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Savateur
11-10-2005, 21:46
Savateur will nun mal anfangen nebenbei auch noch zu joggen; so zweimal abends einfach nen Ründchen.
ich dachte mir "so schwer kanns ja nich sein, einfach mal loslaufen" ... Pustekuchen!

Ich habe aus dem letzten Loch gepfiffen, weil das wohl irgendwie ne andere Kondition braucht als Kampfsport ... logo.
Fazit: konditionell bin ich ne Niete .. und was für eine :D
erster Tip von meinem Trainer: "Stefan du läufst zu schnell" wenn wir zB im Training laufen, lauf ich wesentlich langsamer .. vom Gefühl her ... woran das liegt weiß ich nicht.

Nun zur Frage:
Wie geht ( läuft ) man das am besten an? und gibt es sowas wie Pläne für Neuläufer wie mich.

Vielen Dank im Voraus und Grüße vom
Stefan
the_ANSWER
11-10-2005, 21:54
Die Hompage http://www.lauftipps.de/trainingsplaene/trainingsplan.php?id=8 bietet alles, was du brauchst - außer Durchhaltevermögen ;-).
Savateur
11-10-2005, 22:51
Die Hompage http://www.lauftipps.de/trainingsplaene/trainingsplan.php?id=8 bietet alles, was du brauchst - außer Durchhaltevermögen ;-).

Super vielen Dank :)
KABA
12-10-2005, 06:54
Ich werd das auch mal so probieren ... :D
Mars
12-10-2005, 07:15
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/ausdauer-aufbauplan-gesucht-28059/

Viel Spaß bei Keuchen;)
KABA
13-10-2005, 08:43
@Savateur

Und gestern auch gleich ausprobiert ? :D
Savateur
13-10-2005, 11:09
@Savateur

Und gestern auch gleich ausprobiert ? :D

Wohnst du etwa in Köln und du hast jemanden an dir vorbeihecheln sehen der einem Savateur recht ähnlich war ? :D

Ich habs in der Tat ausprobiert und ich muss sagen das es wirklich einfacher ist, das ganze mit einem Blick auf die Uhr und etwas strukturierten anzugehen, wenn auch etwas frustrierend wenn eine junge etablierte Läuferin an einem vorbeizieht und bei der "Gehpause" mitleidig lächelt :D
Eicosan
13-10-2005, 11:38
Deshalb geh ich zum Laufen in Wald, wo ich ganz allein bin.
O-Dogg
14-10-2005, 13:16
Wenn ich viel Zeit habe, dann jogge ich eine längere Strecke.
Ansonsten mache ich ein (intensives oder Extensives) Intervall-Training.
Es kommt darauf an, wie viel Zeit ich habe.
KABA
14-10-2005, 16:57
Wohnst du etwa in Köln und du hast jemanden an dir vorbeihecheln sehen der einem Savateur recht ähnlich war ? :D

Ich habs in der Tat ausprobiert und ich muss sagen das es wirklich einfacher ist, das ganze mit einem Blick auf die Uhr und etwas strukturierten anzugehen, wenn auch etwas frustrierend wenn eine junge etablierte Läuferin an einem vorbeizieht und bei der "Gehpause" mitleidig lächelt :D

Nee aber ich habs auch gleich ausprobiert, und wenn ich deinen Bericht so lese hast du mir einiges voraus :hammer:
Ich hab nach 4x4 min abgebrochen :o
Bin halt vorher noch nie wirklich gejoggt ... aber ich denke das bessert sich jetzt von mal zu mal :)
Jessy
14-10-2005, 17:29
am besten ist es man joggt zu zweit... man sollte einfach so schnell laufen das man noch miteinander sprechen kann, ohne gleich aus der puste zu kommen :D :cool: :rolleyes:
dankt meinem lieben sportlehrer für diesen ach so weisen rat :cool: :rolleyes: