Wieviel Liegestütze schafft ihr so? [Archiv]

sanosuke

07-05-2005, 23:17

hi leute,

ich schaffe grad mal 35 liegestütze (vor 2 jahren 50, da wog ich auch noch weniger)
mich würde interessieren wieviel ihr schafft. schreibt auch das gewicht und das alter dazu. und wenn wisst wieviele klimmzüge ihr schafft dann schreibt das auch noch bitte :D bei mir würde das so aussehn:

18 jahre
70 kg
35 liegestütze
11 klimmzüge

ich würde gerne über 100 liegestütze schaffen, nur weiss ich voll nicht wie ich das anstellen soll - mein training schaut zur zeit so aus:

---
25 liegestütze
5 minuten pause
20 liegestütze
4 minuten pause
15 liegestütze
3 minuten pause
10 liegestütze
2 minuten pause
05 liegestütze
---
ich denk das bringt sich nicht wenn man mehr liegestütze schaffen will,
aber wenn ich jedesmal bis an meine grenzen geh bin ich total erschöft und schaff danach vielleicht noch 5, habt ihr ne idee?

Jolie

07-05-2005, 23:24

Ich schaffe 100 Liegestütze, bin 25 und wiege 70 kg, 185 groß

sanosuke

07-05-2005, 23:26

ops, ich glaube das thema hätte ich lieber in "krafttraining, ernährung und fitness" tun sollen.

ahja, ganz vergessen! wie schaut eine richtige liegestütze aus?

anfänger

07-05-2005, 23:34

bin 17 und schaffe ca 55-60 Liegestütze. :D

BFM09

07-05-2005, 23:43

bin 20, 75kg, 1,85m

kann zu den liegestützen zzt keine angaben machen, da ich seit fast 3 monaten verletzungsbedingt nun keine mehr gemacht hab ...

aber eben, die frage is halt echt, was is ne liegestütze =)

Fastkick

07-05-2005, 23:57

Auf welcher Hand machst Du die Liegestütze ? ;)
Spaß beiseite wenn Du die nur jeden zweiten Tag machst kannst Du jeden Satz in deinem Plan wahrscheinlich jede Woche um 5 steigern.

Uralt 38, 35 Liegestütze am Stück, Klimmzüge 0,8 (konnte ich noch nie)

Wittiko

08-05-2005, 00:56

17 Jährchen alt

Liegestütze so etwa 60-70 denk ich mal, hab schon länger net mehr probiert wie viel ich maximal schaff(jetz weiß ch was ich morgen mal wieder mache^^). Klimmzüge im Moment nur 8 aufgrund einer kleinen Schulterverletzung

Kensei

08-05-2005, 09:42

*LOL*

100 Liegestütze, ich will mal sehen wie Einer von Euch 100 saubere Liegestütze am Stück macht.
Hände max. schulterbreit und immer mit'm Kinn auf'n Boden,
Sorry aber das kauf ich Euch nich ab... :rolleyes: :cool:

back to Topic:

21 Jahre jung,
75 Kg
35 saubere ( ;) ) Liegestütze,
25 nich ganz so saubere auf den Fäusten,
50 bis 60 unsaubere speed Liegestütze,
12 Klimmzüge, Handrücken zeigt zum Gesicht, jedes mal Arme richtig durchhängen lassen, versteht sich von selbst... :)

Also man muss da schon 'n bissl differenzieren wie die Übung ausgeführt wird, bevor hier jemand reinpost er mache 100 Liegestütze am Stück... :rolleyes:

Mal was Anderes, mach hier eigentlich Jemand diese extrem langsamen Liegestütze, wo man eine Minute für einen aushalten soll...?
Würde mich mal interessieren wieviel ihr da so macht...

Saber

08-05-2005, 10:26

hallo,
ich schaffe 100 liegestützen, trainiere nun seit 11 jahren ks und mache täglich liegestützen ich habe mich im laufe der jahre gesteigert habe am anfang mit 20 angefangen und im laufe der jahre wurden es dann immer mehr.

klimmzüge 11 (mache ich aber so gut wie nie)

alter 30 Jahre
185 cm
80 kg

Gasmann

08-05-2005, 10:45

50 "unsaubere" mit links und anschließend 50 "unsaubere" mit rechts. :kaffeetri

30 saubere Klimmzüge mit dem Handrücken zum Gesicht und anschließend noch mal 30 saubere Klimmzüge anders herum. :cool:

Größe: 172 cm
Gewicht: 68 kg

außerdem geprüft: 30 saubere Liegestütze mit 81 kg (+ 13 kg Kettenhemd :) )

Sanosuke, ich glaube, dein Fehler ist, daß du dich zu stark vergausgabst. Wenn du die Belastungsgrenze einmal überschritten hast, dann bist du breit und es läuft nicht mehr viel.
Probiers mal so:
10 Liegestütze, 3 x durchs Zimmer gehen, 10 Liegstütze, 3x durchs Zimmer gehen... Das machst du so lange, bis es nicht mehr geht. Wenn du keine 10 Liegestütze mehr schaffst, dann machst du nur 5, und gut ist.

Diese Übung machst du 2 oder 3 mal am Tag. Wichtig ist, daß die Gesamtzahl der Liegestütze mindestens gleich sein muß. Du wirst feststellten, daß du im Laufe der Zeit immer mehr schaffst. Die Strategie wird dann dahin gehen, die Liegestütze zusammen zu ziehen und ihre Zahl zu steigern: Nehmen wir mal an, du schaffst 10 x 10 Liegestütze. Dann probierst du es mit 15 am Stück. Dann 20. 30. 40. Und so weiter.

So habe ich es gemacht, und als ich angefangen habe, konnte ich nicht mal einen. :o

Gruß

Obale

08-05-2005, 12:36

Bin 18 Jahre alt und wiege ca. 71 kg

Schaffe:

15 Klimmzüge
10 sets zu 20 Liegestützen mit zwischendrin 1:30 min Pause.
(wieviel maximal am Stück weiß ich nicht, vor 2 Jahren waren es ca. 50)

Sputnik

08-05-2005, 12:50

26Jahre; 40 Saubere; 70 Schnelle Liegestütz
Klimmzüge 20 (geh aber nur 90% runter, um meine Gelenke zu schonen)

@Sanosuke: Mach doch ne Umfrage draus.

Daimyo

08-05-2005, 13:51

wieviel normale liegestütze ich schaffe... hab'sch noch nicht probiert..

ich versuch mich momentan an diesen 1 min liegestützen..

1 schaff ich.. knapp.. also 30 sek. runter und 30 sek. wieder hoch..

einen 2. schaff ich aber nicht mehr.. :D

Gasmann

08-05-2005, 19:52

Was sollen diese 1min Liegestütze eigentlich bringen? :confused:
Außerdem läßt sich das nur sehr schwer trainieren, da nicht jede 1min-Liegestütze gleich ist. Trainiert doch lieber mit einer Hand, da habt ihr mehr davon... :p

Gruß

Amidamaru

08-05-2005, 20:25

Ich schaff so um die 30 wirklich saubere LS.

Alter: 18, Gewicht so um die 75kg bei ca. 1,80 m.

Kensei

08-05-2005, 20:32

Was sollen diese 1min Liegestütze eigentlich bringen? :confused:
Außerdem läßt sich das nur sehr schwer trainieren, da nicht jede 1min-Liegestütze gleich ist...Gruß

Die Dinger sind äusserst effektiv und trainieren massig stabilisierende Muskelgruppen im ganzen Torsobereich, die bei "schnellen" nicht Trainiert werden.

Gab's hier schonmal nen Thread drüber, da kannste alles nachlesen...

@Alle Leudde die hier posten 100 Liegestützen am Stück vom zaun zu brechen,
Jetzt mal ernsthaft, wie sauber sind die Dinger?
Tippt das Kinn jedesmal auf den Boden? Wie weit sind die Arme auseinander? ...

