SIX pack

[natasha123]

Hallo habe ein risen Problem! Also mache seit ca 1 Jahr Fitness! Und habe auch einen einigermaßen gut gebauten Körper! Meine Problem zone ist nur mein Bauch! Besonders die underen Bauchmuskeln! Wie bekomme ich das Fett dort schnell weg? Ich esse halt sehr viel! Und mir fällt es schwär diät zu halten! Was gibt es alles für Möglichkeiten?

[Baphomet]

die frage ist hier glaub ich schon achthundervierundsechzigtausendsechshundertzweiund reißig mal gestellt worden.

[Mars]

Bitte benutze einmal die Suchfunktion zum Thema "Waschbrettbauch" und "Bauchmuskeln."

Und diesen Artikel lesen:
http://de.fitness.com/forum/showthread.php?t=5393&highlight=Waschbrettbauch
Gruß

[Andy W.]

schon wieder das wort schnell!

[marq]

hängendes beinheben

[Franz]

Fett bekommst du weg indem du eine negative Energiebilanz erreichst natasha123
wenn zu dem Begriff die Suchfunktion bemühst wirst du mit Threas zugeschüttet, da es beim Abnehmen immer darauf hinaus läuft.
Bei Frauen ist es aber of so dass der untere Bauch etwas hervorsteht durch die Füllung weil sie eh recht schlank sind und Essen da etwas aufträgt, bzw etwas bläht, das wäre dann ein Punkt mit dem du leben musst,

[Leko]

Hi!

Wenn du zu viele crunsches machst wird vorwiegend der obere teil deiner
Bauchmuskeln gestärkt:o

Gute Übungen für die unteren muskeln:

- radfahren im liegen
- wie bereits gesagt wurde beinheben
- oder wie ich finde die beste beinheben an der "klimmzugstange"

außerdem sind die seitlichen b.m. auch sehr wichtig für den unteren
Teil da sie ihn mitstützen

Also viel sppassss:p !


by leko