wie oft trainiert ihr (pro Woche)? [Archiv] - Kampfkunst-Board

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Vollständige Version anzeigen : wie oft trainiert ihr (pro Woche)?



chris03
28-05-2005, 04:32
wie oft trainiert ihr (pro Woche)?
1mal , 2 mal , oder mehrmals.... (7 Tage?!!) die Woche?!

Für die , die nur 1x (ein Mal) die Woche gehen:

lohnt sich das überhaupt? Ich frage deshalb, habe es zweimal ausprobiert und festgestellt, dass die fitness und koordination vom training nach etwa 2 Tagen eh wieder ist (bei mir zumindest)....

fightsong
28-05-2005, 09:10
Mein Trainingsaplan umfasst sieben Tage pro Woche.
Die Inhalte wechseln logischerweise!

Einmal die Woche zum Training zu gehen halte ich nur dann für ausreuchend wenn du zu Hause noch genug machst. Kommt aber auch auf deine KK an.

Vielleicht solltest du dir einfach mal einen Trainingsplan in Koordination mit deiner Freizeit und was du sonst noch machst erstellen. Joggen, Krafttraining, Technik,...

Aber letztendlich musst dich dich immer noch wohlfühlen und dich nicht unter Druck gesetzt fühlen.
Pausen gehören auch in einen vernünftigen Plan.

Kensei
28-05-2005, 10:15
Also ich mache 3 bis 4 mal die Woche Eskrima Training, je nachdem wie ich's zeitlich schaffe.
Ich versuch aber Jeden Tag n'bissl was zu machen, d.h. Joggen, Hantel-/Kraftraining, Eskrimaübungen, Fussball mit Kumpels etc.
Nur einmal pro Woche KK Training is natürlich etwas wenig, aber immernoch besser als nix. :)
Wenn du das machen willst dann würd ich zusätzlich viel zuhause machen, z.Bsp. jeden Tag ein paar von den Übungen die du im Training gelernt hast + Joggen,Radfahren,Krafttraining etc. .

Nomarior
28-05-2005, 10:27
Um mit einem Sport anzufangen, reicht anfangs 1 mal pro Woche trainieren. Wie schon gesagt: besser als gar kein Training ;) .

Wenn man aber Spass an der Sache hat und immer Fortschritte erzielen will, sind mehr Trainingseinheiten nötig.

3 mal pro Woche ist bei uns geleitetes Training im Dojo (gibt noch Freitrainings ohne Leitung), dazu jogge ich noch einmal pro Woche. Je nach Zeit und Auslastung mache ich noch etwas Krafttraining. Andere sportliche Aktivitäten mit Freunden kommen von Zeit zu Zeit auch vor.

Lehmchen
28-05-2005, 11:03
Ich versuche immer so dreimal die Woche zu gehen, aber manchmal schaff ich es nur einmal die Woche. Denke auch einmal reicht nicht, aber wenn die Zeit nicht da ist muss man priorietäten setzen!! :cool:

polderi
28-05-2005, 11:04
3 mal thaiboxen und 2 mal krafttraining (BWE)

akane
28-05-2005, 11:19
Ich gehe zweimal die Woche, manchmal auch noch zusätzlich ins freie Training am Sonntag. Allerdings trainiere ich auch zuhause (Krafttraining, Joggen, Kata, Grundschule). Ich denke, wenn man das Training selbst sinnvoll ergänzt, kann man auch mit wenigen Trainingseinheiten auskommen. Ansonsten gilt natürlich, je mehr desto besser, wobei aber auch Zeit zur Erholung eingerechnet werden muß, damit der Körper überhaupt verarbeiten kann, was er gelernt hat.

Isa_90
28-05-2005, 11:25
also ich hab 2-3 mal Shaolin Quan Kung Fu training die Woche. Jedes Training geht dann aber über 3 Stunden. SOnst trainiere ich fast jede freie Minute zu Hause, also fast jeden Tag so ne Stunde oder ne halbe zusätzlich.
Ich denke einmal wöchentlich ist für den Anfang ok aber für richtige Fortschritte sollten es mindestens zwei mal sein

Jackyy
28-05-2005, 11:32
2 mal Thaiboxen und 3 mal Krafttraining die Woche, ab und zu bisschen zu Hause dehnen und paar Techniken üben und auch mal ne runde Joggen gehen.