Obale

09-05-2005, 21:30

Bin 18 Jahre alt und wiege ca. 71 kg

Schaffe:

15 Klimmzüge
10 sets zu 20 Liegestützen mit zwischendrin 1:30 min Pause.
(wieviel maximal am Stück weiß ich nicht, vor 2 Jahren waren es ca. 50)

Hab heute 15 sets zu 20 Liegestützen geschafft :klatsch:

Obale

09-05-2005, 21:32

@Alle Leudde die hier posten 100 Liegestützen am Stück vom zaun zu brechen,
Jetzt mal ernsthaft, wie sauber sind die Dinger?
Tippt das Kinn jedesmal auf den Boden? Wie weit sind die Arme auseinander? ...

Verdirb ihnen doch nicht die Freude. ;)

Shoto

09-05-2005, 21:43

Hi,
1,95m ca. 80 kg
30 Liegestütze
an meiner Klimmzugstange 2 Klimmzüge
Trimm Dich Pfad 10
Gruß Shoto
P.S. Wozu braucht man 100 LS am Stück? Sagt ja nur was über Kraftausdauer aus

bouncer

10-05-2005, 08:17

193 cm; 104 kg

30 saubere Liegestütze und etwa 8-10 Klimmzüge

Die 1 Minute-Dinger werd ich heute mal probieren....

pandasun

10-05-2005, 08:44

hallo...

21 Jahre jung :D ; 1,64m; 55kg

so um die 30 saubere liegestützen

klimmzüge keine, konnte ich auch noch nie :p

BlackBeltTiger

10-05-2005, 08:53

was soll denn diese frage. meinst du jemand sagt hier die wahrheit?

BerKo

10-05-2005, 09:54

was soll denn diese frage. meinst du jemand sagt hier die wahrheit?

Jau, ich!!!!
1.76m , 84 Kg
ca. 50 LS sauber!!!
ca. 11 KL breit (ca. 90cm) :D

:gewicht: :gewicht: :gewicht: :bang: :bang: :bang:

:D :D :D

Shinguuji

10-05-2005, 10:38

ghostdog1982

10-05-2005, 11:07

bin 22, 180 75kg
ca. 30 -40 saubere Liegestütze mit Schulerbreiten Händen.
Klimmzüge ca.6-8 mit engem Griff

LeheL

10-05-2005, 17:27

Bin 17, 190cm, 85kg
100 Liegestütze ;)

Bill

10-05-2005, 17:39

....error

Bill

10-05-2005, 17:41

Liegestütze am Stück max.80 schulterbreit, 4 Sätze max.

bis dann

Giftzwerg

11-05-2005, 13:43

Also wie um Himmels Willen kann man 80 oder 100 Ls am Stück machen? :ui:
Am Stück (mittelschnell) schaff ich grad mal knapp 40 :o
Klimmzüge 10 (vor 2 Monaten, bin etwas aus der Übung).

bin 20, 1,71m GROß und 60 kg schwer

Overdrive

11-05-2005, 13:53

Hmm, 39 Jahre, ca. 180cm, 90 kg

40-45 saubere LS (je nach Tagesform)

6-9 Klimmzüge (weit gefaßt, in den Nacken gezogen, nicht ganz runter)

Kyushojutsu

11-05-2005, 14:02

Ich leg die Beine so, dassich waagrecht bin und dann bis auf den Boden. Sind dann 50 Stück. Dann einen Moment warten und dann von vorne-aber mit anderer Handstellung (sind dann so 20). Wenn man die nicht variiert, trainiert man einseitig. Deswegen auch Beine hoch und runter. Wenn man beim Hochgehen mit der einen Hand abwechselnd auf die andere Schulter schlägt, kann man auch ein wenig abwechselung reinbringen.

Da mein Schwerpunkt ungünstig liegt :cool:, greife ich bei den Klimmzügen seit neuestem breit und zieh mich möglichst hoch und verharre dann in der Position. Auch hier ist ein Griffwechsel angesagt (aber erst absetzen).

Für die Oberschenkel ist es ähnlich. Erst 40-50 breite Kniebeugen und dann in der tiefen Position halten. Ein bisschen höher gehen und halten. Dann ein paar kurze zum lockern usw.

175 cm
76 kg
24,5 Jahre

Pang_Tong

11-05-2005, 15:14

Hm.....normale Liegestütze mach ich eigendlich gar nicht mehr, aber wenn dann schaff ich 40 saubere. Mach sonst nur welche auf den Fingern 10,6,4 oder mit einer Hand.

Sputnik

11-05-2005, 15:21

die Frage müßte wohl eher heißen: "Und wieviel Liegestütze schaffen mich?"
bei mir hängts total von der Tagesform ab. Manchmal brech ich schon nach fünf zusammen, manchmal kann ich dreißig oder so machen

Das hängt warscheinlich damit zusammen, dass deine Muskeln nicht ausgeruht sind. Wenn ich gestern Training hatte schaffe ich heute auch nur ca. die Hälfte als wenn ich ein Tag Pause hatte.

bomber_82

11-05-2005, 16:06

Auf der Faust 50 Liegestütze.
Auf der Hand ca. 70-80 Liegestütze.
Auf den Fingern ca. 20 Liegestütze.
Bei einem Körpergewicht von 83kg/1.76m

da!pB

17-05-2005, 12:41

Der Weltrekord liegt bei über 10.500
Also ich würde es glauben, wenn mir jemand erzählt, dass er 100 saubere Liegestütze schafft.
ich schaffe übrigens kaum mehr als 30

ghostrider

17-05-2005, 13:03

40

1,67m

74kg

error404

17-05-2005, 17:01

Der Weltrekord liegt bei über 10.500

das will ich erstmal mit meinen eigenen augen sehen :cool:

da!pB

17-05-2005, 17:14

Hehe, dann musst du aber sehr sehr lange zugucken

blaues_auge

17-05-2005, 20:15

das will ich erstmal mit meinen eigenen augen sehen :cool:

dito... und wie der Typ, der son Scheiss macht aussieht, würde mal interssieren...

error404

17-05-2005, 22:38

gewiss sehr, sehr dünn und dratig!

da!pB

19-05-2005, 10:21

Wittiko

19-05-2005, 10:58

ich würd sagen einfach immer weiter üben. Ich trainier Liegestütze im Moment so:

15 LS
15 Sek statisch in Ausgangspostion halten
14 LS
14 Sek statisch in Ausgangspostion halten
13 LS
13 Sek statisch in Ausgangspostion halten
...
bis dann am Ende noch ein LS kommt und dann Ende. find ich persönlich sauanstrengend und ich denk ma is auch gut geeignet zur Steigerung der LS Anzahl. Ansonsten kann man natürlich auch eine Leiter oder eine Pyramide machen wie du schon vorgeschlagen hast, hab da keine Ahnung was mehr bringt, aber das beide was bringen bin ich mir ziemlich sicher.

Oder versuch doch die Pausen zwischen deinen LS Sätzen mit der Zeit immer kürzer zu machen, das dürfte auch Fortschritte bringen

Tian Bao

19-05-2005, 14:41

40-50 max.

15 Jahre
168cm (Kampfzwerg :D )
52kg

D-Nice

19-05-2005, 15:03

das will ich erstmal mit meinen eigenen augen sehen :cool:

Den Liegestütz-Weltrekord schaffte Peter Doyle aus Großbritannien mit 7860 ununterbrochenen Liegestützen.
Bankdrücken

wann das war weiss ich leider nicht ...

gruss. ;)

bomber_82

19-05-2005, 15:55

@diejenigen, die viele Liegenstütze schaffen:
Wie lange habt ihr dafür trainiert und reicht so ein Standart Intervallprogramm dafür aus? (20 - Pause - 15 - Pause - 10 ... usw)
Würde gerne mehr schaffen aber habe das Gefühl, dass ich nicht weiterkomme, da ich nach 30 schon außer Atem bin.. :(
Wir machen z.B. Liegestütze nach Pyramidensystem fangen mit 6 dann 8 und so wieter bis 18. Danach geht es wieder runter d.h. von 18 auf 16 bzw. auf 6 wieder runter. Die Übung wird bei uns nur auf den Fäusten gemacht.

