Arme hochalten... Wofür?

[SirePrise]

Hi

Aus dem alten Sportverein kenne ich ne Übung bei der man die Arme hoizontal zu den Seiten heraushalten muss und das halten. Nach einer Weile entsteht ein Ziehen in den Muskeln.
Wenn das schneller kommen soll, kann man dazu mit den Armen kleine Kreise drehen oder die Fäuste dazu auf und zu machen.

Aber nun die Preisfrage: Hat das irgend nen praktischen Nutzen oder ist das puhre Qual gewesen?

[jkdberlin]

Deckung oben halten :)

Grüsse

[malice]

yo! Deckungstraining

kannst auch die Hände weit weg und hoch vors Gesicht halten
nach 10 minuten kann mans kaum noch halten aber in einem kampf ermüden die arme nicht so schnell

und man lernt die schultern zu entspannen ...

jetzt erzählt bestimmt gleich einer was von yiquan

[Sonora]

http://www.x-training.net/ressourcenexercises_oberk%F6rper.html

Meinst du den dort beschriebenen "Shoulder turn"? Soll gut für die Schultern sein ;)

Grüsse
Sonora

[SirePrise]

Shoulder Turn sieht fast so aus, ja. Bei mir ziehts halt tierisch im Oberarm ... Aber ... Warum haben wir das damals im Baskettball gemacht?! :gruebel:

[Mars]

Das ist so etwas wie "unbewegliches" Kraftausdauertraining. Gibt es auch in diversen Chi Gong-Stilen. Beim Boxen wird es auch durchgeführt, indem man mit einer kurzen Amplitude mit den Armen "flattert." (wohl um die Langeweile und den Gedanken an das Ziehen/ Brennen zu vertreiben ;) ).

Die Frage nach dem Nutzen wurde schon beantwortet.

@sonora
Ich glaube, er meint, dass beide Arme einfach unbewegt hochgehalten werden.

Gruß

[Trinculo]

jetzt erzählt bestimmt gleich einer was von yiquan

Erzähl doch Du was von Yiquan! :D

[D-Nice]

Deckung oben halten :)

Grüsse

hier mal ein beispiel dafür, dass eine oben gehaltene deckung sehr wichtig sein kann :D

gruss

[SirePrise]

hier mal ein beispiel dafür, dass eine oben gehaltene deckung sehr wichtig sein kann :D

gruss

löl