aber trainier ruhig weiter. Gelobt sei was hart macht.
Apollo13
18-04-2005, 23:29
Äh, ich hab mir mal den Zeh beim Training gebrochen!
Trainieren, hm, das hat au' später wo ich vom Arzt das okay bekam so weh getan dass ich aussetzen musste! Zieht au' noch ne lange Zeit später ordentlich! Also drei Wochen find ich für nen Bruch eh total wenig, trainier was anderes in der Zeit (Oberkörper etc.) - wird doch wohl was geben! Vorsicht is besser als Nachsicht!
Beim Formel 1 kommts au net drauf an wie schnell Du die erste Runde schaffst sondern wie schnell Du im Rennen bist!
Andreas Stockmann
19-04-2005, 10:35
Ja, ihr Helden..
Und wenn Du dem Knochen nicht die Zeit gibst einen ordentlichen Callus zu bilden und danach ausheilen zu lassen, gibts da noch die Möglichkeit das sich statt dessen ein künstliches Gelenk bildet, ganz was feines und gar nicht so selten..
Aber trainier ruhig weiter. Gelobt sei was hart macht.
1tens - keine Helden
2tens - Interessant, gib uns bitte mehr Informationen. Ich habe davon noch nie gehört. (Event. interessiert es auch die anderen.)
3tens - ist Quatsch und Du weißt es
CU
2tens - Interessant, gib uns bitte mehr Informationen. Ich habe davon noch nie gehört. (Event. interessiert es auch die anderen.)
Es gibt tatsächlich eine Frakturheilungsstörung, bei der die Knochenenden nicht zusammenwachsen sondern jedes für sich verheilt und die beiden Enden aufeinanderstehen. Es bildet sich ein "Pseudo-Gelenk".
Die kann auf Grund einer unzureichenden Ruhigstellung (ständig wechselnder Zug/Druck und Drehung im Frankturspalt), oder durch schlechte Stoffwechsellage im Bereich der Verletzung geschehen (z.B. Menschen mit Wundheilungsstörungen durch andere Krankheiten wie Diabetes o.Ä.)
Dass es zu einer Pseudarthrose nach einer Zehenverletzung kommt habe ich bisher nicht gehört und auch keine Daten oder Studien in den entsprechenden Datenbanken gefunden.
Die Aussage, das das "häufig" sei (bezogen auf ZEHEN) würde ich (bis zur Vorlage entsprechender Daten) mal als übertrieben ansehen...
Der Medizinische "Standard" der Behandlung ist die Ruhigstellung durch Tape (Dachziegelverband) für 2-3 Wochen (je nach Lehrmeinung).
Gruss
Andreas Stockmann
19-04-2005, 11:17
DANKE!
An beide!
Dem einen weil er es ansprach und dem anderen weil er antwortete :D
CU
TheLonestar
19-04-2005, 12:05
1tens - keine Helden
2tens - Interessant, gib uns bitte mehr Informationen. Ich habe davon noch nie gehört. (Event. interessiert es auch die anderen.)
3tens - ist Quatsch und Du weißt es
CU
Hi, Aaxx!
zu 1tens -> ok
zu 2tens -> Wenn man weiß wie man es zerstört (und das scheinst Du zu tun), sollte man im Ansatz auch wissen, wie man es auskuriert.
"Falsches Gelenk" -> Knochen, denen man nicht die Chance gibt richtig Zusammenzuwachsen durch Maßnahmen wie Repostion und Ruhigstellung (beim Zeh oder Rippen, etc.) kommt es dadurch, das man die Bruchstellen durch Belastung (Training) ständig wieder trennt, dazu, daß sich anstatt stabilen neuen Knochens an dieser Bruchstelle eine schwache bindegewebige
Struktur bildet, Du kannst den Zeh dann an dieser Stelle knicken wie bei einem (falschen) Gelenk, aber das tut weh, ist instabil und wächst nicht mehr richtig zusammen.
zu 3tens -> Ja, ICH weiß es, aber bei einigen hat man den Eindruck, das sie (ich nehm Dich jetzt mal aus) nicht klug sind. Dein Körper ist das EINE Gefährt was Dich durch Dein ganzes Leben tragen muß. Du mußt ihm die Zeit geben Verletzungen optimal auszukurieren.