BuZuS
28-05-2005, 11:38
theoretisch mach ich 2* Kickboxen, 2* BJJ und 4* Fitnessstudio pro Woche. Praktisch bekomme ich das höchst selten gebacken. Aber 2* Fitness und 2* Kampfsport versuche ich immer hinzubekommen.
Für just-for-fun ist eine Trainingseinheit pro Woche okay, aber wie schon andere gesagt haben, wirklich effektives Training braucht mindestens 2, eher 3-4 Einheiten.

Baphomet
28-05-2005, 11:39
2x kickboxen, 2x thaiboxen, 2mal fitness kraftaufbau und samstag vormittag laufen. 1 tag pause (der variabel ist je nach job). fällt einmal das boxen aus, geh ich halt nen tag öfters ins fitness.

Miyagi
28-05-2005, 11:59
3 mal die Woche Krafttraining...gleich gehts endlich wieder los ;)

Shoto
28-05-2005, 13:31
2 mal die Woche normales Training 1 mal noch zusätzliches Kampftraining, Krafttraining unregelmäßig und Schlagzeug relativ oft (is auch Training ;D )
Gruß Shoto

BakMee
28-05-2005, 17:39
7 Tage die Woche. Mache es hauptberuflich und konnte seit 1994 Hobby zum Beruf machen. Hung Stil der Miu Hin Linie.
Gruß,
BakMee

little fighter
28-05-2005, 21:05
Mindestens 2x die Woche 1Std. 15min.
Wenn ich Zeit genug habe auch 3x pro Woche.

Nokke
29-05-2005, 12:59
min. 3x die Woche in den Dojos, Heimtraining jeden Tag.

Twist4
03-06-2005, 14:19
Jap, ich dann mal: 7 x pro Woche --> 4 x TKD, 2 x Kraft, 1 x im Keller Sandsack bearbeiten :D

Jaycee
04-06-2005, 18:05
3x die Woche je 1,5h JKD & Thai/Kickboxen. 2 x die Woche je 1,5h Kali, 1-2 x die Woche Luta Livre 1,5-2h.
mind. 3x die Woche ca. 30-40min Krafttraining.

Gruß
Jaycee

M.A.B.
04-06-2005, 18:56
3 x die Woche normales Training und je nachdem ob sich ein Trainingspartner findet noch 1 x freies Training zur Dan-Vorbereitung,
ansonsten 1 x die Woche laufen und 2 x je nach Wetter mit dem Fahrrad in den Wald, versuche das noch weiter auszubauen

Marc1976
04-06-2005, 19:36
5-6 mal die Woche 3-4 Std. am Tag. :fechtduel

Schitzo
04-06-2005, 22:01
Hi ich trainiere 3 mal die Woche a 3-4 Stunden Kickboxen,Thaiboxen und Boxen je nach dem was an dem Tag dran ist (ist immer ein Mischtraining) :D

averoigne
05-06-2005, 19:36
Ich mache so 2-3mal die Woche Thaiboxen (je 1 Std.) und 1-2mal die Woche Kraftsport (je 2-3 Std.).

Melkor
08-06-2005, 14:02
2 x die Woche Yang TCC
1 x Chen TCC
2 x BBT

ghostdog1982
08-06-2005, 15:20
2-3x Pro Woche JKD+Kali
1-2x pro Woche Training mit Gewichten
0-1X Laufen.
+ ein wenig heimtechniktraining.

Hiraga
09-06-2005, 13:40
7x die Woche
4std. taeglich

ADoGG
12-06-2005, 20:50
Jeden Tag:
5.30 - 9.00 Uhr Marathon
9.30 - 12.00 alle Schläge und Tritte mit Kombos
12.30 - 15.00 Krafttraining abwechselnd Beine und Oberkörper
15.30 - 18.00 variable Drills
18.30 - 20.30 Athletische Übungen
20.30 - 21.00 Ausdehnen
Das jeden Tag. So jetzt müsst ihr euch aber anstrengen. da kann man nicht mehr viel erfinden.

Zottelkopf
13-06-2005, 13:05
wenn ichs mit der uni so durchziehen kann weiter 3 mal die woche iaido...zuhause selbststudium + gymnastik

damit der zottel endöllich mal wieder fit wird grins

karatefreak
13-06-2005, 14:45
@adogg: Sag mal hassu kein Privatleben neben dem Sport oder wie? Wenn ich richtig seh, dann hast du nur abundzu mal ne halbe Stunde Pause....wie schafft man denn das?

