Dehnung bei verstärkter Muskulatur

[Duncan Leung]

Hi Leute,
hab mal ne frage was das dehnen einer verstärkten Muskulatur angeht.
Ich gehe seit knapp 3 Monaten ins Fitnesscenter und trainiere meine Muskulatur.
Ich habe auch an Muskelmasse zugenommen ect...
Ich denke aber das sich der Muskel schwerer dehnen lässt,wenn man nebenbei Muskel aufbaut.
Ich trainiere auch meine Adduktoren und ich denke,das sich die Adduktoren nach einer Zeit schwerer dehnen lassen.
Was meint ihr dazu?
MfG Duncan Leung

[Mars]

Das stimmt nicht ganz. Die Grundspannung nach einem Krafttraining erhöht, was also die Beweglichkeit geringer ausfallen lässt. Das ist aber nicht von Dauer. Am selben Tag Krafttraining und Dehntraining durchzuführen macht also wenig Sinn.
Im Gegenteil: Krafttraining in der vollen Bewegungsamplitude wird Deine Beweglichkeit verbessern.

Gruß

[ilyo]

Schließe mich Mars an. Krafttraining in voller ROM verbessert deine Beweglichkeit.
Bei anständigem Training wird ja nicht nur eine Seite trainiert, sondern der Antagonist gleich mit. Die Spannungen heben sich also Gegenseitig auf. -> Ja, auch Schwergewichtler können in en Spagat.
(nebenbei: ich hoffe, du trainierst an Hanteln und nicht an Maschinen)