Einnahme Creatin

[Sonnenschein]

Hallo!

Creatin ist doch in verschiedenen Formen erhältlich, z.B. in Form von Tabletten oder Pulver. Was bevorzugt ihr?
Diese Tabletten, nimmt man die ein so wie sie sind, oder macht man die auf und löst sie in Wasser? Sind ja recht groß die Teile...ich hoffe ihr wisst was ich meine...

Gruß S :cool:

P.S.: Es gibt doch auch Unterschiede beim Creatin selbst, also Creatinmonohydrat oder das gemischte Creatin! Wo liegen die Vor- und Nachteile, was nehmt ihr denn?

[Chiquan]

ich nehme nichts ;)

[Miyagi]

Hallo!

Creatin ist doch in verschiedenen Formen erhältlich, z.B. in Form von Tabletten oder Pulver. Was bevorzugt ihr?
Diese Tabletten, nimmt man die ein so wie sie sind, oder macht man die auf und löst sie in Wasser? Sind ja recht groß die Teile...ich hoffe ihr wisst was ich meine...

Gruß S :cool:

P.S.: Es gibt doch auch Unterschiede beim Creatin selbst, also Creatinmonohydrat oder das gemischte Creatin! Wo liegen die Vor- und Nachteile, was nehmt ihr denn?
Die Tabletten sind meist Kautabletten. Creatinmonohydrat ist das richtige Creatin. Die Mischungen oder auch Matrix sind einfach nur Mischungen aus Creatin und Dextrose und somit auch meist viel zu überteuert.
Bevorzugen tu ich keins, da auch ich keins nehme. Habe es hier nur rumliegen, da ich es mal geschenkt bekommen habe.

Wir haben aber auch einen Creatin-Thread: http://www.kampfkunst-board.info/forum/showthread.php?t=2515

[Franz]

Bitte im Creatinthread nachlesen, steht an sich alles drin, auch die verschiedenen Positionen und die Meinungen zu den verscheidenen Einnahmeformen.

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