Capoeira / Macaco

[Capoerista "Seurfer"]

Hi,

wie üb ich zuhaus am besten den Macaco, so dass ich mich auch völlig dreh???

[O-Dogg]

http://www.wu-wien.ac.at/usr/h96b/h9650297/cap-basics.html#macaco

- Die Schwierigkeit bei der Übung ist es die Hüfte gerade zu halten.
- Bauch trainieren

[Fofão]

kleine Anmerkung zu den Tipps auf der 'Basics'-Seite:

"Sit down with your entire soles touching the ground. Put your
right hand on the ground behind you."

Nicht ganz: Die Hand kommt nicht *hinter* den Rücken, sondern wird
auf Schulterbreite, etwas nach hinten versetzt, abgelegt. Dann klappt's
auch mit der geraden Hüfte...

LG, Fofão