Spagat trainieren

[chenzhen]

Mit welchen Dehnübungen kann man das Spagat trainieren?
Welches Spagat kann man noch mit 19 lernen, meine Dehnung ist leider nicht mehr so gut wie früher(komm nur noch mit den Fingerspitzen an den Boden :cry: ) weil ich die letzten 3 Jahre nicht viel Sport gemacht habe.

[TangYuen]

Hier sind mal ein paar basic-stretches:

Klick (http://www.trickstutorials.com/tutorials/flexibility/static_stretches.php)

[Lena]

Schreib mir 'ne PN mit einbisschen mehr Angaben über das was du bisher gemacht hast (Dehnungs-mässig) und wie beweglich/unbeweglich ( :D ) du bist.

[Dobi]

Mit welchen Dehnübungen kann man das Spagat trainieren?
http://www.cmcrossroads.com/bradapp/docs/rec/stretching/stretching_7.html#SEC73


Welches Spagat kann man noch mit 19 lernen
alle arten: frontspagat, martial arts spagat und seitspagat. :)

ps: es heisst DER spagat, nich das ;)

[Fastkick]

Hi, richtig schnell und gut geht es wenn Du 2x die Woche in der Grätsche nach vorn und zur Seite dehnst. z.B. 30 Minuten beim Fernsehen. Bei langsamer Dehnung ohne viel wippen geht das sogar ohne Aufwärmen und Zerrung. Ab und zu mal aufstehen.

[Dojokun]

Suchfunktion..... :D

Deshalb ein ~clöserli ~