Hilfe!! Mein Herz verkümmert [Archiv] - Kampfkunst-Board

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Zui Quan
28-07-2002, 23:10
Hi Leute!!

Ich hab ein grosses Gesundheitliches Problem. Meine Ätze sagen, da ich kein Sport und nix mache, verkümmert mein Herz.

Zu mir:
Ich bin 18 und seit zwei Jahren sitze ich nur zu Hause rum, hab noch keine Lehre gemacht, gar nichts. Nur mal kurz für paar Wochen da und dort gearbeitet. Ansonsten lieg ich zuhause nur Faul rum und hab kein Bock auf arbeit und so. Ich merke jetzt aber wie ich mühe mit Atmen hab, vermehrt stiche in der Brust und und und. Zum trainieren war ich immer zu faul, jetzt wo ich aber spürre das es ernst wird. Möchte ich Trainieren und gesund werden.

Ich bin nun hier gelandet und brauche eure ratschäge, was kann ich zu hause für meine Gesundheit tun ? Welche Sport Schule wäre für meine Situation die beste ? Und, kann ich mein Herz wieder gesund halten ?

Ich hoffe sehr Ihr könnt mir helfen.
Besten Dank

Zui Quan

Nino
28-07-2002, 23:36
Regelmässig sehr locker Joggen, Fahrradfahren also leichte Betätigung im Langzeitkonditionsbereich. Aber ganz ganz langsam anfangen.
Wenn man das regelmässig macht, gibt es das Sportlerherz, also das Gegenteil von einem verkümmerten Herzen :)

Softwarekiller
28-07-2002, 23:43
würde dir auch empfehlen Fahrrad zu fahren.

erst mal langsam anfangen und nicht übertreiben.
das wichtige ist nicht, das du es an einem Tag sehr intensiv machst und dann die Lust verlierst.
Du musst nur erreichen das du durchhältst, also deinen Körper daran gewöhnst.

hmm ich frag mich nur, wie so du zuhause solche sachen machen willst.
Fang doch einfach mit nem Sport an....
...geh zum Schwimmen, Laufen, Fahrradfahren, fang ne KK an oder mach sonst was...

es gibt soviele herrliche Sachen die man in seinem Leben machen kann da ist das zuhause rumsitzen sicher nicht das schönste.

Eins muss ich dir sagen...deine lebensqualität steigt erheblich wenn du dich fit hältst.
du glaubst mir sicher net....(das tun alle),...deshalb probier es aus.

PS: lass dich mal von jemandem beraten (Fitness studio) was es mit dem ganzen aeroben bereich auf sich hat etc.
dann biste bestens vorbereitet und kannst beginnen.

mfg Soft

Zui Quan
28-07-2002, 23:43
Danke. Zum Joggen: Wie atmet man korrekt ? (Ich hab schnell Seitenstecher und mir wird schwindlig).

Nun hätte ich auch Lust auf Kung Fu oder so, welche Sportart würdet Ihr mir zu meiner Situation empfehlen ?

Und: Wenn ich nicht nach draussen mag, wie kann ich zu hause trainieren ? :)

Vielen Dank

Zui Quan

Softwarekiller
28-07-2002, 23:50
ähhm nun wenn du beim Joggen Seitstechen bekommst liegt es daran das du falsch atmest.

du must erstens langsamer laufen und vorallem immer mit der Nase einatmen und mit dem Mund ausatmen.

Sorry aber da dir schwindlig wird würde ich dir empfehlen lieber langsam Fahrrad zu fahren. Dabei ist es weniger anstrengend (wenn du langsam fährst) und dann wird dir auch nicht schwindlig.
Beim Joggen kommt es häufig (vorallem dann wenn man keinen Pulsmesser hat) vor dass der Puls in astronomische Höhen steigt, was dem training überhaupt nicht zu gute kommt.


geh ruhig in die frische Luft...und lass dir von niemandem einreden das du nicht sportlich genug wärst um draußen zu trainieren.
drinnen kannste nur Seilspringen, was ich in deiner Verfassung (sorry aber ist wohl so) für nicht gut halte.

PS: oder kennt ihr noch was, ausser eben auf nem Heimtrainer (Spinningrad, Laufband, Stepper)

mfg Soft

Zui Quan
28-07-2002, 23:59
Mach ich, vielen Dank.

