Untere Brustmuskulatur [Archiv] - Kampfkunst-Board

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Krider
26-07-2002, 12:43
Kennt jemand ausser Negativ Bankdrücken noch Übungen für den unteren Bereich der Brust?

Bokuto
26-07-2002, 13:56
Ja, die Maschine D6 bei Kieser-Training :)

Krider
26-07-2002, 13:59
Danke. Ich brauche aber eine Freihantel Übung.

wadenbeißer
26-07-2002, 16:20
Hi Krider,

ich mache dafür fliegende Bewegungen (Flyes) negativ. Halt anderer Bewegungsablauf als Bankrücken und durch negativ geht es trotzdem auf die untere Brust. Habe damit sehr guten Erfolg gehabt!

Sympath
26-07-2002, 16:30
Laut EMG-Messung kommt man um Negatives eh nicht rum! Ist sogar effektiver als normales Bankdrücken. Oder sogar effektiver für den oberen Anteil, wie zb Schrägbankdrücken.

cdobe
26-07-2002, 21:13
Liegestütze --> Oberkörper höher als Füße.

Für Fortgeschrittene : Eine schöne Frau auf den Schultern :D

msg
cdobe

Sanek
29-07-2002, 07:41
Was heißt negativ, beine höher als Kopf?

Sympath
29-07-2002, 08:54
Nicht unbedingt, es gibt auch Geräte wo dies angenehmer gelöst ist. Grundsätzlich halt eine Drückbewegung von der Brust weg und das Richting Beine/Hüfte.