Vollständige Version anzeigen : wie hart trainiert ihr?
Bananenesser
13-07-2005, 20:17
hab ma ne frage:
- was macht ihr? fauststösse?, kopfstösse?, kniestösse?, fußstösse? .....
-kata?, sparring? boxsack?
-wieviele wdh? würdet ihr sagen 1000000?
- wie lange? 3 stunden oder gar 10?
-wie oft pro woche? jeden tag?
-außergewöhnliche übungen? eieraufsammeln mit der schlangentechnik?
felsen zertrümmern?
- oldschool übungen? makiwara?
- was pusht euch? filme? musik? freunde?
ich bitte um zahlreiche postings!
alle kk sind gefragt! ich möchte von euch lernen! von euch allen, also los!!!!!
Bananenesser
13-07-2005, 20:25
ich mach 2 tage hintereinander
15 min seilspringen
dehnen
10 min am box sack 1,2,1 combo
sprints die treppe hoch so 40 stufen so oft wie es geht
links rechts kombo im karate stil also oi tzuki kiakutzuki ( schreibt man das so?)
am boxsack
380 sidekicks mitte oben am sandsack
und 40 gesprungene kniestösse zu kopf
das ist das rahme programm, zwischendruch mache ich noch andere techniken deren wdh ich aber nicht zähle.
danach situps auf nem gymnastikball und enge liegestütze.
am 3 tag mach ich div. kraftübungen wie bankdrücken, klimmzüge, situps... wie dann fängt es wieder von vorne an.
sieht es bei euch aus?
hallo! also ich hab bis vor nem monat 1 std panantukan - 1 std messer - 1 std muay thai - 1 std brazilian jiu jitsu gemacht...
3 mal in der woche krafttraining und jeden tag zu hause training.
ihc hab bruchtests mit fliesen gemacht und ich haue gegen den baum.
ich mach kopfstösse gegen die wand und schalte den lichtschalter mit dem knöchel oder mim ellenbogen ein... ihc hau mim schienbein gegen den türstock und viele solchen kranken sachen...
eindeutig pushn tun mich filme... alte kung fu filme oder auch freefight events!
mindestens 2 mal in der woche geh ich auch schwimmen 1,5 stunden mit trainer. manchmal kommts vor, dass ich jeden tag schwimme und sogar bis zu 3 mal am tag zu je einer stunde!
ich versuche 3 mal in der woche zu laufen.
und jeden tag boxsack!
in meinem profil erfährst du was ich schon für kks gemacht habe!
im september beginn ich mit jeet kune do und mach mein filipinisches zeug auch weiter!
ich hoffe, ich habe deine frage halbwegs beantwortet! gute frage übrigens.. das interessiert mich auch von den anderen...
grüsse
jonny-2005
13-07-2005, 21:17
ich hol mir vor training zweimal einen runter und danach gehts ab
warum stellt ihr alle so viel fragen ihr macht aus dem kampfsport eine wissenschaft
geht einfach 3-4 die woche trainieren und wenn ihr nicht wisst wie ihr trainieren sollt seit ihr selber schul ich trainier im zak zin der meister zeigt mir paar übungen die wiederholle ich dann je nachdem ein tag schnelligkeit kondittion ein tag sparring ein tag beine ein tag boxen ich versteh euch nicht der eine fragt wieviele kicks soll ich an einem tag machen der ander wie härte ic h mein schien bein trainiert einfach jungs wenn ihrs falsch macht merkt ihr dass irgendwann selbst oder einer sagst euch wenn ihr 3-4 jahre trainiert regelmässig dann werdet ihr kampfmaschinen egal ob falsch oder richtig
oder was ihr isst
rest in peace
ladykanku
13-07-2005, 21:42
hoi du
joo also
normales training im verein ..hmm najo.. halt normol aufwärmen.. nix anstrengendes.. dann katas.. so ca. 10-15 werden sich scho ausgehen.. kommt drauf an was für welche.. oda halt nur teile davon..
ansonsten halt eigentle täglich (wenn i halt luscht und zeit hab) fitnesscenta.. ca. 2 h oda mehr.. (schnell-)krafttraining.. kondi normal.. jo, sowas halt..
ah und nett dehnen muas oh immr sie
so, des wars eh scho..
grüaßle..lady
frühs bevor ich ins Bad gehe erstma 150 Liegestützen, 60 Situps (von den 350% Dingern), 30 Seitenheber pro Seite und einige Übungen zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur. Dann dehn ich mich ausgiebig. Bei gutem Wetter geh ich auch alternativ joggen. Jeden morgen also etwa 1 Stunde Training.
Außerdem 4x Karatetraining pro Woche. 2x 1.5 Stunden und 2x 4 Stunden.
