tailie

[stelly199]

ich habe ein problem ich habe fast alles perfekt aber die taile und unter bauchbereich das ganze fett unten und ich kriege es mit meinen 15 jahren angst das es für mein späteres leben immer dort bleibt

P.S. es ist nicht so viel aber ich kriege es mit sit-up´s nicht weg :)
freue mich auf alle antworten

[Franz]

geht mit sit ups auch nicht weg - spot reduction ist nicht möglich

[stelly199]

was bedeutet "spot reduction ist nicht möglich"

[tiamatus]

Das heißt, du kannst nicht gezielt an einer bestimmten Körperstelle das Fett abbauen. Mach irgendwas im Ausdauerbereich, z.B Joggen etc. Verbrenn Fett, nur Muskeln aufbauen macht dich nicht gleich dünner!

[stelly199]

danke für den tipp

[Dobi]

fettabbau nur mit kaloriendefizit