D-Nice

19-05-2005, 16:27

Wir machen z.B. Liegestütze nach Pyramidensystem fangen mit 6 dann 8 und so wieter bis 18. Danach geht es wieder runter d.h. von 18 auf 16 bzw. auf 6 wieder runter. Die Übung wird bei uns nur auf den Fäusten gemacht.

hi bomber,

das erwartet mich in genau 2 stunden ...auch auf den fäusten :D :D

gruss.

da!pB

19-05-2005, 18:13

Auf einigen Seiten steht Peter Doyle mit 7860 non-stop Liegestütze, aber auf genau so viel Seiten steht, dass der non-stop Weltrekord bei Minoru Yoshida mit 10507 liegt...
Was stimmt jetzt?

andi85

19-05-2005, 21:37

Alter: 19
Größe: 178
Gewicht: 65kg

Auf den Fäusten: 45-50 Liegestütz
Klimmzüge (mit Handrücken zu mir): 12-15
Klimmzüge (mit Handinnenseite zu mir): 18-20

Munoshut

21-05-2005, 12:20

Lady_Macbeth

23-05-2005, 00:42

i mußte mal 360 machen, dis war aber vor einn paar jahren. Auf fäusten vielleicht noch 50 und auf Handflächen etwa 100, danach bleib ich aber auch 3jahre aufm Boden liegen :D

MrEisenfaust

25-05-2005, 08:24

Alter: 19
Gewicht: 75kg
Größe: 180cm

Hab gestern mal welche gemacht, allerdings nicht bis zum kompletten versagen, werde es heute nochmal richtig probieren.

Habe gescheite gemacht bist Nase kurz vor Boden berühren war und hab 65 geschafft.

Klimmzüge werd ich demnächst mal wieder probieren, denke aber das ich so ungefähr 20 schaff

BFM09

25-05-2005, 17:03

Ich bin jetzt seit 8 Monaten verletzungsbedingt am Abstellgleis. Schaff im Moment ca 3 Liegestütze und keinen Klimmzug :D
Früher um die 30 und 10 Klimmzüge ;)
Alter: 18
Größe: 196cm
Gewicht: 100kg

verletzungen sind einfach n fuck.....

:| was hastn gemacht, wenns vor 8 monaten war ?

meine schulter beruhigt sich jetzt langsam nach 3 monaten pause, kann aber nochn bissel dauern

Schnueffler

25-05-2005, 18:29

Hatte heute Vormittag Fitnesstest. :D
Kann also derzeit sagen, das ich 26 Klimmzüge, mit dem Handrücken zu mir schaffe, Brust mußte die Stange berühren und 163 Liegestütz am Stück schaffe. Dabei berührt das Kinn jeweils ein gefaltetes Handtuch und die Arme sind minimal breiter nach außen gestellt, als die Schultern breit sind. Muß dazu aber auch sagen, das ich dreimal in der Woche nach dem aufstehen dies trainiere. Mache immer 100 Liegestütz, 20 Klimmzüge und Bauch bis zum Versagen.

da!pB

28-05-2005, 16:09

Wieviel Liegestütze schafft ihr auf einem Arm? Ich habe letztens 10 geschafft mit rechts. Mit links ganze 0.

Munoshut

30-05-2005, 23:31

@BMF09
Ich war zuerst mal wegen zwei Muskelfaßereinrissen außer Gefecht gesetzt, durch zu schweres Krafttraining hat sich dann mein Ischias auch verabschiedet bis Feber diesen Jahres. Seit Jänner hab ich noch eine Knochennekrose im Schlüsselbein, das heißt ein Teil des Gelenks ist abgestorben.
In 2-3 Monaten soll das von selbst weggehen, insgesamt wkomm ich wohl auf 1 Jahr nichts trainieren.

leopan8

31-05-2005, 09:14

Hy

http://uloc.nerdtank.org/screenshots/8/8f24_homer_macht_liegestuetze.jpg

Schaffe 1.5389!!!! :p

paxos

09-06-2005, 17:53

18 jahre
74 kg
schaff ca 100-110
klimmzüge ca.20

Shadow377

09-06-2005, 18:20

16 jahre, 70kg
liegestütz(hände): hängt von der tagesform ab:30 auf jeden fall, meistens 40-50
klimmzüge: definitiv zu wenige :o (so ~3 bis max 5)aber die sind mir noch nie so wirklich gelegen

cryingfreeman

31-12-2005, 17:48

Hallo habe gestern 1000 liegestütze gemacht in 1 Stunde wobei ich sie in 20wdh gesplitet habe ab der hälfte dan 4x 50 und dann 30er splitts die letzten 10 habe ich als Diamonds beendet.

Danach 5 Minuten af dem Boden rumgejammert::o

Die Stellung der Hände habe ich variiert zwischen normal ,breit und eng.

Vorsatz für das nächste jahr 2000 Stück.

Ach ja Klimmzüge 4x 12 Wdh mit 10kg gewicht.:cool:

Frohes Neues Jahr!!

ChinDenim

31-12-2005, 18:07

Bin 14 jahre jung,
schaffe:

35 saubere LS
40-70 schnelle LS
10 'halbwegs' saubere Klimmzüge

bei 179cm und 70kg.
Also ich bin zufrieden ;-)

Muay_Thai_Master

31-12-2005, 18:07

http://www.recordholders.org/de/list/pushups.html
schaut euch mal diese statistik an

Alex!

31-12-2005, 18:13

23 Jahre - 1.82m - 81 Kg

Auf den Fäusten : 50
Auf den Händen : 80

dominuck

31-12-2005, 18:27

hm.. ich schaff.. anfangs sauber, gegen später dann eher unsauber ^^ ca 80-90

Bananenesser

31-12-2005, 18:38

Bananenesser

31-12-2005, 18:43

ich mache diese diamantliegestütze.... (daumen und zeigefingder beider hände berühren sich und bilden ein dreieck)

ich geh imme so weit runter das meine brust den boden berührt.
mein pops ist immer höher als die schulter.(Um das hohlkreuz zu vermeiden.
in 2 sec mache ich ca 1 liegestütze. alles sauber, korrekte atmung und so weiter.

ich kenne viele leute die damit prahlen wie super viele ls sie schaffen aber die sind nie sauber ausgeführt. da gibt es leute die gehn kaum runter, andere machen die liegestütze in dem sie den ***** auf und ab bewegen... usw.
die qualität ist wichtiger als die quantität!

also:
liegestütze: 3x35 ohne mich auszupowern
klimmzüge mit zusatzgewicht (10kg gewichtsweste) 19

haden

31-12-2005, 19:01

70-80 schnelle "normale"
35 saubere langsam

aber lieber klasse statt masse ;)

30 fäuste eng am körper

181 73 kg

Foofightaa

31-12-2005, 19:13

Da kommt man sich ja teilweise richtig kümmerlich vor :ups:

Schaffe immer mindestens 40 Stück, auf den Fäusten manchmal 50 und mit der flachen Hand manchmal 55, dann is aber Licht aus. Mit rechts schaff ich etwa 5, mit links mit Mühe 2 und von den Diamond- Dingern irgendwie nur 9....

MfG Foo

Kang

31-12-2005, 19:17

Meine Güte...ich habe gerade mal das ein paar Seiten vorher erwähnte System à la "n Liegestütze, 15sek in Ausgangsstellung halten, n-1 Liegestütze, 15 sek"...ausprobiert. Hammer, bin ich aus der Form :ups:

35 LS insgesamt
170cm
65kg
17 Jahre

Yume

31-12-2005, 19:42

Größe: 1,86m
Gewicht: 96kg (und das ist mit Sicherheit keine reine Muskelmasse:p )
Alter: 19

Grade mal an die 30 Liegestütze, aber dafür sauber, was die Klimzüge angeht, keine Ahnung, hab noch nie welche versucht.:rolleyes:

Teklan

01-01-2006, 14:21

1,72m
74kg
20 Jahre

Liegestütze je nach Tagesform. Grundsätzlich 40 saubere, locker ausgeführte LS. Egal in welcher Handstellung (ausgeschlossen auf Fingern und Handrücken).
Max. wobei aber letzte ca. 30 stück unsauber, waren 100 LS.