Wie ist es mit Liegestüzen und wie macht man die richtig (atmen...) ?

Ich hab immer Mund ein Mund aus, ging am angenehmsten *g*

Cu Zui Quan

Softwarekiller
29-07-2002, 00:05
Liegestütze---->Kraft
Liegestütze sind aber nichts um deine Kondition aufzubauen.

Um Kondition aufzubauen ist Fahrradfahren das beste, gefolgt von Joggen und Schwimmen.

was anderes seh ich immo nicht was effektiv die Kondition aufbaut.

Liegestütz macht man folgendermaßen:

Runter-----------Luft einatmen
Hoch-------------Luft ausatmen

noch als Tip:

Ich würde langsam anfangen und nach ca. 1nem Monat steigern.
;)

Zui Quan
29-07-2002, 00:16
Nun hab ich einiges gelernt, vielen, vielen Dank. :)

Cu Zui Quan

Skyguide
29-07-2002, 14:08
Was für eine allgemeine Fitness auch gut geeignet ist wäre schwimmen.

Gruss Skyguide

SirSucki
29-07-2002, 16:36
mach MT! Ist für die Fitness sicher gut! jedoch auch ziemlich anstregend :gewicht:

Skyguide
29-07-2002, 17:49
naja übertreiben wollen wir's wohl besser nicht sonst ist schon mit dem ersten training wieder sense. eher langsam angehen die sache.

gruss skyguide

lamiech
29-07-2002, 23:03
Leg Dir ne nette Freundin zu, das ist wirklich was fürs Herz :beer:

CU
Lamiech

Zui Quan
29-07-2002, 23:48
Original geschrieben von Softwarekiller
du must erstens langsamer laufen und vorallem immer mit der Nase einatmen und mit dem Mund ausatmen.
Ganz schön unangenehm, muss man die ganze zeit während dem joggen so atmen ? Irgendwie geht mir so die Luft aus :D Wahrscheinlich muss ich mich nur daran gewöhnen.


Orginal geschrieben von SirSucki
mach MT! Ist für die Fitness sicher gut! jedoch auch ziemlich anstregend
Was ist MT ? :rolleyes:

@lamiech
Ich hab ne Freundin, ohne sie wäre mein Herz schon kalt.

Cu Zui Quan

xaver42
30-07-2002, 08:31
Wenn Du schon stechen in der Brust hast usw. würde ich aber unbedingt

vorher mit meinem Arzt über die Sache reden,

da gerade beim joggen die meisten eh viel zu schnell rennen.

Kauf dir einen Pulsmesser, damit schützt du dich vor zu hohen Puls.

Softwarekiller
30-07-2002, 10:39
genau das hab ich oben ja angedeudet und rate eigentlich davon ab untrainiert gleich zu joggen...da kann man viel falsch machen (zu schnell also zu hoher Puls....gelenkbelastung, falsche haltung)

Beim Joggen sollte man eigentlich problemlos noch reden können.

Besser halte ich wie ich es oben ja schon geschrieben habe Fahrrad zu fahren. Dabei ist die belastung um einiges geringer und der Puls schnellt nicht so nach oben. Die perfekte Ausdauersprotart ;) (und man kann als Anfänger auch länger auf nem Rad durchhalten als beim Joggen.)

PS: zum Azrt würd ich auch gehen...sowas sollte man immer mim Hausarzt absprechen ;)

mfg Soft

Skyguide
30-07-2002, 12:49
Wobei das stechen in der Brust mit grösster Wahrscheinlichkeit von einem Rippen-Wirbelgelenk herrührt und nicht vom Herz.

Gruss Skyugide

Le Lôi
30-07-2002, 13:38
glaube auch nicht, dass dieses stechen vom herzen selbst kommt. eher wie skyguide sagt von einem gelenk im thoraxbereich oder einem spasmus der zwischenrippenmuskulatur oder des zwerchfell. du hast ja gesagt, du warst beim arzt, also ist dein herz vermutlich nicht dein problem, eher deine momentane konstitution und kondition. falls du dir grosse sorgen wegen deinem herzen machst, nix wie los zum spezialisten und es untersuchen lassen. viele leute bekommen eine herzneurose aus lauter angst vor einem herzfehler.
da du dich als zui quan (drunken fist) outest, ist vielleicht der alkohol dran schuld!?! ein kleines spässchen am rande!

gruss

Le Lôi

xaver42
30-07-2002, 19:52
Ich hab auch so ein "Herzstechen" das vom Rücken kommt:) aber ich würde trotzdem meinen Arzt fragen, was man machen soll/kann.

