Bessere Kondition ! [Archiv] - Kampfkunst-Board

Vollständige Version anzeigen : Bessere Kondition !

Shinwa

19-08-2005, 01:02

Hallo Leute ,

also ich hab ne schlechte Kondition kann also kein Langlauf so gut machen von daher würde ich euch ma fragen was denn so gut is um die Kondition zu steigern ?

MatzeOne

19-08-2005, 02:58

Langlauf! ;)

Mars

19-08-2005, 07:34

Kondition= Kraft+Ausdauer+Koordination+Beweglichkeit+Schnelli gkeit

Ich nehme an, Du meinst Ausdauer.

http://www.kampfkunst-board.info/forum/showthread.php?t=28059

Also erst eine Grundlage aufbauen und dann intensivere Einheiten. Wenn Du in Deiner KK gute Ausdauer brauchst, würde ich diese mit sportspezifischen Methoden (Pratzen, Rollen, Maisbirne, Schattenboxen, etc.) aufbauen.

Gruß

boneless

21-08-2005, 16:37

schwimmen!

oneside

21-08-2005, 17:03

Langlauf geht doch auch nur im Winter, was machst du dann im Sommer :confused: ;)

Mars

22-08-2005, 07:50

Langlauf geht doch auch nur im Winter, was machst du dann im Sommer :confused: ;)

Rollskier, Langlaufmaschine im Studio.

O-Dogg

22-08-2005, 13:32

Geh am besten ein paar Runden joggen.

Wenn du es ein paar mal gemacht hast, dann wird es vielleicht schon bald zu einer Sucht. :D Einer positiven Sucht. ;)

Thunderbolt

22-08-2005, 23:29

Ich kann O-Dogg nur zustimmen.
Bin selber auch ein ganz mieser jogger, schon damals in der Schule immer lieber ne 6 kassiert als um die Schule zu laufen. Meine Versuche Ausdauer mit dem Sandsack,Sprüngen usw. zu steigern haben nicht so zum gewünschten Ergebniss geführt. Also hab ich jetzt doch mit Joggen angefangen.
Ich versuche lächerliche 2km (also 5 Runden im Stadion) in unter 10 min zu laufen und bin verblüfft über den Erfolg. Am Anfang hab ich die 2km grade so geschafft (war so fix und fertig das ich dachte ich muß sterben). Jetzt nach grade mal einem Monat bei 1 bis 2 Mal laufen pro Woche brauch ich nur noch um die 8,30 und schaff es nach ner kleinen pause sogar noch 2x100 m Sprint zu Trainieren.:klatsch:

Also einfach mal überwinden und los:halbyeaha

Ach ja , und es macht nach dem 3. oder 4. Mal tatsächlich sowas wie spaß!:)

JetLag

23-08-2005, 20:04

Zirkeltraining ist das Rundum-Programm schlechthin, wenn man die Ausdauer verbessern will. Dürfte ja jeder aus der Schule kennen. Kurze Pausen und powern bis der Arzt kommt :sport098:

Yasha Speed

13-09-2005, 14:20

burpees