KLimmzüge: 7

christoph86

01-01-2006, 17:32

Mal was Anderes, mach hier eigentlich Jemand diese extrem langsamen Liegestütze, wo man eine Minute für einen aushalten soll...?
Würde mich mal interessieren wieviel ihr da so macht...

mhhh, also ich kenne nur diese übung, bei der man die liegestütz-position halten muss ohne sich zu bewegen. das mache ich 2 minuten lang.

2 minuten können eine verdammt lange zeit sein ;)

greetz

malice

02-01-2006, 19:24

1 Liegestütz - 15 min

aber dann zittert alles!

Claudi

03-01-2006, 14:25

Also, ich glaub ich bin voll die Plamage im Vergleich aba das ist mir jezzt egal.
Ich schaff nur 5 Liegstütze und vor nem halben Jahr, als ich mit meinem Training begann, konnte ich noch gar keine.
Ich bin 15 un wieg ca. 54 kg bei ner größe von 1,65.

Aber ich hoffe, dass ich bald mehr LS schaffe... =)

Bushido_85

03-01-2006, 14:37

17 jahre - 174cm - 65kg

auf fäusten ~70
schnelle dafür nit so sauber: 80-90
langsame, sauber: ~40

salurian

03-01-2006, 15:20

28 jahre - 1,82 m - 85 kg

50 Liegestütz auf den Handflächen, Hände etwas mehr als Schulterbreit
0,8 Klimmzüge - da geht gar nix

Waren einige gute Tipps bei den Antworten dabei. Werd ich mal ausprobieren.

xander

04-01-2006, 08:20

2,03m und 80kg

vor ca. 2 Monaten, bevor ich mit dem Training begonnen hab, konnte ich noch keine einzige normale Liegestütze, nun schaffe ich ungefähr 30 saubere (wobei ich die immer auf Fäusten mach). Ich hab zuerst auf Knien angefangen und mich jeden Tag etwas gesteigert, konnte mir aber nie vorstellen, dass ich so schnell einen Leistungszuwachs sehen werde! :ups:

YiShen

05-01-2006, 01:12

~1,84m und 92 kg (alles Muskeln :D )

normale ~80
einarmige ~20 auf jedem Arm

Ich trainier die aber kaum (=fast gar nicht, weil meine Schultern ziemlich im Po sind (das ist übertragen gemeint :D)), deswegen muss man mir vor diversen Zur-Schau-Stellungen immer ne Woche Zeit geben (bei den einarmigen 2 Wochen), damit ich mich dran gewöhnen kann.

cryingfreeman

31-05-2006, 18:57

Hallo Leute wollte mal wissen ob sich einige schon verbessert haben bei ihren Liegestützen:confused:

Habe seit dem letzten Eintrag fleissig weiter trainiert und mache jetzt ca alle 3-4 Tage 10 x 60 Liegestütze wobei ich
die stellung der Hände jeweils verändere.
Also breit ,eng, schulter.
Arbeite weiterhin auf die 2000 Liegestütz hin habe ja noch ein halbes Jahr Zeit:p

Lemartes

01-06-2006, 03:26

1,82m; 76kg
10 Klimmzüge über die volle ROM
30 saubere, langsame Liegestütz auf den Fäusten. Mache ich aber nie, da ich nicht auf Kraftausdauer, sondern auf Hypertrophie und Maximalkraft(periodisiert) trainiere.
Macht mal lieber Dips :)
Davon schaffe ich 10 Stück mit 10kg dran.

Rocky777

01-06-2006, 07:16

~1,84m und 92 kg (alles Muskeln :D )
Kein Hirn? :p = Stück Fleisch?

joah 15 Jahre
60 Kilo
1,77 cm
richtige: -2? ne so..... 5 :D *stolz*^^
Mal schnelle: hmmm 30... und am Keuchen :D
Klimmzüge : 2 ^^

Ich versuch mehr wenn ich wieder gesund bin ^^

Tsunetomo

01-06-2006, 15:22

Da ich der Anti Christ bin kann ich Liegestütze bis ich einschlafe.
Außerdem kann ich Liegestütze mit dem 3. Bein !!!:D :D :D

Girl'sGuardian

01-06-2006, 15:33

Als ich noch 17 war und regelmässig trainiert hab: 100
Momentan (nach einem Jahr pause) bin ich wieder bei 70.
Trainiere aber auch seit einigen Wochen wieder ;)

Gruss
Daniel

nidan74

01-06-2006, 15:51

Ich hab mal mein google angeworfen und habe das hier gefunden:
http://www.recordholders.org/de/list/pushups.html

ich muss schon sagen, was manche Leute für Hobbys haben :confused:

non-stop: 10,507; Minoru Yoshida (Japan), Oct 1980 DETAILS (englisch)

und hier:
http://www.recordholders.org/de/list/chinups.html

grille

01-06-2006, 15:53

Hier scheinen ja nur austrainierte Kraftausdauerathleten auf´m Board zu sein...

Will wirklich niemandem zu Nahe treten, aber ich glaube die Verlockung ist für viele die hier schreiben seeeehr hoch, mal nach oben aufzurunden. :D

Da werden bestimmt öfters mal aus 50 unsauberen, 70 - 100 saubere Liegestütze.

Und diejenigen die wirklich so fit sind: :respekt: und nicht böse auf mich sein :engel_3:

Und die Profilneurotiker: :horsie: :vogel:

Fragnade

01-06-2006, 16:18

http://www.aktuell.ru/rupan0010/morenews.php?iditem=1358

mit neun Jahren über 9000 Liegestütze??

naja als ich so 11,12 war konnte ich auch über 100 da war ich aber auch noch leichter :)
Jetzt so 20-30 saubere, unsaubere schnelle 40-60
auf Fingerspitzen / Fäusten ca. 10 / 20

Klimmzüge höchstens 10 :)

WannaBeBruceLee

01-06-2006, 17:24

also ich bin
15 jahre 1,70 m 59 kg

Liegestütze 40 Sehr knapp wenn ich sie einigermaßen sauber machen
klimmzüge mit kammgriff (handrücken von mir weg 12)

*Visitor*

01-06-2006, 17:44

Phu also 2001-mitte 2002 kam ich mit müh und not auf ca 70 hände schulterbreit und kinn auf dem boden und natürlich grade gestreckt.
Aber ich muß dazu sagen das ich 1)ab der ca45-50 wohl schon recht schief hing und nicht immer gerade hoch kam.
Und im vergleich ganz auf dem boden also nicht nur kinn sondern fast liegend habe ich nur so 40 grade eben so (Bundeswehr stützen ;) )

Wahr dazumal ca: 180cm 60-65kg und noch keine 50 (was ich heute auch noch nicht bin aber egal :p

Ganz vergessen heutzutage komme ich nicht mehr auf die genannten zahlen

Nixon

01-06-2006, 18:12

:o :o :o :o :o :o :o :o :o :o

sag ich lieber nicht!

shark-fighter

01-06-2006, 18:47

also ich weis jetzt nicht wieviel liegestütze ich schaffe aber es sind mit sichherheit über 50 bei 54kg und 1.70m größe

falls es jemanden intressiert in der früheren Uddsr muss de ein erwachsener in der arme in 15sec. 21 liegestütze schaffen also ich schaffe es locker was ist mit euch

david250192

01-06-2006, 21:01

Ich bin 14 , 1,72m und 63kg

schaffe ungefähr 100 unsaubere Liegestützen und 50 sauber Liegestützen:D

Mariönchen

01-06-2006, 21:05

bin 1,72m
wiege 92kg
34 Jahre alt
trainiere knapp 3 Jahren
hab von 135kg auf 92kg abgenommen

schaffe an herkömmlichen LS 10 hintereinander - auf den Knien ( also mit geringerer Hebelwirkung ) 30-40 hintereinander, bin dann aber klinisch tot :o

wenn ich mich auf den Bauch lege, die Arme seitwärts ausbreite, sie dann eine Handlänge wieder heranhole und hochdrücke, kann ich mich 1- 2 Minuten halten, vorrausgesetzt ich habe keine Schweißhände und rutsche weg :o :p

