Spagat / Dehnung

[Pao Chan]

Hi Leute,
könnt ihr mir ein paar Tipps geben, wie ich den "Frauenspagat" und den "Männerspagat" am besten lernen kann?
Wie soll ich mich dehnen, wie lang kann's dauern bis man ihn perfekt kann?
Hoffe ihr habt gute Tipps! ;)

mfg, :)

Pao-Chan

[Der_Ewig_Suchende]

Hi,

benutz doch mal die Suche. Ist schon sehr häufig gefragt und sehr ausführlich behandelt worden. :)

Grüße

[Sputnik]

Hi,

benutz doch mal die Suche. Ist schon sehr häufig gefragt und sehr ausführlich behandelt worden. :)

Grüße

Genau!

[Dao]

bis zum Erbrechen! :D