Auf jeden Fall nicht übertreiben....

Xaver42

Zui Quan
31-07-2002, 22:50
Original geschrieben von Skyguide
Wobei das stechen in der Brust mit grösster Wahrscheinlichkeit von einem Rippen-Wirbelgelenk herrührt und nicht vom Herz.

Gruss Skyugide

Kann gut möglich sein, denn ich hab irgendwie nen Buckel und hals zu weit vorne oder so. Wie kann ich bloss wieder gerade stehen ?

Fahrrad hab ich nicht mehr, benutze das Mofa. Habe aber ein Hometrainer (den ich selten benutze), wäre dieses Teil besser als Joggen ?

Ich danke Euch viellmals :D

Cu Zui Quan

Softwarekiller
02-08-2002, 20:01
Für den Anfang ist so ein Heimtrainer sich gut (für die ersten Wochen)... aber das ist einfach nicht das wahre auf dauer...
Ich würd mir ein Fahrrad zulegen.
Und lieber mal das Mofa in der Ecke stehn lassen.
Das Mofa ist ehh viel langsamer als ein gutes Fahrrad.

Wieso ich den Haimtrainer nicht so gut finde ?
Er ist sehr motivationsraubend und somit glaub ich nicht dass du lange an so einem Teil spass haben wirst.
Ich selbst (fahr auch mim Rennrad) hab fast nie lust darauf zu fahren weil mir es einfach zu blöd ist 2 Stunden auf nem Teil zu strampel, dass sich im Endefekt keinen Meter bewegt. (aber im Winter gehts ja nicht anders)

Also würd ich dir für die Frühling, Sommer und Herbst Monate raten dir ein Fahhrad zuzulegen. (somit hast du die möglichkeit Rad zu fahren und später beides Joggen und Radfahrn)

mfg Soft

Zui Quan
02-08-2002, 23:41
OK. Ich leg mir mal ein Occasion Fahrrad zu, bis dahin aber leichtes Joggen. - Danke

Zum anderen Prob.
Ich hab ja ein Buckel in meinen Jungen Jahren schon, was kann ich dagegen tun (ausser zum Artz rennen und viel bezahlen), das ich wieder gerade bin ?

Pleace help me..

Cu Zui Quan

Zui Quan
06-08-2002, 21:12
Hm ... anscheinend kann mir hier zu meinem anderen Problem niemand weiterhelfen, oder ?

Schade eingentlich. Vielleicht besteht ja noch Hoffnung !! ?
Danke Euch

Cu Zui Quan

Skyguide
07-08-2002, 10:24
Geh mal auf www.bodybuilding-online.ch/vbulletin/index.php und gibt in der Suchfunktion Rundrücken ein. Dann findest du mehr über die Problematik Rundrücken (Buckel) und Hohlkreuz.

Gruss Skyguide

Nicki
08-08-2002, 10:41
Ich will ja nicht neugierig erscheinen, aber warum bist Du seit 2 Jahren nur zu Hause und hast noch keine Ausbildung gemacht?
Geht es nicht aus gesundheitlichen Problemen oder hast Du einfach keinen Bock? Hast Du denn keine Freunde, die etwas mit Dir unternehmen?

Ich habe auch mal meine Durchhänger und liege einen Tag nur faul auf dem Sofa. Aber dann fehlt mir bald auch etwas. Eigentlich ist es so, daß mich sehr viel Sachen interessieren und ich gar nicht alles schaffe (ist auch nicht immer so gut).

Die meisten Leute, die ich kenne gehen auch gerne zur Arbeit. Dadurch hat man doch auch Kontakte zu anderen Menschen und fühlt sich auch bestätigt.

Sicher wäre eine Sportart im Verein für Dich sinnvoll, damit Du andere / neue Leute kennenlernst.