Rocky777

01-06-2006, 22:08

ElCativo

02-06-2006, 11:23

hi leute,

18 jahre
70 kg
35 liegestütze
11 klimmzüge

ich würde gerne über 100 liegestütze schaffen, nur weiss ich voll nicht wie ich das anstellen soll - mein training schaut zur zeit so aus:

---
25 liegestütze
5 minuten pause
20 liegestütze
4 minuten pause
15 liegestütze
3 minuten pause
10 liegestütze
2 minuten pause
05 liegestütze
---

Sieht bei mir fast exakt gleich aus ausser:
29 Jahre alt
80 Kg
1.77 cm (ungefähr :))

Edit: Mache dann aber SAUBERE LS !!!

handpratze

03-06-2006, 04:51

30 Faustliegestütz bei 135 kg, 192 cm, Alter 33 :devil:

FireFlea

03-06-2006, 11:30

Mein Sempai hat gestern im Kindertraining zu einem der ganz Kleinen gesagt: "Wenn Du 50 Liegestütze schaffst, darfst Du beim nächsten Mal meinen Braungurt tragen". Natürlich dachte er nicht, dass es der Kleine (ca. 10 Jahre) schaffen würde. Hat er aber ! :D :D :D

Tsunetomo

03-06-2006, 12:00

So einen haben wir auch im Verein!
Der hat total dünne Ärmchen (wie Bleistifte)
Macht aber 80 Liegestütze(saubere)
dann kann der noch so 30-40 unsaubere.
Ich glaube der ist 9!!! :ups:
Würd ich auch gern können...

Kensei

03-06-2006, 12:43

...Würd ich auch gern können...

Wozu?

Ich meine, was sagt das schon aus, ausser das man 80 Liegestütze kann.

Für mich reicht es absolut, wenn ich 50 saubere Dinger schaffe, mehr muss nicht sein.
Du sprichst damit eh nur die Muskeln an, die man für LS braucht.

Grüsse

-Cobra-

03-06-2006, 12:46

Als ich im Dezember noch jeden Tag trainiert hab, habe ich auch 100 Liegestütze geschafft (hab das aber seit der 7. Klasse trainiert - jeden Tag :D). Jetzt - ich bin nun 6 Monate beim Bund - schaffe ich mit Mühe und Not 60 Saubere. Das zum Thema "Fitness in der Bundeswehr". :)

strive4perfection

03-06-2006, 13:29

30 "saubere!" Liegestützen auf der Faust! :o
16jahre 1,78cm 64kg.

Werner12

03-06-2006, 18:29

Vor allem, musst du anders trainieren. Wenn du deine Anzahl der Liegestützen erhöhen möchtest, musst du die Belastung so reduzieren, dass etwa 150 Wh. möglich sind. D.h., Liedestützen auf den Knien oder an die Wand gelehnt.

Die Belastung während des Trainings, darf maximal 30% der möglichen Kraftentfaltung entsprechen. Wenn Du also Mühe mit einhändigen Liegestützen hast, sind normale Liegestützen nicht geeignet, deine Kondition optimal zu entwickeln.
Gruss Werner12

Yalcinator

03-06-2006, 18:32

30 saubere bekomm ich auch hin aber bin der absolute Liegestütz Hasser sind nur Mittel zu Zweck und selbst da gibst bessere Übungen.....

kinkon

03-06-2006, 19:31

aber du hast recht manches glaub ich nicht vorallem bei den Jüngeren... aber ok ..

Als ich noch jung war (14), da hab ich locker 70-80 saubere Liegestütz geschafft.

Hab grad 30 saubere gemacht, ´n paar mehr wären vllt noch gegangen, aber dann ist Sense mit sauber.:o

martin s.

05-06-2006, 11:12

jeanne_darc

13-06-2006, 21:06

1,72 cm, 56 kg - und vor allem weiblich ;)

Die Vorgabe für Liegestütz wäre meistens zehn langsame, zehn schnelle, zehn langame, zehn schnelle. Da komm ich meistens so halbwegs mit - allerdings nur, weil ich in der Zeit, wo die anderen 10 Stück packen, vielleicht grad mal sieben hinkrieg.

Gelegentlich mach ich mal selbst für mich ein paar, dann werden's zwar sicher nicht mehr als 20 Wiederholungen, die dafür aber in meinem Tempo ziemlich ordentlich. Und Damen-Liegestütz sind auch natürlich um einiges öfter zum Schaffen, so ca. 40-60 Stück, schätz ich.

Klimmzüge habe ich eigentlich noch nie so wirklich ernsthaft gemacht.

Dafür aber kann ich Sit-ups ziemlich gut, kann zwar keine exakte Anzahl nennen, aber ich bringe diese 8 Minuten lang ohne Pause in mittlerem Tempo durch ... ich hab zwar keine Ahnung, ob das wirklich sonderlich gesund ist, aber ich hatte in der Unterstufe eine Turnprofessorin, die Sit-ups liebte. Wir hatte 3 Stunden Turnen die Woche und jede Stunde begann zuerst mal mit dieser Übung - irgendwann geht das in Fleisch und Blut über, obwohl ich mir über den Sinn dahinter nicht ganz im Klarem bin.

-ec-

17-06-2006, 17:53

wie viele ich am stueck schaff weiss ich nicht (habs noch nie bis zum muskelversagen gemacht..).
eben hab ich das so gemacht:

15 ls
pause
14 ls
pause
13 ls
pause
12 ls
pause
11 ls
pause
10 ls
pause
9 ls
pause
8 ls
pause
7 ls
pause
6 ls
pause
5 ls ende

unter 5 ls machts keinen sinn mehr...
alles in allem muessten das 110 ls sein. ich denke das werde ich jetzt taeglich machen, mal gucken obs was bringt... handstand ls schaffe ich max. 5, da habe ich allerdings grosse probleme. einhaendige ls schaffe ich mit rechts max. 3 mit links bin ich froh wenn ich ueberhaupt einen schaffe... ich geh dann einfach bei den einhaendigen ls in die normale ls haltung und halte das 20 sekunden links und anschliessend 20 sekunden rechts. dann kommt ne pause und dann der naechste satz. genauso handhabe ich es bei den einhaendigen handstand ls, allerdings kann ich da nur von 20 sekunden pro hand trauemen... mehr als 5 - 10 krieg ich eigentlich nie hin...

klimmzuege... kA ich hab keine stange fuer sowas hier... fuer die bauchmuskeln mache ich dragonflaks, da komme ich auch nur auf 5 saubere. aber ich bin ja auch erst 15. situps... in nem bb forum stand, dass man nur 12 stueck machen soll, aber alle GANZ langsam, und dann 3 saetze. das habe ich jetzt so gemacht, aber in anderen foren hies es dann das man ruhig 100 oder mehr machen soll, was macht ihr? und hat einer diese zeitlupen ls probiert? bringen die was? :-D

MfG -ec-

denny

17-06-2006, 18:44

Hi Leutz!

IcH:
100 x dann 1 Min. paus dan 50 Faust und 30 Finga, 2 min Pause und 100 x .

Dann noch mit Kurthantl Bizeps pumpen.

ICH : :gewicht: Fett,wa?

greetz da denny

jeanne_darc

17-06-2006, 23:23

Hi Leutz!

IcH:
100 x dann 1 Min. paus dan 50 Faust und 30 Finga, 2 min Pause und 100 x .

Dann noch mit Kurthantl Bizeps pumpen.

ICH : :gewicht: Fett,wa?

greetz da denny

... und darüber hinaus verfüge ich noch über ein ausgeprägtes Selbstbewusstsein, das mir 1000 x am Tag meine Leistungen mit Leuchtstift markiert.

Mein Tipp: Lieber 100 x weniger (von was auch immer) und statt dessen lieber 1 x einen Satz auf Deutsch richtig schreiben.

