Training

[der_Joey]

Hallo zusammen, ich wollte mir mal bei euch Rat hole. Ich bin seit ca. 6 Monaten in einem Kickboxverein (Vollkontakt) und mein Trainer trainiert nur auf Geschwindigkeit, er meint geschwindigkeit gewinnt den kampf. Wir trainieren nur ohne gewichte (,,durch gewichte werden die Arme langsam´´), hab inzwischen richtig dünne Arme bekommen :ups: (seh aus wie ein hemdchen).
was haltet ihr davon?

[Lumberjack]

Hast du auch an Schlagkraft verloren???

[suebelsuebel]

Hallo zusammen, ich wollte mir mal bei euch Rat hole. Ich bin seit ca. 6 Monaten in einem Kickboxverein (Vollkontakt) und mein Trainer trainiert nur auf Geschwindigkeit, er meint geschwindigkeit gewinnt den kampf. Wir trainieren nur ohne gewichte (,,durch gewichte werden die Arme langsam´´), hab inzwischen richtig dünne Arme bekommen :ups: (seh aus wie ein hemdchen).
was haltet ihr davon?Hallo ? Was willst du denn auch im Kickboxtraining mit Gewichten machen ? Verwechselst du vielleicht Kampfsport mit Bodybuilding ? Das kannst du ja für dich nebenher machen, das macht dich auch nicht langsam (außer natürlich du machst dein Bodybuilding und gehst danach zum Kampfsporttraining... :rolleyes: ).

Nur auf Geschwindigkeit trainieren hört sich für mich nicht nach Vollkontakt an, das würde ich eher z.B. im Semikontakt erwarten, aber eigentlich ist Schlaggeschwindigkeit und Schlagkraft ohnehin ein und dasselbe (denn die beschleunigte Masse ist ja immer dieselbe, also sind Kraft und Geschwindigkeit hier direkt proportional), also was soll´s. Gewichte kenne ich hauptsächlich im Schattenboxen, da finde ich es aber auch nicht notwendig diese Dinger in der Hand zu haben. Verbessert die Technik nicht, macht eher langsamer und schädigt die Gelenke. kein Mensch braucht Gewichte um Kickboxen zu lernen. Medizinball OK, aber Gewichte ? Kann man machen, aber ist kein Verlust wenn man´s weglässt.

Trainier deine Muckis hinterher und iss viel Gemüse, das reinigt den Darm und verbessert Rezeptorensensibilität, Membranpermeabilität, Säure-Basen-Balance und Proteinsynthese :p

Grüße

[der_Joey]

[QUOTE=suebelsuebel]Hallo ? Was willst du denn auch im Kickboxtraining mit Gewichten machen ? Verwechselst du vielleicht Kampfsport mit Bodybuilding ? Das kannst du ja für dich nebenher machen, das macht dich auch nicht langsam (außer natürlich du machst dein Bodybuilding und gehst danach zum Kampfsporttraining... :rolleyes: ).

Nur auf Geschwindigkeit trainieren hört sich für mich nicht nach Vollkontakt an, das würde ich eher z.B. im Semikontakt erwarten, aber eigentlich ist Schlaggeschwindigkeit und Schlagkraft ohnehin ein und dasselbe (denn die beschleunigte Masse ist ja immer dieselbe, also sind Kraft und Geschwindigkeit hier direkt proportional), also was soll´s. Gewichte kenne ich hauptsächlich im Schattenboxen, da finde ich es aber auch nicht notwendig diese Dinger in der Hand zu haben. Verbessert die Technik nicht, macht eher langsamer und schädigt die Gelenke. kein Mensch braucht Gewichte um Kickboxen zu lernen. Medizinball OK, aber Gewichte ? Kann man machen, aber ist kein Verlust wenn man´s weglässt.