Die Sportkrüppel die ich kenne sind Legion und stammen zum einen aus dummen Training, wo Mindestanforderungen wie 1. Aufwärmen 2. Gelenkmobilisation 3. dann erst Stretchen etc. nicht beachtet werden (->siehe den Tread hier: "darf ich kalt dehnen?" -> lol, was für Naaren) und zum anderen, aus den ach so Harten die jedes Auskurieren von Verletzungen mit Schwäche gleichsetzen.
Zum Mitdiskutieren verlange ich kein Medizinstudium, aber auf DSB-Trainer C- Lehrgangs Erkenntnisniveau bezüglich Trainingslehre und Sportverletzungen/Reha sollte man sich schon bewegen.
TheLonestar
19-04-2005, 12:15
Die Aussage, das das "häufig" sei (bezogen auf ZEHEN) würde ich (bis zur Vorlage entsprechender Daten) mal als übertrieben ansehen...
Der Medizinische "Standard" der Behandlung ist die Ruhigstellung durch Tape (Dachziegelverband) für 2-3 Wochen (je nach Lehrmeinung).
Gruss
Ich hab oben genanntes oft genug gesehen bei Zehen und Rippchen -> Uni Giessen, Orthopädie 1992
um für mich zu sagen das es 1. Scheisse ist und 2. man es IMHO durch oben genanntes zumeist Verhindern kann.
Die Meinung das der Arzt ein Dummerchen ist der eh kein Sport macht und *böse,böse* einem das geliebte Training verbietet, führt manchmal zu erstaunlichen und unangenehmen Selbsterfahrungen...
Aber wie heisst es so schön:
JEDEM DAS SEINE :D
Andreas Stockmann
19-04-2005, 12:19
... JEDEM DAS SEINE :D
ein Schelm (?) der böses dabei denkt.......
nochmals Danke
CU
@ TheLonestar:
Es geht hier auch nicht darum, dass jemand mit einer Verletzung ganz "normal" weiter mit 100% trainiert!
Wer das tut ist eben entweder dumm oder selbst schuld.
Jedoch bei einer einfachen Verletzung des Zehs ein komplettes Sportverbot zu erteilen halte ich für genauso falsch - wäre dies indiziert würde sich wohl auch die Therapie eher im Rahmen eine Stillegung durch Gips und Verbot des Laufens/Gehens etc. bewegen...
Da Dudeplanet primär BJJ trainiert, muss er eben mit "für den Zeh belastenden Übungen" wie Open Guard, div. Beinhebel oder Fusswürfe eine weile Pausieren.
Trotzdem gibt es noch genügend Übungen, die für den Zeh recht ungefährlich sind...
@Dudeplanet
Ach ja, eine weitere tolle Möglichkeit sind Mattenschuhe/Ringerstifel! Damit verhinderst du, dass du mit dem Zeh irgendwo hängenbleibst!
Gruss
Wer auf seinen Körper hört, der weiß ob und wie lange er aussetzen sollte. Eigentlich ist dafür gar kein Arzt nötig, der einem das sagt ;)
Wer auf seinen Körper hört, der weiß ob und wie lange er aussetzen sollte. Eigentlich ist dafür gar kein Arzt nötig, der einem das sagt ;)
Aber er kann und sollte einem sagen, was Kaputt ist!
Oder "sagt" dir dein Körper ob du nen Bluterguss, ne gerissene Sehne oder nen Angebrochenen Knochen hast? Wohl kaum... dafür gibts die wunder der Diagnostik :D
und dieser sollte man sich IMMER unterziehen - was man dann mit dem Wissen anfängt is ne andere Sache...