VanZan

17-06-2006, 23:35

Hi Leutz!

IcH:
100 x dann 1 Min. paus dan 50 Faust und 30 Finga, 2 min Pause und 100 x .

Dann noch mit Kurthantl Bizeps pumpen.

ICH : :gewicht: Fett,wa?

greetz da denny
Da fällt mir doch der alte Bodybuilderwitz ein:In jedem Arm 10000 Volt,nur die Glühbirne dazwischen leuchtet nicht.
Ist jetzt aber nicht gegen Bodybuilder gerichtet,sondern gegen den starken Mann,der voll fett wa ist.
Aber keine Sorge,Legasthenie ist heilbar.;)

ghostdog1982

17-06-2006, 23:48

... und darüber hinaus verfüge ich noch über ein ausgeprägtes Selbstbewusstsein, das mir 1000 x am Tag meine Leistungen mit Leuchtstift markiert.

Mein Tipp: Lieber 100 x weniger (von was auch immer) und statt dessen lieber 1 x einen Satz auf Deutsch richtig schreiben.Mit ein bisschen Training vielleicht kann er sich ja auch auf 2 steigern mit etwa 8-12 Worten. :D :D :D

Ciaran

17-06-2006, 23:54

Uralt 38, 35 Liegestütze am Stück, Klimmzüge 0,8 (konnte ich noch nie)

Das macht mir Mut! :)
Ich arbeite gerade (seit letzter Woche) an den Klimmzügen (an den normalen, nicht die "für Mädchen" ;) ).
Noch habe ich Hoffnung, in fünf Tagen tut sich tatsächlich was! :D Nächste Woche schaff ich bestimmt EINEN!

Gute Nacht!

myone

18-06-2006, 00:02

hmm ich schaffe je nach tagesform
60-70 saubere, 100 ganz schnelle , auf faust ugf 40-50

denny

18-06-2006, 02:29

ey na

hmm ich schaffe je nach tagesform
60-70 saubere, 100 ganz schnelle , auf faust ugf 40-50

nich ganz so :cool: wie ich aber, denk dran imma: :gewicht: dann : :sport069:

fette greetz da denn !!

locko

18-06-2006, 04:55

mach am tag halt 10 mal 35 liegestütze nach 2 woche merkst du die power machst 40 dann irgendwann wenn du es merkst das es easy geht 45 und so weiter ich hab vor 3 monaten angefangen jeden tag 20 liegestütze â 10 sätze auf den tag verteilt bin jezz bei 600 liegestütze am tag

-ec-

18-06-2006, 17:01

ey na

Zitat von myone
hmm ich schaffe je nach tagesform
60-70 saubere, 100 ganz schnelle , auf faust ugf 40-50

nich ganz so wie ich aber, denk dran imma: dann :

fette greetz da denn !!

Hi Leutz!

IcH:
100 x dann 1 Min. paus dan 50 Faust und 30 Finga, 2 min Pause und 100 x .

Dann noch mit Kurthantl Bizeps pumpen.

ICH : Fett,wa?

greetz da denny

merkst du eigentlich nicht das du dich nur laecherlich machst und das sich alle ueber dich lustig machen? lern erstmal deutsch!!! niemand verlangt, dass du auf gross und kleinschreibung achtest, genauso wie niemand erwartet, dass deine posts frei von rechtschreibfehlern sind! jeder macht fehler, aber das was du machst ist nicht normal! schaemst du dich nicht, wenn du hier sowas rein schreibst?

Da fällt mir doch der alte Bodybuilderwitz ein:In jedem Arm 10000 Volt,nur die Glühbirne dazwischen leuchtet nicht.

genau das dachte ich auch :D

was ich oben bei meinen angaben vergass:

ls mit 1 * klatschen:

3 saetze a 10 wiederholungen. ist nicht soviel, aber das wird noch. ich mache das uebrings nicht immer alles, ich mache meistens nur ls mit klatschen, oder einhaendige ls oder irgendwas anderes, weil ich nebenbei noch ca. 200 kicks am boxsack mache + wandsitzen + pistols + boxen am boxsack + dips + dragonflaks... die liegestuetzten sind also nur ein teil des workouts :). das ganze versuche ich jeden zweiten tag zu machen, jedes mal ein bisschen mehr. das hanteltraining habe ich abgesetzt, genauso wie ich den vertrag mit dem fitnessstudio gekuendigt habe.. mein arzt meinte das ich jetzt schon stark verkuerzte muskeln haette, und das das wohl vom hanteltraining kommen wuerde (ich hab schon in der 5ten klasse versucht mit 10kg hanteln zu trainineren, war halt so ne jugend dummheit...). mitlerweile versuche ich moeglichst viel von ff einzubauen, weil ich es fuer sehr effizient halte, fuer alle interessierten:

seite: http://www.fighter-fitness.com/
board: http://www.fighterfitnessforum.com/

MfG -ec-

Leviathan

18-06-2006, 17:42

Hab gehört das ls mit engem handabstand mehr bringen als normale...
hat da jemand nen plan?

jeanne_darc

18-06-2006, 19:39

Hab gehört das ls mit engem handabstand mehr bringen als normale...
hat da jemand nen plan?

Ja, das ist richtig. Dabei wird der Trizeps mehr beansprucht, allerdings kann ich dir dazu keine genaueren Infos geben, bin nicht gerade der allergrößte Anatomie-Profi. Aber ein engerer Handabstand erziehlt mit Sicherheit die bessere Wirkung.

Leviathan

18-06-2006, 20:49

Cool:cool:

Alex!

18-06-2006, 20:59

Eng = Trizeps
Aussen = Brust

*Azrael*

18-06-2006, 21:01

Liegestützen hab ich nie das maximum probiert, Klimmzüge 10.

denny

19-06-2006, 16:10

ej hi leutz,
alles korekt bei euch?

frei von rechtschreibfehler sind!
.

schaemst du dich nicht

:gewicht:

Haha

fette greetz da denn

chrisi99

20-06-2006, 07:42

ej hi leutz,
alles korekt bei euch?

.

:gewicht:

Haha

fette greetz da denn

nein, das hat er ganz ernst gemeint!

-ec-

21-06-2006, 18:06

ej hi leutz,
alles korekt bei euch?

Zitat von -ec-
frei von rechtschreibfehler sind!

.

Zitat von -ec-
schaemst du dich nicht

Haha

fette greetz da denn

1. du hast es aus dem zusammenhang gerissen, ich sagte, dass rechtschreibfehler nicht schlimm sind, solange wie man den text noch versteht.
2. was war an meinem satz falsch? es gibt menschen, die haben nen englisches tasta layout (gefaellt mir besser beim coden) und haben dementsprechend keine umlaute. dann benutzt man: ae, oe, ue. denny: weisst du was umlaute sind oder muss man dir das erst erklaeren? wenn ich sowas lese, wird mir ganz anders, was willst du mal im leben erreichen?

MfG -ec-

denny

21-06-2006, 20:53

Hi leutz, was´n los?
Nich so aggro,warum denn? .

weisst du was umlaute sind

sind das dies wokale, oda tuwörter.Irgendsowas oda? Oda was is das? Irgendwas mit deutsch, oda?

was willst du mal im leben erreichen?

Kaine ahnung Türsteer oda Kneipe von den alten übanehmen wenn die nich mer können.

Findet sich ja imma was, hab ich jetz bis jetz ja auch.
Gail wars bis jetz ja auch:gewicht:

Fette Greetz, auf dann
da denny

JollyJo

21-06-2006, 21:07

Hier mal ein Outing einer Unsportlichen:
Bin jetzt seit ca 3 Monaten dabei und kann überhaupt keine ordentlichen Liegestütze... Konnte ich noch nie. "Geschummelte" (also von den Knien) schaffe ich vielleicht 15, aber von den Füßen kriege ich mich einfach gar nicht erst hoch... Bin 1,78 groß und wiege so gute 70kg - bin aber auch nicht so ehrgeizig, dass ich mir deswegen groß nen Kopf mache. Wenn ich es irgendwann mal schaffe, freu ich mich, und wenn nicht, dann eben nicht. Es gibt wichtigeres im Leben ;)

Lucky Lukas

21-06-2006, 23:20

hm, ich schaff am stück, wenn ich gut drauf bin, 30 liegestütz.
klimmzüge, handrücken nicht zum gesicht zeigend, meistens nur 3.
liegt das am zu schwachen bizeps?

