Fußprellung

[masato]

hi
gestern bei mm training wollt ich nen low kick blocken,hatte das bein aber zu spät oben und der low kick hat meinen aussen fuß(im fußball würd man sagn Aussen-Rist)voll erwischt,ist jetz auch etwas dick genauso beim linken fuß nur das es da am fußrücken passiert ist.
laufen kann ich damit zwar ganz gut aber gehen tut schon weh...wann ist das wohl weg?(da der fuß ja immer belastet wird)
mfg masato

[Perser]

Also als erstes würde ich mir beim Arzt ne schöne Sportsalbe holen bzw. selbst eine aus der Apotheke holen (musst du letztendlich sowieso selbst bezahlen), das wirkt Schmerzhemmend, kühlend, fördert die Durchblutung was dazu führt das subcutan (=Unter der Haut) gelagertes Blut schneller abtransportiert wird und ist dazu noch Entzündungshemmend.
Dazu noch mit ner Mullbinde eine Akkupressurbinde anlegen (einfach mit leichtem Druck die Mullbinde um die Stelle binden, aber keine Pressung der Stelle hervorrufen).

Sowas kann je nach stärke der Prellung zwischen einer Woche und einem Monat dauern.