du hast da was falsch verstanden, sorry falls ich mich scheiße ausgedrückt hab.
beim Kickboxtraining arbeiten wir eh ohne Gewichte, das ist ja selbst verständlich.
Mein Trainer meinte am besten sollten wir nie mit Gewichten trainieren (auch nicht neben dem Kickboxtraining). Die Muskelmasse die dabei aufgebaut wird ist fürs Kickboxen viel zu langsam (,, träge Muskelmasse´´).
Da ich ja inzwischen wie ein Hemdchen aussehe möchte ich eine bissen mit Gewichten trainieren

Gruß Joey

[Frank Chelaifa]

[QUOTE=suebelsuebel]Hallo ? Was willst du denn auch im Kickboxtraining mit Gewichten machen ? Verwechselst du vielleicht Kampfsport mit Bodybuilding ? Das kannst du ja für dich nebenher machen, das macht dich auch nicht langsam (außer natürlich du machst dein Bodybuilding und gehst danach zum Kampfsporttraining... :rolleyes: ).

Nur auf Geschwindigkeit trainieren hört sich für mich nicht nach Vollkontakt an, das würde ich eher z.B. im Semikontakt erwarten, aber eigentlich ist Schlaggeschwindigkeit und Schlagkraft ohnehin ein und dasselbe (denn die beschleunigte Masse ist ja immer dieselbe, also sind Kraft und Geschwindigkeit hier direkt proportional), also was soll´s. Gewichte kenne ich hauptsächlich im Schattenboxen, da finde ich es aber auch nicht notwendig diese Dinger in der Hand zu haben. Verbessert die Technik nicht, macht eher langsamer und schädigt die Gelenke. kein Mensch braucht Gewichte um Kickboxen zu lernen. Medizinball OK, aber Gewichte ? Kann man machen, aber ist kein Verlust wenn man´s weglässt.

du hast da was falsch verstanden, sorry falls ich mich scheiße ausgedrückt hab.
beim Kickboxtraining arbeiten wir eh ohne Gewichte, das ist ja selbst verständlich.
Mein Trainer meinte am besten sollten wir nie mit Gewichten trainieren (auch nicht neben dem Kickboxtraining). Die Muskelmasse die dabei aufgebaut wird ist fürs Kickboxen viel zu langsam (,, träge Muskelmasse´´).
Da ich ja inzwischen wie ein Hemdchen aussehe möchte ich eine bissen mit Gewichten trainieren

Gruß Joey

Hallo du "Anfänger" ;)
Du kannst ruhig auch deine Muskelmasse aufbauen. Es ist Blödsinn, wenn man dir erzählt, du würdest dadurch langsam.
Beispiel: 1 Schau dir die 100 Meter Läufer an und dann die
Langstreckenläufer, na, wer ist wohl schneller und das trotz
mehr Muskelmasse?!
Beispiel:2 Gewichtheber diese haben Masse und haben doch eine sehr hohe Schnellkraft, sonst könnten sie nie die
Gewichte reißen oder stoßen.
Beispiel: 3 Schau dir VK Kämpfer an ( Boxer, Kick-Boxer oder auch andere VK, die in eine andere ( höhere ) Klasse starten, die werden dadurch auch nicht schlechter.
Nur einem muskulösem Körper ( trainiertem und nicht überladenem Körper ) kannst du Leistung abverlangen.
Also, wenn du meinst es ist notwendig etwas mehr Muskelmasse aufzubauen, dann mach es. Du musst dich doch wohlfühlen und nicht nur dein Trainer.
Gruß
Sam ( MKL Team Lüdenscheid) ;)

[Kao Throng]

1. Sprinter machen Krafttraining und zwar Maximalkrafttraining. Kein wirklich guter 100 Meter Sprinter macht Hantelkniebeugen mit unter 180 Kilo. KEin wirklich guter Sprinter macht BAnkdrücken mit unter 130 Kilo.
NAtürlich haben sie einen wahnsinns Antrieb. Den holen sie aus den gewaltigen Muskelpakteten, die sie durch MAximalkrafttraining bekommen. Guck Die doch die Sprinter von vor 30 JAhren an. Die haben noch Schnellkarfttraining gemacht, waren halb so muskülös und wesentlich langsamer.

