Geringes Gewicht

[sportkaratefighter]

bin bei einer körpergröße von 1m 75 in austrainierter wettkampfform grad mal 62 kg schwer bin aber nich mal sonderlich schmächtig im gegenteil.
selbst kleinere kämpfer mit einer mit mir fast identischen figur wiegen bis zu 10 kg mehr
woher kommt das?

[Macabre]

Hattu kein Gewicht, muttu Moehrchen essen.

grts Mac

[Sputnik]

Leichte Knochen würd ich sagen.

[doc faust]

Leichte Knochen würd ich sagen.

oder kopf :D

[heidelauf]

bin bei einer körpergröße von 1m 75 in austrainierter wettkampfform grad mal 62 kg schwer bin aber nich mal sonderlich schmächtig im gegenteil.
selbst kleinere kämpfer mit einer mit mir fast identischen figur wiegen bis zu 10 kg mehr
woher kommt das?
hmm. Wei siehts mit regelmäßigem Essen u. schlafen aus ? Vielleicht auch mal d.Training von der Häufigkeit und Intensität runterfahren auf "gesundheitsorientiert" ;) und dann gucken ob du was zulegst. Ansonsten musste dich wohl mit dem Gewicht zufriedengeben.

[nrwboy]

ich glaub das niemand richtig auf seine frage geantwortet hat. er hat nicht gefragt wie er zulegen kann, sondern warum andere leute, die einen identischen körperbau haben wie er zehn kilo mehr wiegen als er.

[Jet Bruce chan]

vllt hat er eine geringe Knochen-, Muskel- und Organdichte.

[nrwboy]

vllt hat er eine geringe Knochen-, Muskel- und Organdichte.

das wäre gut denkbar.

gibt es vielleicht ne internetseite, wo über sowas berichtet wird. wenn jemand eine seite parat hat, dann immer her damit.

[Mars]

Wenn Du keine konsumierende Krankheit hast und Deine Leistungsfähigkeit nicht eingeschränkt ist, bist auf jeden Fall nicht "untergewichtig."
(Der Begriff ist ohnehin irreführend, weil nichts über die Körperzusammensetzung ausgesagt wird.)Es gibt Leute, die größer sind als Du und genauso viel wiegen. Übrigens: Es gibt keine "leichten" oder "schweren" Knochen. Du hast nun einmal so einen Körper. Mit Krafttraining kannst Du die "Qualität" verbessern und je nach Veranlagung auch etwas Muskelmasse gewinnen. Aber ein Freibrief zum Fressen gibt es nicht (und wenn Mami und gestandene Mannsbilder noch soviel zur "Groß und Stark Werde" Mast raten ;) ) .

Also keine Panik. Du so wie Du bist und das ist okay.

Gruß

[polderi]

ektomorph -> suchfunktion

[Mars]

ektomorph -> suchfunktion

Treffender ist der Begriff leptosom. Das ist ein genetischer Typus. Der Begriff ektomorph wird leider von BBlern als "schlechter Futterverwerter" verstanden. Solche gibt es aber (leider) nicht. Daher ist nichts mit der "Lizenz zum Fressen."

Gruß

[polderi]

fressen alleine bringts nicht. wenn man sich wieder normal ernährt fällt man wieder auf das ursprüngliche gewicht zurück.

kraftttraining für ektomorph wäre treffender

[Jackyy]

hey ,

habe das gleiche problem, wollt schon fast den gleichen thread aufmachen :)

nur bei isses noch ein bisschen extremer , wiege auf 1,85 m grade mal 65 kg und bin wie ich finde einigermaßen muskulös für mein alter. kenne viele die sind nen kopf größer, dünner als ich und wiegen 10 kg mehr. ist irgendwie deprimierend wenn man krafttraining macht und trotzdem viel weniger wiegt als andere. andererseits hats vielleicht beim wettkampf vorteile, wenn nur die muskeln was wiegen :D

hab ich das jetzt richtig verstanden, das liegt einfach an den genen ?

@mars und polderi: könnt ihr das nochmal genauer erklären mit den beiden begriffen? :)

[captainplanet]

Das Problem kenn ich gut. Ich bringe mit meinen 1.85m grade mal knappe 70 Kilo auf die Waage. Dabei kann ich schon ordentlich in mich reinfressen und tu das auch nicht selten. Keine Ahnung, woran das liegt. Ist aber besser so als umgekehrt glaub ich! :rolleyes:

[Flinker_Difar]

Willkommen im Club, Captain.
1,85 m, 71 Kilo.

Ich hatte aber nie das Gefühl, übermäßig schmächtig zu sein.
Im Gegenteil, im Umkleideraum muss ich mir sogar gelegentlich "Annabolika"-Witzeleien von meinen Klassenkameraden anhören. :D

Ich denke wir sind ganz gut dran ;)

[polderi]

infos-> http://www.hardgainer.de/

[sportkaratefighter]

das ist ja der witz bei der sache ich bin noch nich mal schmächtig.

übrigens danke nrwboy das du dich für meinen wissensdurst stark machst :) :)

[Mars]

infos-> http://www.hardgainer.de/

Vergiss es.

[Mars]

fressen alleine bringts nicht. wenn man sich wieder normal ernährt fällt man wieder auf das ursprüngliche gewicht zurück.

kraftttraining für ektomorph wäre treffender

Nein, wenn Du mehr frisst als Du verbrauchst wirst Du schlicht fett. Egal was auf der Waage steht.

Zum Muskelaufbau braucht es alleine ein positive Stickstoffbilanz: Krafttraining in ausreichender Intensität und genügend Protein (1,5 bis 1,8 gr pro Kilo Körpergewicht). Unter positiver Stickstoffbilanz findet man im Archiv die notwendigen Informationen.

@threadsteller

Ermittle einfach Deinen Kalorienbedarf. Ernähre Dich ausgewogen und abwechslungsreich. Mache ein vernünftiges Training (keine Quälerei bitte schön).
Tipps:
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/gesundeernaehrung.html
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/wasserbedarf.html
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/uebertraining.html
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/energieumsatz.html

Gruß

Gruß

[Mars]

das ist ja der witz bei der sache ich bin noch nich mal schmächtig.

übrigens danke nrwboy das du dich für meinen wissensdurst stark machst :) :)
Wo ist dann das Problem?

Gruß