Stretching mit dem PI-Effekt?!

[darok]

Hallo,

ich hab mir die Tage das Buch "Supertrainer - Stretching und Beweglichkeit" von Christoph Anrich zugelegt, da ich wieder mit Shotokan Karate angefangen hab und endlich genaueres über richtiges Stretching lernen wollte. Nun hab ich mich ein wenig ins Buch eingelesen und stelle fest, das Anrich eine ganz eigene Variante der Beweglichkeitssteigerung verfolgt und zwar mit Hilfe des PI-Effekts. Kennen das welche von euch und wenn ja, was taugt diese Technik.
Ich wollte größtenteils an der Beweglichkeit meiner Beine arbeiten, da mir die Tritte (vor allem mit dem linkem Bein) im Moment doch sichtbare Schwierigkeiten bereiten.

mfg
Daniel

PS: Hier nochmal der Link zu dem Buch:
http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/3499610477/qid=1121287012/sr=8-1/ref=sr_8_xs_ap_i1_xgl/028-6509437-2831753

[lamix75]

Beschreib mal was das PI bedeutet.

Wird wohl kaum das Pi zur Kreisberechnung meinen. :D

Vielleicht benutzt der nur ein anderes Wort für PNF oder so.


http://www.leistungssport.com/index.php?site=32&unav=25

da steht mehr als bei Amazon, ich glaub der hat nix neues erfunden. Wie schon gesagt dem Pferd nur einen anderen Namen gegeben.

[Mars]

So wie sich das in der Amazon-Rezension liest, ist PI nichts weiter als PNF-Dehnen. (Wie revolutionär ;) ).

Es gibt hier und im Trainingslehre-Forum mehr als genug Dehn-Threads (Suchfunktion).

Trotzdem ein kleiner Link:
http://www.cmcrossroads.com/bradapp/docs/rec/stretching/stretching_4.html#SEC34

Gruß