Training mit 15?

[N-a-L]

Hi leute,

Also ich hätte da mal folgende Fragen, und zwar möchte ich wissen ob der Knochenaufbau oder das Wachstum in irgendeiner Form gestört wird, wenn man mit 15 Kraftsport macht.
Außerdem würde ich gerne wissen wenn Frage 1 nicht zutrifft, welche Übungen / Hanteln / Geräte etc. ich verwenden könnte um Muskeln gut aufzubauen.

Thx im vorraus

N-a-L :D

[marq]

mach bw`s

[N-a-L]

und das wären???

[marq]

bodyweight übungen

nutz mal die suchfunktion, dann wirst du jede menge infos finden

[Franz]

Hi
Du kanst mit moderatem Gewicht durchaus trainieren, ebenso geht Kraftausdauer, Gift im Wachstum ist Maximalkrafttraining.

Auch sind Bodyweight Exercises nicht verkehrt.

Zum Thema die Suche bemühen, Traning mit 14
Training mit 16 usw.
Hat fast schon jeder Jahrgang mal angefragt.

Die Suche sei dein Freund!

[N-a-L]

also ich hab mir von einem meienr brüder, (2 bodybuilder) ne 5 kilo hantel genommen, ok is nit grad die welt aber fürn anfang und für das alter doch okey oder??

wieviel wiederholungen sollte ich denn amchen? und welche übungen genau??

[marq]

frag die big brothers....

[Mars]

Ich wiederhole Franz' Hinweis: Suchfunktion benutzen. Und Deine Brüder (wenn sie denn Ahnung haben) kannst Du ja auch fragen.

Gruß

[boneless]

5 kilo mit 15 isnd meiner meinung nach in ordnung! ich mach auch so mit 5 - 7 kilo, und ich bin auch erts 16