Im Sommer außerdem viel schwimmen zur Schonung der Gelenke.
Heute lass ich alles locker angehen.
wozu abhärten, wenn man höchstens 2-3 Mal im Leben eine brenzlige Situation zu überstehen hat??
Da reicht auch ein geschmeidiger Fingerstich zum Hals gepaart mit knie-/tritt in die nüsse oder so ähnlich.
Dafür muss ich mich nicht konditionieren.
Aus dem Alter kommt man echt raus (ich hatte diese Phase auch; 4,5 Std. Training pro Tag inkl. No Holds Barred).
Wenn ihr hart trainieren wollt, radelt gegen Lance Armstrong ;-)
MfG BjörnE
Es geht nicht darum jemanden gut verprügeln zu können, sondern darum gut auszusehen. :D
"No need to be perfect when you look good!"
ich machs um an mein limit zu kommen und zu sehen, was ich kann. und wegen spass.
das aussehen ist dann der gute nebeneffekt :cool:
ich machs weils mir im ganzen leben hilft, ned nur auf sv bezogen...
Bananenesser
13-07-2005, 23:10
hartes training formt den charakter! das sollte an erster stelle stehn!
außerdem macht es belastbarer im beruf und freizeit!
King Karl
13-07-2005, 23:13
Also das was ich hier lese finde ich auch übertrieben.
Ich gehe zum Training, mache ein bissel Makiwara-Training, das aber nicht geregelt. Das kommt darauf an, wie ich drauf bin, wieviel Zeit ich habe und wie mir meine Knöchel weh tun...
Ich sach mal die 2-3 Mal Training im Dojo, die wöchentlich möglich sind, dazu alle 3 Tage etwa 'n Ganzkörpertrainingsprogramm, unregelmäßig Joggen und Sandsack.
Aber einige von euch Jungs da oben hauen ja ganz schön rein, mal ehrlich.
Cobra, jeden morgen 150 Liegestütze - Respekt. :ups:
Killer Joghurt
14-07-2005, 00:43
jeden tag ne stunde joggen und jeden zweiten tag Training.
außerdem mach ich jeden tag ne halbe stunde lang liegestützen und sit ups aber nach lust und laune.
bin aber der meinung das man sich auch nen tag frei nehmen kann wenn man kein bock hat und so. seh keine sinn dahinter sich so zu pushen.
2x muay thai
2x bjj
1x boxen/spezial
je 1,5 stunden
nach dem training jeweils noch bodyweight exercises.
+ essen
+ schlafen (leider nicht genug)
florian123
14-07-2005, 09:11
zw. 2 u 5 maltraining im verein...
und dann phasenweise (ab und zu überkommts mich) kraft und laufen gehn...
bin am überlegen demnächst noch mit turnen/akrobatik anzufangen
HosenStahl
14-07-2005, 09:29
4 mal die Woche Fitnescenter
3 mal KK..
Täglich dehnen..
Gleichgewichtsübungen
2-3 mal die Woche Fussball
OnMiTeR1988
14-07-2005, 10:02
Mo 1,5h WT
Di 1,5h WT + 0,5h dehnen / oder mit partner irgendwas / + 1,5h WT
Mi 1,5h WT
Do joggen / liegestütze / sit ups / seitheben / kniebeugen (alles halt)
Fr den Do ergänzen
Sa 1,5h WT
So Krafttraining
und so wie ich zeit / lust / energie habe, krafttraining, joggen und wt zu hause üben // manchmal lass ich eine Einheit sausen wenn ich BWE oder Krafttraining mache oder einfach keine Zeit habe :D
so sieht eine " optimale " woche aus aber zZ schaff ich leider nicht alles, aber jetzt sind ja ferien.
ansporn sind einmal videos, nicht speziell wt videos :o sondern jegliche art die was mit kämpfen zu tun haben, der sv aspekt spielt bei mir auch eine bedeutene rolle aber hauptsächlich hab ich spaß und trainier meinen körper und erweitere meine " horizonte " in jeglicher hinsicht.
puh wasn beitrag :D :cool:
schönen sonnigen tag wünsch ich
P.S. bei dem wetter geh ichjeden tag von ca 2 bis 5-6 uhr schwimmen :D
Cobra, jeden morgen 150 Liegestütze - Respekt. :ups:
Jo hat aber nichts mit Karate zutun. Das was die einen im Fintessstudio "stemmen", dass versuche ich mit Liegestützen zu kompensieren. :)
Jetzt ich:
Also erstmal wollte ich sagen: Wann findet ihr bei so Trainingplänen die Zeit zum schreiben ?