-ec-

22-06-2006, 21:31

hm, ich schaff am stück, wenn ich gut drauf bin, 30 liegestütz.
klimmzüge, handrücken nicht zum gesicht zeigend, meistens nur 3.
liegt das am zu schwachen bizeps?

der bizeps ist soweit ich weiss nur fuer die drehung des unterarms verantwortlich? ich bin mir allerdings nicht 100% sicher. falls ich recht haben sollte, dann wird es nicht am bizeps liegen. wenn du keine normalen ls schaffst, solltest du vllt. mal folgendes probieren:

http://www.kampfkunst-training.de/FighterFitness/Training/Anita/T05/FFA5.htm

Zitat von -ec-
weisst du was umlaute sind

sind das dies wokale, oda tuwörter.Irgendsowas oda? Oda was is das? Irgendwas mit deutsch, oda?

armes deutschland...

Zitat von -ec-
was willst du mal im leben erreichen?

Kaine ahnung Türsteer oda Kneipe von den alten übanehmen wenn die nich mer können.

Findet sich ja imma was, hab ich jetz bis jetz ja auch.
Gail wars bis jetz ja auch

Fette Greetz, auf dann
da denny

erstmal solltest du nen deutschkurs besuchen... wieso glaube ich, dass du uns alle nur verarschen willst?

MfG -ec-

Kick it

22-06-2006, 22:49

Hmm , ich würd einfach nicht drauf eingehen, über so einem Blödsinn steht jeder normale Mensch doch drüber.Lass den kleinen denny doch auch mal Spaß haben , indem er uns auf den Geist geht. Hat doch wahrscheinlich sonst nicht viel Spaß im Leben....
Aso , und on topic: moment, moment *runteraufdenBodenwälz* runter HOCH runter HOCH.......runter H...o..c..h :cool: hehe naja so 30 LS, ich konnte bis for 4 Monaten vielleicht 10 :rolleyes: Klimmzüge: moment moment *indenTürrahmenhäng* H..o....vergesst es, keinen einzigen.
Verdammt, jetzt muss ich duschen gehn, ich kann nicht mehr :o
Ciao!!

denn

26-06-2006, 20:32

:klatsch: hi leutz!! Alles klaro bei euch? Hir jo!!

Hmm , ich würd einfach nicht drauf eingehen, über so einem Blödsinn steht jeder normale Mensch doch drüber.Lass den kleinen denny doch auch mal Spaß haben , indem er uns auf den Geist geht. Hat doch wahrscheinlich sonst nicht viel Spaß im Leben....

hahahahah

ey hi

hat warscheinlich sonst kein spass im leben. HAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAH

:megalach: :rofl: :troete: :rotfltota :sport006: :sport146: :) :gewicht: :rofl: :sport006:

was heißt denn blödsin, nur wail du 30 pumpst? Nich naidisch werden

der bizeps ist soweit ich weiss nur fuer die drehung des unterarms verantwortlich? ich bin mir allerdings nicht 100% sicher. falls ich recht haben sollte, dann wird es nicht am bizeps liegen. wenn du keine normalen ls schaffst, solltest du vllt. mal folgendes probieren:

coll machst peoplez an mit weil wegen leutz verarschen un schraibst Bizeps zum drehen.

Haha

is um arm von gestrekt zur Schulta zu bewegen, nix mit drehen.
Liegestütz is Rücken, Trizeps, un ******. Bizeps is egal für Liegestütz zu pumpen.

Trizeps is mehr wenn hände aneinanda, Titte wenn die hände auseinanda sind.

fetteste greetz an alle coolen peoplez !!!!

da denny

Branco Cikatic

26-06-2006, 20:52

Spass ist was anderes als wie ein Analphabeth zu schreiben!
Denn so beleidigt Du die Ausländer im KKB mit deinem
Geschreibe. Du willst sicherlich nicht als Rassist abstempelt
werden, der sich über Ausländer lustig macht,
weil Sie Sprachprobleme haben und das als Spass siehst!
Hast wohl sonst keine Hobbys.
Du hast durch deine Sperrung nichts gelernt!:rolleyes:

Fist of Fury

26-06-2006, 21:13

weiss nicht obs noch zur diskussion steht, aber:
178cm gross, 17jahre alt, 55kg schwer.

50 speed
35 faust
40 saubere
10 auf 3 fingern pro hand

denn

26-06-2006, 22:21

hi leutz

@ fist

klar stehts zur diskusion. Is ja thema

@jeden
sorry für offtopic.

@hose
hast Post

fette greetz
da denny

Branco Cikatic

26-06-2006, 22:37

:mail:

disaster

26-06-2006, 22:45

Also bei uns im Training machen m sowie die w Sportler 500 Sit-ups am Stück (mal auch nur 300) und 100 - 200 Liegestütze (aber diese im 10er Takt) und diverse andere Übungen. Bewegen sich aber alle im min. 100er Bereich.

Bevor jetzt kommt "das geht doch gar nciht" Doch es geht :) ich hätte es auch nichtglauben wollen, aber wenn man dazu geprügelt wird geht alles :) nein Spaß ;) der Trainer kann super Motivieren... da glaubt man alles schaffen zu können.

gruß
disi

Consul of Wing Chun

27-06-2006, 09:55

gelöscht von CoWC

Streetfighter1

27-06-2006, 10:00

Also ich steigere nur das Gewicht auf mir. Ich lege mir meine Frau auf den Rücken und mache Liegestütze. Komme ich dann locker auf 12 Wiederholungen, liegen auch noch meine kleinen Söhne 7 und 8 Jahre oben druff. Das sind dann ca. 95 Kilo plus meinen 100 Kilo. Glaubt mir, dass gibt echte Power. Und die habe ich.:cool:

cpcwb

27-06-2006, 10:03

OT
Ich glaube ihr seid alle Grobironiker . . .

@ LS
Ich schafe 12 oder so :P

Aber ich bin auch fett -.-

mongol

29-11-2006, 18:36

Alter:................17
Gewicht:..........65
Größe:...........180
LS:...............50 (35-sauber)
KL:..............14

Lo.Ony

30-11-2006, 16:03

16 jahre,...

zu wenig als das mein sifu zufrieden wär -.-

Ginungagap

06-12-2006, 19:07

Hahaha was soll da ich erstmal sagen?

Wenn er die 3. zehn gezählt hat, bin ich noch bei den ersten zehn.

Budoka_Dante

06-12-2006, 21:42

Also ich habs heute innerhalb einer halben Stunde auf 210 geschafft, immer wieder kleine Päuschen mit genausovielen Sit-Ups, hätte ich mir nicht zugetraut:D

Alter: 18
Gewicht(-skraft): ~850N :p / Masse: ~87kg
Liegestütze: Ich schätze ca. 35-50 sauber, je nach Tagesform, müsste ich mal ausprobieren.
Klimmzüge: Seit 5 Jahren keine einzigen gemacht, aber damals so um die 10

the next best

24-01-2007, 00:53

ich persönlich mache mit einem arm 60 bis 70 liegestützen auf jede hand.
und mit 2händen 80 und beim ersten satz mit zwei händen schaffe ich auch 120.Ich trainiere schon seit 10 jahren kampfsport.
klimbzüge schaffe ich mit zwei hände 50-60stk.
mein tipp ist die liegestützen z.b. bis zur völligen erschöfung zu trainieren, ich weiß dass es fürs herz schädlich ist hehe, aber so hab ich das gemacht und ich hab meine maximalle leistund schon in 2 bis 3 monaten erreicht!
du darfst kein tag vernachlässigen sonst verlierst du deine kraft und ausdauer.
viel spass, hoffe konnte dir helfen1 ciao ciao

