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Vollständige Version anzeigen : Achillessehnenentzündung ! Wer kann Tipps geben?


marq
10-07-2005, 18:02
Ich habe schon längere Zeit Probleme mit meinen Archillessehnen. Ich denke, dass sie durch das KS-training, das oft nur den Vorderfuss belastet, überlastet sind.

Wer hat gute Tipps wie ich die Schmerzen los werde oder lindere und sie zukünftig vermeide.??
hiro
10-07-2005, 18:08
Dehnen vor und nach dem Training zur Prävention einer Entzündung... ansonsten kein Sport, auch kein KS, Elektroimpulse und Eis (Kaltkompressen) war meine Therapie, hat 1 Jahr gedauert...
marq
10-07-2005, 18:12
nicht dein Ernst?? 1 Jahr kein Sport???
hiro
10-07-2005, 18:16
Hat mir der Arzt verschrieben...Da ich damals noch zur Schule ging war es sehr praktisch, aber musste mit KS aufhören :(
hiro
10-07-2005, 18:23
Kompressionsstrümpfe tragen...
marq
10-07-2005, 18:30
Kompressionsstrümpfe tragen...
immer?:ups: :ups:
hiro
10-07-2005, 18:40
Frag mich nicht, kann mich nicht mehr erinnern...Aber ich glaub immer ist auch nicht gesund da die Muskulatur gar nicht mehr beansprucht wird...bin aber kein Orthopäde...
marq
16-07-2005, 16:25
keine Tipps?
IcECaFE
16-07-2005, 18:35
vorderfussbelastung kontrahiert wadenmuskulatur - wird diese dann nicht wieder GENUG entlastet und gedehnt bleibt sie gespannt - achilessehne (unterster teil der wadenmuskulatur) scheuert über fersenbein - schmerzen

gegenmittel: viel dehnen ( auf treppe stelle und ferse nach unten drücken ) und viel trinken. bei entzündung erst kühlen, wenn das nicht wirklich linderung bringt, diclofenac nehmen