Naja, zum Thema Motivation sollte ich den Mund wohl nicht so weit aufmachen :D

Toe_Choke
08-08-2002, 13:44
Hi

Zum Thema Atmung bein Laufen ... Du musst nicht unbedingt durch die Nase einatmen. Viele Leute haben ne Nasenscheidewand verengung und können garnicht so gut durch die Nase atmen.
Wichtig beim Laufen ist eigentlich, dass Du dein Atem nicht nur in den Brustbereich lenkst, sondern tief in den Bauchbereich. Diese Bauchatmung ist das Wichtigste. Die Atemfrequenz und die Nasenatmung kannst Du als Anfänger weglassen. ;)

Und denke daran: Nicht zu schnell laufen. --> langsam Steigern, und damit ist nicht mal die Laufgeschwindigkeit gemeint, sondern die Zeit. Versuche über einen Zeitraum von 2 Monaten auf 40-45 Minuten Laufzeit zu kommen auch wenn Du zwischenzeitlich mal ne Minute gehst anstatt läufst. Am Anfang reichen 20 - 25 Minuten lockerster Dauerlauf.

MT heißt übrigens MuayThai

Zui Quan
15-08-2002, 20:36
Hi,

@Nicki: Ich hatte einfach keinen Bock auf Arbeit und Beruf..

Aber jetzt möchte ich gerne arbeit und suche auch, manchmal bin ich aber viel zu faul dazu. Leider. Mein Herz verkümmert, es hat seit über zwei Jahren kein Training und nichts. Das Problem ist: Ich bin einfach zu faul um zu joggen oder trainieren. WAS kann ich gegen meine Faulheit tun, damit ich auch joggen gehe, etc. ? Und zweitens. Bringt das überhaupt noch was bzw. wird mein Herz nach dem Joggen wieder Kräftiger ?

Ich hoffe Ihr könnt mir helfen, ich bin schon so stark zu faul um zum artz zu gehen. Ich mein es ernst, so blöd wie es klingen mag. Ich hab auch die ganze Zeit Angst das mein Herz plötzlich nicht mehr schlägt usw. Oje..

Bitte gebt mir einen Rat dazu. Vielen vielen Dank.

MFG Zui Quan

Skyguide
15-08-2002, 21:22
Das Herz lässt sich schon wieder an Leistung gewöhnen, das ist kein Problem, dauert nur ein bisschen.

Gruss Skyguide

Softwarekiller
15-08-2002, 21:36
jupp also nach 2 Jahren wird es solagsam zeit das du was machst.
gefährlich ist es auf jedenfall, es könnte sein das es schon morgen aufhört zu schlagen, da du ja nichts machst.
(nicht ganz ernst gemeint)

Also mach was !!!!

Du kannst von mir aus schon faul sein...aber was ist dir wichtiger ? deine Gesundheit oder den ganzen Tag aufm Sofa zu liegen ?

levis
15-08-2002, 23:22
Hi,
zum Joggn, es ist wichtig das Du Deinen Rhythmus findest, gleich ob Du durch den Mund oder die Nase atmest.
Laufe sehr landsam, fange mit 2 Km an und steigere Dich dann.
Laufen bringt am meisten Kondition und sorgt für einen guten Fettabbau.

Bedenke der Fettabbau fängt erst ab einer halben Stunde an, vorher verbrauchst Du erst Deinen Zucker.
Suche Dir einen weichen Boden zum laufen (am besten Wald).

Gruß Tim

Benji
18-08-2002, 01:36
Hi!

Zur Motivation: Krieg deine 5 Buchstaben hoch!
Da kann dir keiner wirklich helfen ausser dir selbst. Nur so'n kleiner Tip der vielleicht doch motivierend wirkt wäre noch, dass dein Herz für die Durchblutung deines gesammten Körpers relativ wichtig ist. Eine schlechte Durchblutung wirkt sich irgendwann tötlich aus, auch auf jede Mann/Frau Beziehung.
Vielleicht wär auch Spinning in der Muckibude was für dich, ich kenn Typen die da voll drauf abgehen obwohl sie sonst auch nicht die Aktivsten sind.
Cheers

Benji

Titus
01-09-2002, 19:14
Original geschrieben von Softwarekiller
Ich selbst (fahr auch mim Rennrad) hab fast nie lust darauf zu fahren weil mir es einfach zu blöd ist 2 Stunden auf nem Teil zu strampel, dass sich im Endefekt keinen Meter bewegt. (aber im Winter gehts ja nicht anders)
Türlich kann man auch im Winter Radfahren. Frische Luft stärkt nebenbei die Abwehrkräfte - wenn man´s nicht übertreibt.

