Stretching-Workout? [Archiv] - Kampfkunst-Board

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Twist
04-07-2002, 23:23
Hat mal jemand nen Link zu nem guten Stretching-Plan oder vielleicht selbst einen gemacht?
Sollte möglichst den ganzen Körper abdecken und alle Arten des Stretchings (ballistic/dynamic/static/isomatric/passive/active/PNF).
Also nen schönen Plan der mich vor dem Pennen gehn noch ne Weile beschäftigt ;)

Sven K.
05-07-2002, 12:14
Moin Alle.

Ich hätte auch gerne einen Plan!!! ( Also nicht dass ich von nix
einen Plan hätte :D :D :D )

Twist
05-07-2002, 17:44
Hab mal einen kleinen Plan mit Stretching und Plyometr. Übungen mit Hilfe einer netten Page zusammengestellt.. wäre schön, wenn den mal jemand mit Ahnung anschaut und sagt, was er davon hält.
(Plyo. für Arme sind leider fast alles Partnerübungen *sigh* - wenn jemand andere hat bitte schreiben.)


Stretching (http://www.twists.de/stretching.doc)
Plyometrics (http://www.twists.de/plyometrics.doc)

Sven K.
05-07-2002, 18:05
Moin Twist

Haste nichts Deutsches ?? :(

Jetzt muss man auch schon als KK'ler Fremdsprachen können
was ??

Na ja besser als nichts. :rolleyes: Ist schon nicht schlecht.