Nun zu mir:
Ich habe Mittwochs, Freitags und Sonntags JKD an den übrigen Tagen mache ich entweder Gewichtheben, Schwimmen oder Body Weight Exercises.
Ab und zu sparre ich gegen einen Kickboxer. Leicht fast schon halbkontakt.
Jetzt mal ehrlich:
Euch fehlt allen, die ihr gar so oft trainiert, wohl eher ein weibliches Wesen an Eurer Seite, dass Euch einen angenehmen Teil Eurer Zeit stiehlt..... :cool:
2x mal die woche laufen danach abhärten an nem baum ca. 30-60 min je nach zeit, die ich grad hab.
5-6 mal die woch eine stunde krafttraining. (leider immer abend zwischen 9und zehn, da ich nich vor 7 von arbeit komm)
2-3x die woche techniken (ca.2h)
boxsack hab ich leider noch nich, wird aber spätestens nächsten monat geändert
oh und wenn nich grad ferien sind, unterrichte ich freitags immer zweistunden, aber das strengt ja nich an.
Jetzt mal ehrlich:
Euch fehlt allen, die ihr gar so oft trainiert, wohl eher ein weibliches Wesen an Eurer Seite, dass Euch einen angenehmen Teil Eurer Zeit stiehlt..... :cool:
Stimmt wohl. :D
montag: fitnessstudio ( rücken + trizeps )
dienstag: taekwondo ( meist 2 stunden )
mittwoch: fitnessstudio ( beine + schultern )
donnerstag: taekwondo ( auch ca. 2 stunden )
freitag: fitnessstudio ( brust + bizeps )
samstag: taekwondo ( nur wenns gefällt :> )
sonntag: chilleeeeeen
------
ansonsten sparre ich ab und zu mal mit noch kollegen die andere stile trainieren ( karate, kung fu etc. )
das wärs aber
Dreimal die Woche zum Training
Die: 2 h : Breitensport
Mi: 1,5 h: Kata
Do: 1,5 h: Kumite
So: 2,5 h : Leistungsport und Kampfmaschinen-Drill seitens meines Vaters, der einen ordentlichen Schlag (damit sind keine Zukis gemeint :D ) und ne sadistische Ader hat ;) :D
Sonst: Konditionstraining in der Schule (Extremjogging :rolleyes: ) und Krafttraining falls ich grad die Lust dazu verspüre.
Zusätzlich: Kampfkunst-Boarding; täglich etwa 5 h, Tendenz steigend. :D
Das Ganze läuft dann unter "Theorie-Aneigning" (zumindest glaubt mein Vater das :devil: )
Also als ich mit meinem Vater trainiert hab hat er sich leider den Arm gebrochen. Jetzt findet er Kampfsport nicht mehr so gut. :(
The Joker
05-08-2005, 19:40
2x pro Woche abends WC, 2x Boxen. Daneben einmal Krafttraining mit Hanteln und dem ganzen Krams und einmal BWEs. Einmal in der Woche Ausdauer, und jetzt in den Ferien am morgen jeweils ein bisschen Techniken.
Also… zwei bis dreimal die Woche Training im Dojo.
Wenn ich Zeit habe, schaue ich, daß ich jeden Tag was mache. Im Moment hab ich frei und den Schlüssel für unseren Gymnastikraum :D. Da trainiere ich also gerade nach Möglichkeit täglich Kata und Kihon.
Sonst Krafttraining mit Hanteln, Theraband oder gegen das eigene Körpergewicht, nach Möglichkeit jeden Tag eine andere Muskelgruppe. Und Joggen, bin allerdings Schönwetter-Jogger :rolleyes:.
Bei meinem ziemlich unregelmäßigen Leben haut das aber alles nicht immer so toll hin, wie es sich vielleicht auf dem Papier anhört. Und dann muß man ja zwischendrin auch den Schweinehund Gassi führen :D
Lars´n Roll
06-08-2005, 12:08
2x pro Woche abends WC, 2x Boxen. Daneben einmal Krafttraining mit Hanteln und dem ganzen Krams und einmal BWEs. Einmal in der Woche Ausdauer, und jetzt in den Ferien am morgen jeweils ein bisschen Techniken.
Zum WC zusätzlich Boxen trainieren ist IMHO ´ne Super Idee! :halbyeaha
Dann funzt das wahrscheinlich sogar! :D
Aber wie kommst Du mit dem unterschiedlichen Footwork klar? Hab letzte Woche mit WC-Leuten trainiert und fand es sehr schwierig, mich anders zu orientieren.
Bin aber auch ein alter Bewegungslegastheniker, dem man alles 10mal zeigen muss... ;)
Edit: Wir wollen´s ja nicht in´s OT schicken, also schick mir doch mal ´ne PN, würde mich nämlich echt interessieren...