Gruss
MatzeOne
28-09-2006, 08:45
Gut, dann werd ich heute nach der Arbeit wohl doch zum Doc gehen. Hab mir nämlich gestern auch den kleinen Zeh gebrochen. Bin ausgerutscht und mit dem Zeh gegen ne Bank geprallt. Dass die Leute auch immer Getränke mit Kohlensäure zum Training mitnehmen müssen :dumm:
kohlensäure wie wat wo? check ich nich...
hab auch nen blau-violetten zeh im moment. muss noch zum doc aber trainiere trotzdem. gewisse kicks mach ich halt einfach nicht
spam: ist euch schon mal aufgefallen das die finger namen haben und die zehen nich? ;)
Consul of Wing Chun
28-09-2006, 10:42
changed by Consul
Mein ehemaliger Trainer (beruflich ist er Physiotherapeut) kam auch schon mit einem gebrochenen Zeh ins Training und machte als erstes mit uns Tritttechniken. Er meinte, so lange alles gut getaped ist bollte es keine Probleme geben.
wo findet man tapingtechniken? gibt es die im netz?
martin.schloeter
28-09-2006, 12:44
Gebrochen hatte ich noch keinen Zeh - zumindest wissentlich, allerdings ist der kleine seltsam krumm ;) -, aber mehrfach verrenkt.
Mono's Rat ist ganz sinnig -> Mattenschuhe. Im Schuh getaped. Und das vermeiden, was weh tut. ;)
Gruss
iRoeNDli
31-10-2006, 10:00
Hallo ihr Leidensgenossen ;)
Die einzigen Verletzungen, welche ich mir bisher im Kickboxen zugezogen habe, sind meine gebrochenen Zehen. Mittlerweile sind es mindestens 2 (vom Arzt diagnostiziert) und ein dritter musste auch mal ziemlich leiden und steht heute krumm.
Danach habe ich mir einen Fussschutz zugelegt, der bis über die Zehen reicht und trage nicht mehr die "verlängerten Schienbeinschoner".
Mein Arzt meinte jedenfalls, insofern ich keine Ballerina werden möchte, sei das kein Problem. Ich könne problemlos weitertrainieren, soll einfach 2 Zehen zusammentapen, zur Stabilisierung.
Wenns dann nicht geht, kann man immer noch ein wenig Aussetzen.
Liebe Grüsse
Meli
Hallo!
Zwei kleine Anmerkungen:
Echte Pseudarthrosen sind in der Tat selten an Zehen, was jedoch hauptsächlich daran liegt, dass die Pseudarthrose lediglich über den Zeitraum definiert ist, in welchem ein Knochen nicht wieder vollständig knöchern durchbaut ist. Da die Zehenknochen relativ schnell wieder stabil durchbaut sind (mit Ausnahme der lasttragenden, also grosser und kleiner Zeh), besteht hier also ein sehr geringes Risiko.
Andererseits heilt der Bruch bei fehlender Ruhigstellung tatsächlich langsamer und man sollte sich die Frage stellen, ob man nicht einfach ein paar Wochen Ruhepause einhält und anschliessend wieder voll einsteigt, anstatt über einen evtl. längeren Zeitraum halbherzig trainieren zu können.
Das "Sportverbot" der Ärzte ist einfach immer nur ein Ratschlag: Sport ist eben in einem solchen Fall ein vermeidbares Risiko bei der Knochenheilung und daher ist der Arzt dazu verpflichtet, darauf hinzuweisen. Alles andere würde ihn rechtlich angreifbar machen: wenn er sagen würde, trainier einfach weiter wie bisher und es passiert etwas verschlimmerndes, kann er nämlich dafür haftbar gemacht werden. Also ruhig nachfragen, wenn der Onkel Doc was sagt, nicht alles ist als absolut zu verstehen.
viele Grüsse, foko
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