kraftausdauer

[Str33t Fight3R]

hi,

ich bin zur zeit in der kraftausdauer-phase und wollte fragen ob man dafür große regenerationszeiten braucht?
oder kann man ruhig 2 oder 3 tage hintereinander trainieren?

danke im vorraus!
:)

[Nightdream]

hi,

ich bin zur zeit in der kraftausdauer-phase und wollte fragen ob man dafür große regenerationszeiten braucht?
oder kann man ruhig 2 oder 3 tage hintereinander trainieren?

danke im vorraus!
:)

also mir wurde gesagt das man nie hintereinander trainieren soll bzw.heute trainieren morgen pause usw allerdings kannste auch so trainieren zweimal gehen 2tage pause´.

[Mars]

Zweimal die Woche mit Mindestabstand von 48 Stunden.

Und nicht vergessen: Bis zur totalen Übersäuerung gehen ;) Viel Spaß.

Gruß