2. Schnellkrafttraining ist Steinzeit. Es ist eineutig nachgewiesen worden (u.a. von Prof. Schmidtbkleicher; MAximalkrafttraining und Bewegungsgeschwindigkeit), dass ein Schnellkarfttraining nicht in dem Maße schneller macht, wie ein langsames Maximalkrafttraining.

3. Es gibt nicht viele törichtere Übungen als die, bei denen man Schläge mit Gewichten schnell ausführt.
a) weil es bei jedem Endpunkt der Bewegung einen Ruck gibt, der mit zermürbender Kraft in die Gelenke geht.
b) Weil das Gewicht von oben auf den Arm drückt und man deswegen permanent gegensteuern muss. Lässt man dann die Gewichte weg, scheeren die Schläge nach oben aus, ohne das die Kraft des Schlags gesteigert wurde.

Wie oft hatten wir dieses Thema schon? Kein wirklich guter Sportler absolviert heute noch Schnellkrafttraining. Sie trainieren alle die MAximalkraft plus die Technik.

Probier es doch mal aus: MAch mal einen Monat lang Schnellkrafttraining mit Handmanchetten. Anschließend mach einen Monat enges BAnkdrücken mit einem Gewicht, das so schwer ist, dass Du maximal 8 Wiederholungen schaffst. MAch gleichzeitig Techniktraing und dann wirst Du sehen, was schneller macht.

Der Text ist nicht von mir,war zu faul selbst einen zu schreiben:D

[Frank Chelaifa]

1. Sprinter machen Krafttraining und zwar Maximalkrafttraining. Kein wirklich guter 100 Meter Sprinter macht Hantelkniebeugen mit unter 180 Kilo. KEin wirklich guter Sprinter macht BAnkdrücken mit unter 130 Kilo.
NAtürlich haben sie einen wahnsinns Antrieb. Den holen sie aus den gewaltigen Muskelpakteten, die sie durch MAximalkrafttraining bekommen. Guck Die doch die Sprinter von vor 30 JAhren an. Die haben noch Schnellkarfttraining gemacht, waren halb so muskülös und wesentlich langsamer.

2. Schnellkrafttraining ist Steinzeit. Es ist eineutig nachgewiesen worden (u.a. von Prof. Schmidtbkleicher; MAximalkrafttraining und Bewegungsgeschwindigkeit), dass ein Schnellkarfttraining nicht in dem Maße schneller macht, wie ein langsames Maximalkrafttraining.

3. Es gibt nicht viele törichtere Übungen als die, bei denen man Schläge mit Gewichten schnell ausführt.
a) weil es bei jedem Endpunkt der Bewegung einen Ruck gibt, der mit zermürbender Kraft in die Gelenke geht.
b) Weil das Gewicht von oben auf den Arm drückt und man deswegen permanent gegensteuern muss. Lässt man dann die Gewichte weg, scheeren die Schläge nach oben aus, ohne das die Kraft des Schlags gesteigert wurde.

Wie oft hatten wir dieses Thema schon? Kein wirklich guter Sportler absolviert heute noch Schnellkrafttraining. Sie trainieren alle die MAximalkraft plus die Technik.

Probier es doch mal aus: MAch mal einen Monat lang Schnellkrafttraining mit Handmanchetten. Anschließend mach einen Monat enges BAnkdrücken mit einem Gewicht, das so schwer ist, dass Du maximal 8 Wiederholungen schaffst. MAch gleichzeitig Techniktraing und dann wirst Du sehen, was schneller macht.

Der Text ist nicht von mir,war zu faul selbst einen zu schreiben:D

Ist doch das, was ich auch meine. ;)
Gruß Sam

[der_Joey]

hi,
erst mal vielen Dank an alle. Ich Werd auf jeden Fall anfangen die Maximalkraft zu trainieren. Dann werd ich hoffentlich wieder ein bissen breiter :)

Gruß Joey

[sukuya]

Das musst du doch wissen, Hanteltraining nach dem Training... Aber nicht zu oft.