Welche KRAFT benötigt man hauptsächlich?

[Bonecrusher]

Welche Kraft braucht man fürs Thai-Boxen genau (kenne mich mit den Kräften nicht sooo gut aus).

Maximalkraft ind den Armen für einen härteren Punch?
Oder Ausdauerkraft um viele Schläge landen zu können?
Oder beides?

Was und wie trainiert ihr nebenbei z.B. im Fitnessstudio?

Macht ihr eher wenige schnelle Wiederholungen bei den übungen (1-3) oder eher mehre (6-12)?

[marq]

Am besten is ein gutes Verhältnis von Kraftausdauer und Maximalkraft. ;)

[O-Dogg]

Beides ist wichtig und das Training sollte so abwechslungsreich sein, dass man sich in vielen Bereichen weiterentwickelt.

Außerdem sollte man beide (Typ-I und die Typ-II) Muskelfasertypen trainieren.

[polderi]

das ist ein dauerthema, probiers aus...

Kraftausdauer + viel Technik würd ich sagen.

im thaiboxen muss man darauf achten LOCKER zu sein, dann wird auch der schlag/kick viel härter, man hat mehr ausdauer etc.

ich persönlich mache nach jedem training je 1 satz klimmzüge, liegestütze, kniebeugen, blank.
extra tage fürs fitnessstudio/heimtraining hatte ich früher auch. aber viel thaiboxen ist wichtiger als 50er bizeps :D

bodyweight exercises finde ich zudem für kampfsport sinnvoller als gewichte.

@ bonecrusher
wie gefällts dir dort wo du jetzt bist?


gruss

[Bonecrusher]

das ist ein dauerthema, probiers aus...
@ bonecrusher
wie gefällts dir dort wo du jetzt bist?


Bin noch nirgens :(
Das Anfänger "Intensiv-Training" gibts erst im Herbst wieder. Dachte ich bereite mich etwas im Fitnesstraining darauf vor. Habe dem Trainer nochmal gteschrieben, bezüglich Daten; er weiss jedoch noch nicht wann er wieder mit einer neuen Anfängergruppe beginnt. Herbst könnte auch Oktober sein, und wer weiss, vielleicht warte ich bis Oktober und dann heisst es, er mache doch keins :( Das wäre wohl dann das dümmste was mir passieren könnte...

[polderi]

ich finde dass, deine separate anfängergruppe schlecht für anfänger ist.
musst immer mit besseren leuten (wettkämpfer, mit anderer physis etc.)trainieren/sparren.
wenn anfänger untereinander bleiben entwickeln sie sich nicht weiter, logisch oder ;)

[bouncer]

ich finde dass, deine separate anfängergruppe schlecht für anfänger ist.
musst immer mit besseren leuten (wettkämpfer, mit anderer physis etc.)trainieren/sparren.
wenn anfänger untereinander bleiben entwickeln sie sich nicht weiter, logisch oder ;)

Sehe ich auch so.. learning by doing :D

[Bonecrusher]

ich finde dass, deine separate anfängergruppe schlecht für anfänger ist.
musst immer mit besseren leuten (wettkämpfer, mit anderer physis etc.)trainieren/sparren.
wenn anfänger untereinander bleiben entwickeln sie sich nicht weiter, logisch oder ;)

Da hast Du recht :) nur,... wie sparren wenn man noch nicht einmal die Techniken kennt :p

[marq]

recht hast du: fazit so schnell es geht bei den anderen einsteigen....

[O-Dogg]

Kraftausdauer + viel Technik würd ich sagen.
Dies ist nicht die beste Idee, es gibt bessere Wege und diese gehen oft nur mit Gewichten.

[ADoGG]

Du klaust meinen Namen. ;)

[O-Dogg]

Offtopic



Du klaust meinen Namen. ;)
Hey,
Ich gebe es dir gleich O-Doggy-Style... :D ;)

Mein Name stammt aber von einem Protagonist in einem guten Film ;)

[ADoGG]

Du meinst:

Junkie:
Ey, bitte bitte Mann. Ich blas dir auch einen!!!


O.DoG:
Was hast du gerade gesagt ?!?!?

[Lars´n Roll]

Da hast Du recht :) nur,... wie sparren wenn man noch nicht einmal die Techniken kennt :p

Wer sagt, dass man gleich sparren muss? Ich seh´s genauso wie Polderli und Lars.

[O-Dogg]

Du meinst:

Junkie:
Ey, bitte bitte Mann. Ich blas dir auch einen!!!


O.DoG:
Was hast du gerade gesagt ?!?!?
Also, ich habe geschrieben, dass meine Nickname aus einem Film stammt. In deisem Film gab es einen Charakter, der "O-Dog" hieß und da ich diesen ganz cool fand, habe ich mich "O-Dogg" genannt (mit zwei "g", weil ich ein echter O.G. bin. :D :cool:

[Kao Throng]

@Bonecrasher

Ausdauer und Schnellkraft würde ich sagen

Mfg