Ausgeglichenheit

[will]

meine frage ist ob und wenn wie ich meine muskeln perfekt ausgeglichen trainieren kann damit meine ich folgendes: ich laufe und fahre viel rad also ist es um meine beine und deren ausdauer recht gut bestellt aber an meinem oberkörper muss ich noch ein bisel arbeiten :rolleyes: ,so ich möchte bei meinem oberkörper jetzt auch ausdauernde muskeln haben allerdings sollen diese auch einigermaßen schnellkräftig sein (links zu guten seiten wären nett) schonmal thx für die hilfe :)

[Mars]

Arme sind nicht zum "Laufen" da. ;)
"Ausgeglichen" ist der Körper, wenn er natürlich gefordert wird.
Wenn Kraftausdauer und Schnellkraft brauchst, dann trainiere entsprechend. Aber eine "Gleichschaltung" von Unter- und Oberkörper ist nicht machbar und auch nicht sinnvoll. Zu den Trainingsmethoden für Schnellkraft und Kraftausdauer kannst Du die Suchfunktion verwenden. Das Thema hatten wir hier schon sehr oft.

Gruß