kalorien

[OnMiTeR1988]

also ich hab mal ne frage

wenn ich 1kg von etwas esse was dann 4000 Kalorien hat ( kcal oder? )

ist es dann egal was ich an diesem kilo esse?

wie viel kalorien hat zucker? wieso wird man von viel zuker dick und von vielen äpfel nicht,

1g fett = 7 kalorien
1g eiweiss = 4 kalorien
1g kohlenhyd. = 4 kalorien

stimm das so?

wozu ist zucker zuzuordnen?


Vielen Dank
Ich weiss, dass das alles sehr unüberschaubar ist :) Tut mir leid

[Shinguuji]

so besonders kenne ich mich da nicht aus, aber es ist auf keinen Fall egal, was es ist. Ganz abgesehen davon, daß ein kilo Zucker auf enmal nicht besonders gesund ist. Unterschiedliche Nahrungsmittel werden unterschiedlich schnell abgebaut und halten auch unterschiedlich lange vor. Traubenzucker zum Beispiel kommt sofort ins Blut, weshalb er schnelle Energie liefert, ist aber eben so schnell wieder weg. Anschließend fällt der Körper in ein Zuckerloch.

[polderi]

zucker gehört wahrscheinlich zu den kohlenhydraten.
von 1kg zucker wird man dick weils mehr kalorien als 1kg äpfel hat.

[Nayrakis]

wenn ich 1kg von etwas esse was dann 4000 Kalorien hat ( kcal oder? )


Hi OnMiTe,
also erstmal ist hier dein Beitrag widersprüchlich, und dass mit dem 1kg=4000kcal stimmt sicher nicht. Denk doch an das Kilo Äpfel und den Zucker, oder nimm noch besser Gurken, die enthalten fast nur Wasser.
Es ist somit bei weitem nicht egal was du isst.
Wie du deine Ernährung gestalten solltest hängt davon ab was du erreichten willst. Als Faustregel kann man aber sagen: Wenig Fett, egal was du machen willst.
Für Ausdauersportler viele komplexe Kohlenhydrate (Stärke in Kartoffeln, Nudeln), die geben Langzeitenergie.
Für Kraftsportler viel Eiweiß (Fleisch ... ), das braucht man zum Muskelaufbau.



wozu ist zucker zuzuordnen?


Zucker ist eindeutig ein Kohlenhydrat.
Aber du solltest mit dem Kalorienzählen aufhören, und dich einfach deinen Zielen entsprechend ernähren, und natrürlich das Gemüse und Obst nicht vergessen.

Aber informier dich doch noch bei anderen Ernhärungsberatunsstellen.

Grüße Nayrakis

[Ryuu]

Zum Nachrechnen:

100g Zucker

Energie 406,0 Kcal -
Magnes. 0,0 mg
Wasser 0,1 g -
Calcium 1,0 mg
Eiweiß 0,0 g -
Phosph. 0,0 mg
Fett 0,0 g -
Eisen 0,3 mg
KH 99,8 g -
Zink 0,0 mg
ung. FS 0,0 g -
Vit. A 0,0 µg
Chol. 0,0 mg -
Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g -
Vit. E 0,0 mg
Harnsr. 0,0 mg -
Fols. 0,0 µg
tie. EW 0,0 g -
Vit. B1 0,0 mg
BST 0,0 g -
Vit. B2 0,0 mg
Natrium 0,0 mg -
Vit. B6 0,0 mg
Kalium 2,0 mg -
Vit. C 0,0 mg

Insofern stimmt die Rechnung: 1kg Zucker = 4060 kcal

http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin140/INFO/LM/lmgrup.htm

Viel Spaß!

[sportkaratefighter]

woran erkennt man den das man weniger gegessen hat als verbrannt hat,wenn man die kalorien nich zählt?
wenn man hunger hat?wär zumindest eine einigermaßen logische folgerung
wenn man betrachtet das ich mich mit sowas überhaupt nich auskenn

[Franz]

du nimmst dann mit der Zeit ab.
Hunger hat damit nicht zwingend etwas zu tun.
Wenn du zB Wassermelonen ist bist du satt hast dennoch weniger Kalorien zu dir genommen wie wenn du das gleiche Gewicht in Form von Currywurst gegegessen hättest