MfG Lars
The Joker
06-08-2005, 22:07
@Cobra:
150 am Stück? So richtig schön mit ganz runter und so?
@Lars:
:mail:
@Cobra:
150 am Stück? So richtig schön mit ganz runter und so?
Jup.. das mach ich aber auch scho seit 5 Jahren, jeden Tag. Also es kam nicht von heute auf morgen... ;)
The Joker
09-08-2005, 12:43
- was pusht euch? filme? musik? freunde?
Dazu hat glaube ich noch fast niemand geantwortet. Würde mich auch interessieren...
Mich pushen Lehrgänge. Filme wahrscheinlich auch. Und meine wesentlich höher graduierte Freundin… :D
- was pusht euch? filme? musik? freunde?
Mich pusht der Anblick meines nackten Körpers im Spiegel.
Da denk ich mir immer:
"Jetzt bloß nicht nachlassen, in 3 Jahren möchtest du doch genauso aussehen." :D
Ich würde zum Thema : wie Oft sagen...So oft wie es mein Körper erlaubt!
Man sollte aber nicht vergessen auf seinen Körper zu hören...Wenn gut ist dann ist gut!
Ich selber habe Knie Probleme und musste daher mein Traning von 5mal die Woche(1 1/2 stunde) auf zweimal die Woche kürzen.
Ansonst hätte ich keine Trainingseinheit komplett mit machen können....musste oftmals abbrechen!Und das frustriert auf Dauer...
Also immer so gut und so oft wie geht, nur auf passen das man selbst net auf der Strecke bleibt (gesundheitlöich gesehen ;))!
Zingultas
17-08-2005, 17:03
Allso ich trainiere mindestens 2 mal die Woche. Normalerweise 3-4 mal.
Habe auch schon mehr trainiert das gab aber stress auf der Arbeit und mit meinem privaten Umfeld. Weil ich dadurch immer Schlapp war oder verletzt (A la keine Fußsohlen mehr etc.) war immer nur am Schlafen wenn ich nicht Arbeiten oder beim Training war.
Ich denke es ist total egeal wie häufig man doch trainiert solang man beim Training alles gibt was man geben kann (leider häufig auch mehr).
Liegestütze mach ich aber jeden Tag ein Paar.
Oss!
3x pro Woche Training (1,2,3).
Wir haben 2 Trainings Strukturen (Kyu und Dan Training):
A.Für Kyu-Training Siehe:
http://www.hon-do-ryu-karate.com/Kyu-Dan/Kyu_Geiko/kyu_geiko.html
B.Für Dan Training Siehe:
http://www.hon-do-ryu-karate.com/Kyu-Dan/Dan_Geiko/dan_geiko.html
;)
ach du lieber herr im himmel ... ist ja dann fast peinlich, wenn ich mal erzählen würde, wie wenig ICH im gegensatz zu euch trainiere:
dienstag: 1 std. kickboxen = 3 min. seilspringen, 10 liegestütze, 10 situps, 10 frontkicks, 3 min. seilspringen, 15 liegestütze, 15 situps, 15 frontkicks, 3 min. seilspringen, 20 liegestütze, 20 situps, 20 frontkicks ... dannn kombi-training = boxen + kicks, zwischendurch dehnübungen, bauchmuskeltraining, wieder kombi-training
danach 1 std. thaiboxen mit diversen techniken oder auch einfach nur die 2. stunde training mit pratzen.
diese zwei stunden wiederhole ich donnerstags abends.
das wochenende gehört meinem freund und mir. allerdings kommt's auch mal vor, dass ich nebenher entweder radfahren (50 km) oder joggen (1 std.) gehe, aber nur bei lust und laune, ich will ja noch was von meiner freizeit und meinen anderen hobbies haben (z.b. motorrad fahren bei dem geilen wetter)! *gg*
um fit zu bleiben, gewicht zu halten usw. reichen mir 4 std. sport die woche. aber das ist ja jedermann's eigene entscheidung wie exessiv/intensiv man das betreiben bzw. trainieren möchte!
gruß,
die miss
Jetzt mal ehrlich:
Euch fehlt allen, die ihr gar so oft trainiert, wohl eher ein weibliches Wesen an Eurer Seite, dass Euch einen angenehmen Teil Eurer Zeit stiehlt..... :cool:
Entschuldigung du primitiver Affe.... *räusper*
Seit ihr profis?habt ihr keine freunde/frau?keine arbeit? ich kann mir ich erklären woher ihr alle soviel zeit findet zu trainieren... :ups: :confused:
zu mir: ich trainiere 2x in der woche kickboxen, mit ein wenig sparring...und sonst jeden tag nach lust und laune ein wenig boxsack oder kraftübungen.
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