@Zui Quan: Ich würde vielleicht erstmal mit Spazierengehen anfangen, statt gleich loszujoggen. Wenn Du dann auf die Idee kommst, mal ein Stück zu laufen - nur zu, deine Freundin läuft sicher gern mal neben dir her.
Oder (wenn du wieder ein Fahrrad hast) macht mal ne Radtour; bei schönem Wetter läßt sich das gut mit einem Picknick verbinden - Obst und Säfte in den Fahrradkorb, und raus ins Grüne. Ein Park wird sich ja wohl in der Nähe finden?!

Zui Quan
18-02-2003, 18:55
Original geschrieben von Benji
Vielleicht wär auch Spinning in der Muckibude was für dich
Hi,

was ist denn das genau?
Also ich fühle mich mittlerweile schon viel besser und Jogge wöchentlich eine Stunde pro Tag. ;)

Es grüsst,
Zui Quan

Miyagi
18-02-2003, 20:15
Spinning ist so etwas wie Fahrad fahren mit speziellen Schwungrädern. Is aber extrem anstrengend und ich denke mal für den Anfang nicht so geeignet.

Wenn dir öfters die Motivation fehlt, frag doch deine Freundin, ob sie mit dir ins Fitnessstudio geht. Wenn nicht, wäre es vielleicht nicht schlecht eine Sportart in einem Verein zu machen. Denn wenn du mit mehreren trainierst machtz es auch mehr Spass.

Dao
18-02-2003, 20:35
Hi ZQ,
würde dir empfehlen, über deine Ernährung nachzudenken und eventuell umstellen!
Lerne Qigong und Taijiquan und übe es früh morgens auf der Terasse, im Wald, usw.
Joggen ist absolut gut und würde ich weitermachen.
Schwimmen wäre eine gute Unterstützung, am besten mit Sauna nachher!
Täglich eine Stunde Joggen ist doch schon eine gute Leistung.
Sich positiv einstimmen und ran an das Leben.

Benji
18-02-2003, 21:41
Ich hab mir bisher einen Spinningkurs angesehen. Der lief so ab, dass alle zu Gema-freier Elektro-Techno Mucke auf ihren Rädern strampelten und ein Typ von vorne am Pult die INtensität vorgab und den Puls überwachte. Für Motivation sorgte gegenseitiges Anfeuern im STil von: "Jaaaaaa, der nächste Berg *schnauf, schnauf* und geschafft - öhhhh!"
Ist nicht so mein Ding, ich renn lieber. Wenn ich sitze hab ich immer das Verlangen alles ruhig angehen zu lassen:D . EInfach mal ausprobieren.
Cheers

Benji

Mick
21-02-2003, 12:44
Wenn Du Dein Herz noch zusätzlich stärken willst, gebe ich Dir den Tip, es mit Weißdornprodukten zu versuchen!

Weißdornextrakte sind sehr Herzstärkend, gibt es als Saft, Tabletten oder als Bonbons....;) (Reformhaus).

Kannst es ja mal versuchen. Sprech ruhig mal mit deinem Hausarzt darüber. Wenns gar nicht anders geht, ist ein Kardiologe angesagt!! Der kann anhand von Belastungstests auch sagen, welcher Sport der richtige ist.

Unterstützung über Deine Ernährung ist aber unabdingbar.

OSS

Mick

christoph
22-02-2003, 12:53
@Zui Quan

Das ist ja wohl ne Verarschung!
Wenn nicht dann unglaublich.

Vegeto
22-02-2003, 16:02
Ich denke nicht das der Post unbedingt eine Verarschung sein soll.

Dein Problem mit der Faulheit ist heutzutage scheinbar ein allgmeines gesellschaftliches Problem. Jeder von uns ist sicher hin und wieder zu faul z.B zum lernen oder zum Müll raustragen. Bei dir ist es allerdings schon so extrem das es dein Leben gefährdet(physisch und sozial). Kann es sein das dir die Perspektiven fehlen? Weißt du vielleicht nicht welchen Sinn dein Leben haben soll? Die Frage kann wohl keiner wirklich beantworten, aber das darf kein Grund sein dein ganzes Leben lang rumzugammeln.

