curls
05-05-2005, 21:03
Moin,
bin neu hier. Bin 24 Jahre alt und mache seit ca 5 Jahren Krafttraining, Erfolge waren auch immer ganz ok. Hab vorm halben Jahr mit Jiujitsu angefangen und aus Zeitmangel wieder aufgehört. Aber jetzt will ich wieder loslegen.
Hab überhaupt keine Ahnung vom Kampfsport,eben nur durchs Fernsehen.... :rolleyes:
Also hab ich gleich ne Menge Fragen, und benötige viele tipps.
1. Bin total steif und ungelenkig (im Unterkörper) ,also wie kann ich möglichst gut und schnell die Beine gelenkiger machen? Täglich dehnen, mehrmals am Tag....?? Wie am besten?
2. Gehe 2 mal die Woche zum Kampfsport,öfter wirds leider nicht angeboten.Was kann ich noch zusätzlich zu Hause üben? (Kraftttraining mach ich 3 mal die Woche,das bleibt auch!) Was üben? "Schattenboxen"?
3. Gibts hier ein FAQ oder ähnliches wo man die Grundsachen nachlesen kann?
4. Hab nen Sandsack mit Spänen gefüllt, ist doch recht hart für mich und das Umknicken geschieht recht schnell,dann Bandagen benutzen(was für welche)?
5. Kann man nur durch "Schattenboxen" mit Füßen und Händen auch Kraft und Geschwindigkeit steigern,oder nur die Koodination?
Mehr fällt mir gerad nicht ein, sorry für die vielen Fragen. Aber halbe Dinge im Sport liegen mir nicht,möchte es schon gerne Effektiv lernen und vorallem mit Verstand.
Gruß Curls
bin neu hier. Bin 24 Jahre alt und mache seit ca 5 Jahren Krafttraining, Erfolge waren auch immer ganz ok. Hab vorm halben Jahr mit Jiujitsu angefangen und aus Zeitmangel wieder aufgehört. Aber jetzt will ich wieder loslegen.
Hab überhaupt keine Ahnung vom Kampfsport,eben nur durchs Fernsehen.... :rolleyes:
Also hab ich gleich ne Menge Fragen, und benötige viele tipps.
1. Bin total steif und ungelenkig (im Unterkörper) ,also wie kann ich möglichst gut und schnell die Beine gelenkiger machen? Täglich dehnen, mehrmals am Tag....?? Wie am besten?
2. Gehe 2 mal die Woche zum Kampfsport,öfter wirds leider nicht angeboten.Was kann ich noch zusätzlich zu Hause üben? (Kraftttraining mach ich 3 mal die Woche,das bleibt auch!) Was üben? "Schattenboxen"?
3. Gibts hier ein FAQ oder ähnliches wo man die Grundsachen nachlesen kann?
4. Hab nen Sandsack mit Spänen gefüllt, ist doch recht hart für mich und das Umknicken geschieht recht schnell,dann Bandagen benutzen(was für welche)?
5. Kann man nur durch "Schattenboxen" mit Füßen und Händen auch Kraft und Geschwindigkeit steigern,oder nur die Koodination?
Mehr fällt mir gerad nicht ein, sorry für die vielen Fragen. Aber halbe Dinge im Sport liegen mir nicht,möchte es schon gerne Effektiv lernen und vorallem mit Verstand.
Gruß Curls