ADoGG
13-06-2005, 16:43
@adogg: Sag mal hassu kein Privatleben neben dem Sport oder wie? Wenn ich richtig seh, dann hast du nur abundzu mal ne halbe Stunde Pause....wie schafft man denn das?
ist ja noch nicht alles. Ich lass die anderen Sachen weg, sonst fangen alle an zu heulen, weil ich zu krass bin.

TheLonestar
13-06-2005, 17:01
Jeden Tag:
5.30 - 9.00 Uhr Marathon
9.30 - 12.00 alle Schläge und Tritte mit Kombos
12.30 - 15.00 Krafttraining abwechselnd Beine und Oberkörper
15.30 - 18.00 variable Drills
18.30 - 20.30 Athletische Übungen
20.30 - 21.00 Ausdehnen
Das jeden Tag. So jetzt müsst ihr euch aber anstrengen. da kann man nicht mehr viel erfinden.

Und das jeden Tag, oh je..
Der dümmste Plan den ich seit langem gesehen hab. Wie willst Du denn in eine vernünftige Hyperkompensation kommen? Hast Du denn keinen Trainer?
Viel Spaß beim Übertrainieren..

Sonora
13-06-2005, 17:07
*lol* Und da er keine Zeit mehr zum Arbeiten findet trainiert er nun unter der Brücke, aber egal, hauptsache krasses Training :D

PS: Du hast das Sparring nicht erwähnt ;)

Grüsse
Sonora

Morphbreed
13-06-2005, 23:46
Jeden Tag:
5.30 - 9.00 Uhr Marathon
9.30 - 12.00 alle Schläge und Tritte mit Kombos
12.30 - 15.00 Krafttraining abwechselnd Beine und Oberkörper
15.30 - 18.00 variable Drills
18.30 - 20.30 Athletische Übungen
20.30 - 21.00 Ausdehnen
Das jeden Tag. So jetzt müsst ihr euch aber anstrengen. da kann man nicht mehr viel erfinden.

ämm ja
wann tust du essen?
wann gehst du arbeiten/schule?
was machst du sonst so ausser trainieren?
lol wann gehst du in deinen JKD-Verein?

ich find deinen plan unglaubwürdig..
aber egal :-/


@topic...
ich trainier ziemlich unregelmäßig :D
ich schau aber dass ich auf 3x die woche mindestens komme :)

Mars
14-06-2005, 08:39
ämm ja
wann tust du essen?
wann gehst du arbeiten/schule?
was machst du sonst so ausser trainieren?
lol wann gehst du in deinen JKD-Verein?

ich find deinen plan unglaubwürdig..
aber egal :-/



Vorsicht, das war Ironie ;)

Nightdream
14-06-2005, 10:21
circa 3 mal die woche karate und 2 mal bodybuilding aber in letzter zeit ein wenig schleifen lassen,zwecks schule etc.

Rusha
15-06-2005, 12:00
wenns gut läuft 6tage die woche

2 einheiten thaiboxen 1 1/2 Std.
2 einheiten ninjutsu 1 1/2 Std.
2 einheiten ving tsun 1 1/2 Std.
2 einheiten escrima 1 1/2 Std.
1 fight club 2 Std.

bei wenig zeit fällt 1x thaiboxen und 1x ninjutsu weg

tenchi
15-06-2005, 21:50
festgelegt sind bei mir
1xJudo (1 1/2h)
1xAikido (2-3h)
1-2xJu-Jutsu (1 1/2 bzw. 2 1/2h)
dann jeden morgen ein bißchen warm up:
kraftraining/hanteltraining/bauch/rücken/atemis am boxsack/dehnen.. (was genau ich mache variiert von tag zu tag um unterschiedliche muskelgruppen zu belasten (manchmal aber auch nach lust und laune/gefühl)
und dann halt noch wenn man zeit und lust hat namchmittags/abends noch ein bißchen von allem/irgendwas davon oder was ganz anderes (halt irgend etwas sportliches wozu man lust hat...)

so long,

tenchi

~mgp~
15-06-2005, 21:58
2x Kendo
2-3x konditionstraining

Wittiko
15-06-2005, 22:09
3x die Woche KK - Mo, Mi, Fr
dazu jeden Tag verschiedenes:
3x HIIT - Di, Fr, So
3x Woche paralletes Training von american-gymnast.com - Mo, Mi, Fr
4x Woche Sprungkrafttraining - Mo, Di, Do, Fr
1x Fighter Fitness Hard Core Oberkörperworkout - Sa o. So
2x Klimmzugtraining - Mi, Sa o. So
1x allg Krafttraining Sa

so das war jetz sehr ausfürlich:D:D:D