TKD-ChRiZ

24-01-2007, 13:50

am stück auf den händen ca 50 ud auf den fäusten ca 60
innerhalb einer stunde weiß ich nciht müsste ich mal ausprobieren

by the way
kann jemand von euch die bruce lee liegestütze???
also auf 2 finger und das mit deiner hand? :D

Flex91

24-01-2007, 14:31

naja ich bin 15, 70kg und schaff so 100 schnelle und mmh ka denk ma so um die 40-50 saubere. Ich mach aber schon seit einiger Zeit nach dem Training so 100-120 schnellere LS (zwischen 70 und 100, dann 30 sek pause und dann den Rest) Konnte damit immer ganz gut trainieren. Klimmzüge kann ich nichts zu sagen, mach ich nie und ich wüßt auch nich so ganz wo ich die bei mir üben könnte.^^

Muay_Thai_Master

24-01-2007, 15:51

mit 15 schaffst du 100? wie lang trainierst du denn schon?

ich
18 jahre
70 kg
beide hände 55-70 ist immer unterschiedlich
einarmige auf beide seiten ca 15
handstandliegestütze ca 10

MackBolan

28-01-2007, 17:47

Alter 44 Jahre
69 kg, 173 cm
30 Liegestütze ( allerdings die indische Version-heißen glaube ich-Dayaks?)
100 normale europäische Liegestütze - die S.Raab Version ( sprich
unsauber gehechelt).

dickie

28-01-2007, 18:16

das mit den 100 am stück und sauber glaub ich schaffen echt nicht viele.

zu meiner besten zeit 100 am stück aber sauber bestimmt nicht. aber das war nach ca. 1 1/2 jahren fast jeden morgen mindestens 50. jetzt vielleicht noch 50 unsaubere.

kannte da mal einen, ca. 170 cm, dürr aber muckis (deutsch-russe) der hat 100 am stück durchgezogen, ohne langsamer zu werden. war damals beim bund auf der schiessbahn. zugführer kam auf uns zu und meinte, wenn wir zu 2. 100 machen, dann braucht der ganze zug nicht zu fuss in die kaserene, weil grad ein bus abfährt, welcher die sanis zurück bringt. der kleine "russe" hingelegt...100 gepumpt (alleine, in einem stück, ohne wirklich langsam zu werden)...in den bus eingestiegen...gut.:ups:

p.s.: das mit der s. raab version find ich nen saugeilen vergleich!

Tsunetomo

28-01-2007, 18:35

Mittlerweile (kleine Verletzung) schaff ich wieder 50

16 Jahre
1,84m
76kg

Karateka66

29-01-2007, 23:06

17 Jahre
173
ca 67 kg

100 saubere LS, vielleicht sogar ein paar mehr
linke Hand ca 20, rechte ca 25
15 Klimmzüge, aber die trainier ich nicht so richtig

Mfg

Muay_Thai_Master

30-01-2007, 19:06

@mackbolan

indische? wie gehen die?

redondo

30-01-2007, 19:20

@mackbolan

indische? wie gehen die?

...ich glaube dazu brauchst du ein hübsches Mädchen ;)

Alexander Ivenz

01-02-2007, 13:51

Ich schaffe 50 und dann beginnt das beißen.:D

23 Jahre
188 klein
88 Kg

MackBolan

01-02-2007, 18:25

@muay thai master:
indische Liegestütze - Beine über Schulterbreite gespreitzt,
Arme werden nicht von oben nach unten gedrückt,
sondern leicht rollend nach unten und beim Hoch-
kommen mit durchgedrücktem Rücken wieder nach
oben kommend,ähnlich einer Wellenbewegung
(Butterfly-Schwimmen).
mfG

pYr0

02-02-2007, 16:56

18 Jahre
180 groß

hmm ab 50 wirds schwer ^^

XxRobertoxX

06-02-2007, 07:27

18 jahre
171 cm
69Kg

hab schon ein jahr keine mehr gemacht schaffe aber immer noch 35 unsaubere

Zeit zum trainieren:gewicht:

.Hel

06-02-2007, 11:25

Wieviel Liegestütze schafft ihr so?

so viele bis der trainer stop sagt ;)

Till81

09-02-2007, 10:51

25 jahre

103 Kilo
liegestütze? keine ahnung 50+ mache nie welche, nur eben die üblichen 20 wenn der trainer es will.

klimmzüge warens vor nem halben jahr 21

netwolff

09-02-2007, 11:13

Ich will auch mal angeben...ähm...naja, an guten Tagen 30 am Stück, 107 Kilo hochwuchten ist halt so eine Sache :)
Aber als Ausgleich dafür kann ich wenigstens keine Klimmzüge.

PapA

09-02-2007, 11:26

ok, oute ich mich auch mal....

bin jetzt 43 ! :cool: und nicht mehr im vollen Training (will sagen etwas faul geworden)....
Hab bei 182 cm 92 Kg zu stemmen.
Mache nach etwas Eingewöhnung 40-50 saubere Liegestützen bei
mittelenger Armstellung auf den Handflächen.
Im Moment werden es aber wohl nur 20 sein.

Trainiert habe ich die immer genau wie Sit-Ups
Täglich nur 1 Durchgang nach kurzem Aufwärmen.
Dann alle 2-3 Tage die Anzahl der Wiederholungen gesteigert.
Immer in normaler Geschwindigkeit unter ständiger Anspannung.

Das war mir früher auch immer eine gute Vorbereitung zum Überstehen unseres jährlichen Kangeiko ;-)

Bei den Sit-ups und Kniebeugen mit Mae-Geri wurden es dann irgendwann mal unendlich viele.....
Klimmzüge ist auch mein Ding nicht, glaube da war bei mir immer bei 10-15 Feierabend.

Moskito

10-02-2007, 08:11

Hatte keine Ahnung wieviel Liegestütz ich noch schaffe, doch gestern wurde mir das ziemlich schmerzhaft näher gebracht.
200 slaps auf Pratze
30 Liegestütz
200 Slaps auf Pratze
30 Liegstütz
150 Slaps auf Pratze
20 Liegestütz
150 Slaps auf Liegestütz
20 Liegestütz

Allerdings konnte man zum Schluss nicht mehr von Liegestütz sprechen :(
Muss driiiingend wieder mehr trainieren

Moskito

Engin

10-02-2007, 11:01

bin 22 jahre
wiege 73 kg

und schaffe gerade mal nur, bei richtigen liegestützen 20 stück.

Champion

10-02-2007, 21:39

Bin 16 Jahre alt ... 1,67 groß... wiege 65 kg ...und schaffe 45 saubere und 60 unsaubere liegestütze... ;) kommt auch manchmal drauf an wie ich so in stimmung bin... wenn ich gerade Rocky gesehen habe ... und nach dem film höre ich mir noch beim trainieren Eye of the tiger an schaffe ich immer recht viele...:D

Ich selbst arbeite zur Zeit besonders mit Liegestützen, da bei liegstützen viele muskelpartien trainiert werden (glaube ich :D ) ...

Mfg

Firehand

17-02-2007, 22:16

K.P.J.

18-02-2007, 16:52

30.
Wenn ich gut drauf bin auch 40 oder 35

Till81

19-02-2007, 10:54

So, 18 Jahre und 74kg, habs grade mal probiert, also 22 Stück (saubere), Hände cirka 50cm entfernt mit dem Gesicht bis zum Boden.
Ich hab mir eigentlich vorgenommen jetzt jeden Tag frühs 2x15 Stück zu machen. Ist das sinnvoll, oder eher schädlich?:confused:

Mfg Firehand

tägliches training ist eher sinnlos!
aber bei liegestützen will ich mal nicht so sein :D
spaß beiseite, kommt immer drauf an, wenn ich jeden tag 30 liegestütze machen würde, würd das nichts ändern, denn 30 liegestütze sind in meinem fall eher aufwärmen, wenn das auch bei dir der fall ist kannst du es ruhig machen, aber ne verbesserung wirste damit nicht errichen oder nur sehr gering.
sowas wird schnell zur alltagsbelastung, dann passiert gar nix mehr!