obere & untere Brustmuskulatur

[Sioux]

hallo!

ich habe schon gehört dass man den oberen und unteren bereich der brusmuskulatur trainieren kann. aber wie? welche übungen sind für den oberen, welche für den unteren bereich?

vielen dank im voraus,
sioux

[Franz]

Die Basisübungen sind Bankdrücken, Schrägbankdrücken und Schrägbankdrücken mit Kopf nach unten. Es werden verschiedene Fasern kontrahiert durch verschiedene Belastungsarten, es gibt aber keine ober und untere Brust, sondern nur den großen und den kleinen Brustmuskel

[Sioux]

aber mit welchen übungen trainiere ich nun welche bereiche?

[Dobi]

das alte bodybuildergewäsch besagt:
schrägbankdrücken: mehr obere brust
bankdrücken: gesamte brust
negativ bankdrücken: untere brust
aber das is eigentlich veraltet, jetz sagt man, dass beim schrägbankdrücken nur mehr vordere schulter dabei is, und beim negativbankdrücken am wenigsten.