Ich beantworte mir die Frage immer damit das ich versuche mich selbst ständig zu verbessern. Würde es dir nicht gefallen wenn du sehen würdest wie du immer sportlicher, stärker, gebildeter und damit anderen überlegen wirst? Dadurch weißt du dann auch wer du bist und das du von niemandem abhängig bist.
Wenn du ersteinmal wirklich was aus der machen willst, wirst du das auch schaffen.

Also geh doch einfach mal auf die Straße und geh unter der Frühlingssonne etwas joggen und mach ein paar Liegestütze und Kniebeugen. Immer schön langsam und Stück für Stück steigern. In ein paar Wochen wird dein Kreislauf und dein Herz viel stärker sein. Dann kannst du immer weiter trainieren, ein Kampfkunst erlernen und/oder Krafttraining machen. Wenn du dann Gesund lebst und dich regelmäßig von deinem Arzt durchchecken lässt, hast du schon viel erreicht und kannst Stolz auf dich sein.

Irgendwann hast du dann ein Herz aus Stahl, dass sich von nichts und niemandem unterkriegen lässt!

Miyagi
22-02-2003, 16:15
Guter Beitrag :klatsch:

Dao
22-02-2003, 19:20
Hi Vegeto

[/B][/QUOTE]Ich beantworte mir die Frage immer damit das ich versuche mich selbst ständig zu verbessern. Würde es dir nicht gefallen wenn du sehen würdest wie du immer sportlicher, stärker, gebildeter und damit anderen überlegen wirst? Dadurch weißt du dann auch wer du bist und das du von niemandem abhängig bist.

anderen überlegen sein, als "Leitgedanke" ist fragwürdig?

Also geh doch einfach mal auf die Straße und geh unter der Frühlingssonne etwas joggen und mach ein paar Liegestütze und Kniebeugen. Immer schön langsam und Stück für Stück steigern. In ein paar Wochen wird dein Kreislauf und dein Herz viel stärker sein. Dann kannst du immer weiter trainieren, ein Kampfkunst erlernen und/oder Krafttraining machen. Wenn du dann Gesund lebst und dich regelmäßig von deinem Arzt durchchecken lässt, hast du schon viel erreicht und kannst Stolz auf dich sein.

Irgendwann hast du dann ein Herz aus Stahl, dass sich von nichts und niemandem unterkriegen lässt! [/B][/QUOTE]

Die Idee mit dem Herz aus Stahl ist sicher nicht hilfreich und ständig von einem Arzt durchchecken ist nicht notwendig.

Die anderen Gedanken spornen an und geben Mut. Finde ich gut!

Vegeto
23-02-2003, 12:37
Als ich das geschrieben hab konnte ich mir schon fast denken, dass dieser Leitgedanke von einigen kritisiert werden würde. Aber ich glaube das liegt in der Natur des Menschen besser als andere sein zu wollen. Es ist prinzipiell natürlich der falsche Leitgedanke eine Kampfkunst zu erlernen.

Das Herz aus Stahl sollte eine Metapher sein. Ich weiß ja nicht wie stark er gesundheitlich geschwächt ist. Da kann ein Arztcheck sicher nicht falsch sein. Aber hast natürlich recht ein normaler Sportler muss nicht alle paar Wochen seinen Arzt nerven, wenn er keine Beschwerden hat.

Lemartes
23-02-2003, 15:55
Peter: Du wirst doch nicht abstreiten, dass jeder Mensch insgeheim etwas können will, was andere nicht können?
Dass man nicht Trainiert, um der Superdude zu werden, den alle bewundern, ist doch wohl klar und war von Vegeto nicht so gemeint.
Aber kennst du dieses Gefühl nicht? Du kannst zB Kip Ups - eine ganz simple Sache, wenn man es erstmal kann. Aber andere finden es super krass und bewundern dich dafür. Gefällt DIR sowas nicht?

Den Rest hat Vegeto schon gesagt.
Ich möchte nur noch einmal anmerken, dass der Mensch einfach so ist und das auch durch seine Bildung, Weisheit etc auszuschalten vermag - auch wenn er es der Logik nach dumm findet, das Verlangen bleibt sicherlich.

