MAF - Gründer
08-08-2005, 20:38
Ich mache nun schon mehrere Monate das Mehrsatztraining für verschiedene Muskeln im Prinzip der absteigenden Pyramide.
Dabei verwende ich neben verschiedenen Liegestützpositionen auch die Methode mit dem auf einen Stuhl aufstützen und langsam nach unten lassen, um sich dann wieder hochzustemmen.
Meinem Gefühl nach wrid der Trizeps bei egal welcher Art von Liegestütz nicht stark genug beansprucht. Ebend fühlte ich den Deltamuskel wie so häufig.
Bei der Methode mit dem Stuhl hingegen, schreit der Trizeps förmlich nach Erhohlung. :D
Sollte ich nun lieber nur die Methode mit dem Stuhl machen oder täuscht mich mein Gefühl?
Gibt es noch andere effektive Übungen für den Trizeps?
PS: Ein Nachweis ist für mich nach Beanspruchung des Trizeps zu versuchen ein paar gerade Faustschläge zu machen. Hat man was gemacht, fühlt sich der Schlag wie gelämt an und er ist auch bedeutend langsamer.
Dabei verwende ich neben verschiedenen Liegestützpositionen auch die Methode mit dem auf einen Stuhl aufstützen und langsam nach unten lassen, um sich dann wieder hochzustemmen.
Meinem Gefühl nach wrid der Trizeps bei egal welcher Art von Liegestütz nicht stark genug beansprucht. Ebend fühlte ich den Deltamuskel wie so häufig.
Bei der Methode mit dem Stuhl hingegen, schreit der Trizeps förmlich nach Erhohlung. :D
Sollte ich nun lieber nur die Methode mit dem Stuhl machen oder täuscht mich mein Gefühl?
Gibt es noch andere effektive Übungen für den Trizeps?
PS: Ein Nachweis ist für mich nach Beanspruchung des Trizeps zu versuchen ein paar gerade Faustschläge zu machen. Hat man was gemacht, fühlt sich der Schlag wie gelämt an und er ist auch bedeutend langsamer.