Vegeto
23-02-2003, 16:01
Danke Lemartes, du nimmst mir die Worte aus dem Mund.

Aber eine Frage hätte ich noch: was sind Kip Ups?

christoph
23-02-2003, 17:36
Dazu nur soviel: Man kann wählen, entweder Faulheit oder Freiheit. Größtmögliche persönliche Freiheit kann man nicht mit Faulheit erreichen. Ist mein Leitmotiv wenn man so will. Natürlich spielt der menschliche Wettbewerbsgedanke immer eine Rolle. Ist bei dem einen halt stärker beim anderen schwächer ausgeprägt.
Viele Grüsse

Zui Quan
23-02-2003, 23:34
Original geschrieben von Vegeto
Würde es dir nicht gefallen wenn du sehen würdest wie du immer sportlicher, stärker, gebildeter und damit anderen überlegen wirst? Dadurch weißt du dann auch wer du bist und das du von niemandem abhängig bist.
Wenn du ersteinmal wirklich was aus der machen willst, wirst du das auch schaffen.
Hi,

danke erstmal für die vielen Antworten!
@ Vegeto: Ich wäre mega glücklich, wenn ich sportlicher, stärker, gebildeter usw bin. Vielleicht sollte ich noch zur Faulheit hinzufügen; dass ich wenig Motivation hab, weil ich nicht weiss wie lange ich lebe und von sovielen Terror-Anschlägen Angst habe, dass ich tatsächlich nicht der Sinn des Lebens erkenne! Ich sehe immer das Schwarze vor Augen und ich belaste mein Gehirn mit extrem vielen negativen gedanken, so dass ich (im ernst) oft Kopfweh bekomm. Wie gesagt, ich bin deshalb ja auch in einer Tages Klinik, weil ich Psychisch sehr belastet bin! Wenn ich doch nur mehr Motivation zum trainieren hätte, ich wäre dann sehr stolz auf mich. Ich meine, wenn ich Jogge oder Liegestütze mache, dann gebe ich schnell wieder auf, habe einfach kein Durchhaltungs-Vermögen.


Danke nochmals

Vegeto
24-02-2003, 12:13
weil ich nicht weiss wie lange ich lebe

Das weiß niemand deswegen solltest du jeden Moment ausschöpfen! Nur rumzuhängen und auf den Tod zu warten ist Quatsch, dann kannst du dich auch gleich ins Leichenschauhaus legen.


Ich sehe immer das Schwarze vor Augen und ich belaste mein Gehirn mit extrem vielen negativen gedanken

Erfreue dich doch mal an den einfachen Sachen des Lebens: z.B wie die Sonne untergeht, den Sternenhimmel oder das Gefühl in der Sonne zu sitzen, das Gras zu berühren und ruhig und tief atmen zu können.

Wie ich dich jetzt noch mehr Motivieren soll weiß ich auch nicht, aber versuchs doch mal mit Musik. Nicht nur hören, sondern auch die Botschaft verstehen. Ich weiß das gibt jetzt wieder ordentlich Kritik aber mich motiviert guter Heavy Metal sehr. Fast alle Songs handeln vom Durchhaltevermögen, das man Kämpfen muss um seine Ziele zu erreichen, das es ein langer und schwerer Weg ist usw.


Ich wäre mega glücklich, wenn ich sportlicher, stärker, gebildeter usw

Das Glück wird dir nicht einfach so in den Schoß fallen. Du musst schon etwas dafür tun. Du musst nur fest daran glauben das du es schaffst.

Wenn du alleine nicht trainieren willst hast du vielleicht einen Freund oder bekannten der dich mit in ein Fitnessstudio nimmt. Dort ist meist eine gute Atmosphäre.

Miyagi
24-02-2003, 14:32
Denk immer dran:
Wenn du Essen im Kühlschrank, Kleider am Leib, ein Dach über dem Kopf und einen
Platz zum Schlafen haben, bist du reicher als 75% der Menschen dieser Erde.

arnisador
24-02-2003, 14:58
Versuche es mal mit Johanniskraut, soll gut gegen Depressionen sein, soweit ich weiß.
Gruß
Martin